2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Атасы баласынын далысынан сылап, түштөн кийин уктап кетүүгө жардам бергенде; энеси ыйлаган баланы кармап, маңдайынан акырын өпкөндө; атасы кызынын мектепте болгон адилетсиз бир окуя тууралуу кызынын окуясын кунт коюп укса, бул эмоционалдуу ачык ата -энелер. Алар балдарын жөн эле тынчтандырбастан, өздөрүн кантип тынчтандырууну үйрөтүшөт.
МААНИЛҮҮ КОМПОНЕНТ
Эми эмоцияга алдырбаган ата -энелерди элестетиңиз. Алар ар кандай даамдарда келет. Мисалы, алар өздөрү менен гана алек болушу мүмкүн, ошондуктан алар жөн гана баласынын муктаждыктарын байкабай калышат. Же алар жашоонун анча көрүнбөгөн, бирок өтө керектүү эмоционалдык компонентин этибарга албастан, баланын материалдык жана билим берүү муктаждыктарына жетүүгө жардам берип, бардык көрүнгөн учактарда укмуштуудай ата -эне боло алышат.
Бир нече жумушