Perfectionism

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Психологияда патологиялык шарттардын жана оорулардын өнүгүшүнө негиз болгон бир катар кубулуштар бар. Алардын арасында, балким, эң ардактуу жерлердин бири - перфекционизм. Ал ар кандай психологиялык көйгөйлөр, невротикалык спектрдин бузулушу, ошондой эле психикалык оорунун курчушу менен байланыштуу. Мисалы, перфекционизм депрессиялык жана тынчсыздануу абалынын, инсандык бузулуулардын, тамактануунун бузулушунун жана ар кандай типтеги көз карандылыктын өнүгүшүнө негиз болот

Perfectionism Кемчиликсиз идеал бар жана ага жетүү керек экендиги менен байланышкан ишенимдер системасы.

Келгиле, бул ишенимдин өзү 100% жаман эмес экенин дароо эскертип коёлу. "Кадимки кемчиликсиздик" деп аталган нерсе бар. Бул учурда, адам да кемчиликсиздикке умтулат, бирок ал процессти жактырат, ал эмгегинин натыйжасынан ырахат алат жана аларды кайра өркүндөтүүгө аракет кылат, кайра процесстен жана жаңы, өркүндөтүлгөн натыйжадан ырахат алат. Ошол. бул, балким, биздин цивилизацияга түрткү болгон кадимки мотивациялык процесс.

Бирок, бул алдыга жылуу процесси бурмаланышы мүмкүн. Невротикалык (патологиялык) перфекционизм адамдын кыймылдагандан коркконунан улам алдыга жылышы менен байланыштуу. Максатка жетүү жолунда ал айланасындагы көз караштардан ырахат албайт жана процесс аны бактылуу кылбайт, анткени бул кемчиликсиздикке саякат эмес, кемчиликсиздиктен качуу. Ошол эле учурда, коюлган максатка жеткенден кийин, кемчиликсиз адам дароо эле анын баасын түшүрөт жана ал тургай аны ийгиликсиз деп эсептесе болот.

Келгиле, 2 сүрөтчүнүн мисалында көрсөтөлү. Бири сүрөттөрдү боёйт, анткени бул анын оюн билдирүү жолу, ал жаңы мүмкүнчүлүктөрдү ачат, техникасын жакшыртат, жаңы форматтарды колдонот. Ишти бүтүргөндөн кийин, ал өзүнө ыраазы болуп, анын мүмкүнчүлүктөрүн жана ички дүйнөсүн андан ары өнүктүрүп, чагылдыра ала турган жаңы нерсени баштайт.

Перфекционист чыгармаларды жазат, анткени ал өмүрүнүн кайсы бир мезгилинде шедевр жазбайм же башка сүрөтчүлөрдөн артта каламбы же кийинки көргөзмөгө катышпайм деп коркот, же эгер күтүүсүздөн жазбаса, анда эмне ал ошону кылат Ал кошумча кадам таштоодон, жаңы нерсени сынап көрүүдөн коркот, анткени ал баарын бузушу мүмкүн. Сүрөттү тарткандан кийин, ал дароо иликтеп, өзүнө мындай дейт: “Анда эмне? Мен бул жерде бир сүрөт тартып жатканымда, Иван Иванович буга чейин 3 деп жазган болчу. (жетишкендиктердин тизмеси), бирок Леонардо да Винчи менин жашымда (жетишкендиктердин тизмеси). Ал ошол замат дагы сүрөттөрдү тартууга шашат, анткени Иван Иванович менен Леонардо да Винчиге жетүү керек.

Башкача айтканда, патологиялык кемчиликсиздик - бул кемчиликсиздикке умтулуу гана эмес, кемчиликсиздиктен коркуу жана кемчиликсиздик анын жашоосунун баалуулугунун бирден -бир булагы экенине ишенүү

Адаттагыдай эле - бардык көйгөйлөр бала чагынан. Бул ой жүгүртүү стилинин генетикалык негизи идеясы абада болсо да, ал дагы эле далилдене элек. Үй -бүлөдө тарбия азыркы учурда негизги теория болуп саналат.

Буга ишенишет перфекционизм ата -эненин эки стили менен шартталышы мүмкүн:

1. Ар кандай ата -энелер балага көрсөтө турган ар кандай баалуулуктарга жана приоритеттерге ээ. Мисалы, апа 1-класстын окуучусу 5 жолу push-up жасоону мыкты адам деп ойлойт. Атасы уулунун жетишкендигин укканда, дароо уулунун алсыз экенин айтат. Анын жылдарында 10 жолу push-up жасоо керек. Бала машыгат жана бир аздан кийин 10 жолу push-up жасай баштайт. Апасы аны өнүктүрүп, иштеп жатканын жана натыйжага жетишкенин мактайт, атасы аны шылдыңдап, 10 жолу аздык кылат дейт. Акмактар гана мындай нерселерди жетишкендик деп эсептешет. Бул катары менен бир нече жолу болушу мүмкүн, акыры, уулу катуу ойлонуп, атасына 50 түртүү же 100гө чейин машыгуусун айтат. Бир жагынан, атам үзгүлтүксүз жакшылык кылып жаткандай сезилет. Бала машыгып жатат. Бирок бул - жетишкендигиңизге кубануунун кажети жок үлгү, анткени бул болбогон нерсе, сизге андан да көп нерсе керек, ошондо гана сизди сүйүшөт жана жактырышат. Сүйүүгө жана урматтоого татыктуу болуу үчүн бул жетиштүү болору түшүнүксүз. Эркектер көбүнчө уулдарынын спорттук жетишкендиктерине карата ушундай мамиле кылышат, аялдар көбүнчө кызынын келбетине жана фигурасына карата мындай тарбияны колдонушат.

2. Максатка жетүүдө түшүнүксүз максаттар. Бул балага чоң атасы / Маргарет Тэтчер / Шварценеггерге окшош болууга көрсөтмө берилген учур. Чынында, сиз идеалдуу болуп калдыңызбы же жокпу, кошумча тактоолорсуз аныктоо өтө кыйын. Ал эми кээ бир учурларда сиз буга чейин жеткен болсоңуз, анда калганын күчөтүү керекпи.

Көбүнчө перфекционисттик тенденциясы бар бала төмөнкү симптомдорду абдан ачык көрсөтөт:

- каталары үчүн өтө тынчсызданып жатат. Мектептеги тешилгенин эстеп, ал түнкүсүн уктабайт, көпкө ыйлайт, ойноодон баш тартат жана достору менен баарлашат. Ал үчүн ката, кичине болсо да, балээ.

- өзүнө өтө жогорку талаптарды коет, учурда ал сөзсүз аткара албайт. Жана ойлонулган нерсени жасоо мүмкүн эместиги ага абдан күчтүү тажрыйбаларды алып келет.

- дайыма ата -энеси андан күткөн нерселер жөнүндө сүйлөшөт жана бул алардын үмүтүн актабайт деп тынчсызданат

- ата -эненин сынына өтө сезимтал. Кичине эскертүү эмоционалдык бороон -чапкынга алып келет, көз жаш.

- ал эмне кылып жатканын жана эмне кылып жатканын билбейт. Тестти жыйынтыгы чыкканга чейин кечке чейин жазып, өзүнө орун таппай, дайыма бир нерсени сагындым, бүтпөгөн нерсени кылдым деп коркуу сезимин билдирип турат.

- тартипке жана уюшкандыкка умтулат, Анын планы же буйругу кимдир бирөө тарабынан бузулганда абдан катуу реакция кылат.

Бул өзгөчөлүктөр чоң кишилерде да сакталышы мүмкүн.

Чынында, бул эмне болушу керек деген жөн эле жаңылыш ойлор эмес. Бул дүйнөнү кабылдоонун өзгөчө стили, ал жеткилеңсиздикке карай чексиз чуркоону гана мүмкүн кылат.

Ошентип, перфекционизм менен ооруган адамдар.

1. Терс терс деталдарга кылдат көңүл буруңуз. Жетишкендиктеринин кайсынысында болбосун, алар дайыма минустарын таап, аларды дароо ушундай чоңдукка жеткире алышат, бул жетишкендиктин бардык жагымдуулугун жоготот.
2. Максатка карай жылуунун негизги себеби - жеткилеңсиз жана кемчиликтүү бойдон калуудан коркуу. Эгерде мен максатыма жетпесем, мен эч ким эмесмин жана мындан ары жашоомдо бакыт болбойт, мени эч ким сыйлабайт жана сүйбөйт.
3. Каалаган нерсеге жеткенде же жетишкенде, алар дароо эле максатын өздөрүнөн алыстатып, жетишкендикти ийгиликсиздикке айлантышат - "эгер мен чындап таланттуу жана таланттуу болгондо, анда мен 2 эсе көп нерсени жасамакмын"
4. Кемчиликсиздиктин максаты - алардын ишмердүүлүгүнөн ырахат алуу жана натыйжадан ырахат алуу эмес, аткарууда каталардын жоктугу.
5. Негизги эмоция - бул ийгиликсиздиктен коркуу. Алар көбүнчө терс эмоцияларды азайтуу үчүн создуктурушат. Жана алар өздөрүнүн ишине болгон кичинекей сынга өтө кескин реакция кылышат.
6. Баарын же эч нерсени ойлобой. Эгерде сиз белгисиз натыйжага жетише элек болсоңуз, анда сиз бейтарапсызсыз.

Патологиялык перфекционизм 3 түргө бөлүнүшү мүмкүн.

1. Өз алдынча багытталган. Ошол. адам өзүн гана чексиз жакшыртуу объектиси катары көрөт. Анын өзүнүн стандарттары жана көз караштары бар, ал аркылуу так эмнени жана кандай сапатта идеалдуу болууну аныктайт. Бул акыл болобу, социалдык статус болобу, же кынтыксыз фигура болобу. Бул чек арадагы перфекционизм, депрессия жана тамактануунун бузулушу.
2. Башкаларга багытталган. Бул учурда объектилер башка адамдар.. Таланттуу балдар көбүнчө өздөрүнүн жыргалчылыгы үчүн чексиз "өркүндөтүүгө" даяр болгон мындай ата -энелерге түшүшөт. Кадимки балдар муну нарциссисттик ата -энелерден алышат, алар билишет, буга чейин кол жеткис идеалга ээ - алар өздөрү.
3. Социалдык жактан белгиленген перфекционизм - идеалга умтулуу, анткени аны олуттуу башкалар же коом талап кылат."Позиция милдеттендирет", "жумуштагы ар бир татыктуу аял …" ж.б.у.с. Ошол эле учурда, адамдын өзү, коомдун кысымы жок, бир нерсенин артынан сая түшүүдөн баш тартат жана "эс алат".

Ооба, азыр көптөр байкашат, ал эмнеге алып барат, ал эмнеге алып барат, эгерде ал бир нерседе жакшы натыйжаларга жетишсе, ачылыштарды жасаса, үй -бүлөнүн материалдык абалын жакшыртса, балдарына жакшы баштайт ж.б. Айырмасы жашоонун сапатында. Сиз баарына жетише аласыз, бирок процессте көңүл ачыңыз. Ал жакка барып, эне же партия эмес, инсан өзү каалаган нерсени өнүктүрүңүз. Жашоодо өзүңүздүн темпти, түстөрүңүздү, стандарттарыңызды жана приоритеттериңизди алыңыз. Мындай фигурага ээ болуу үчүн адам керектүү деп эсептегендей көп нерсе бар жана андан мода талап кылбайт.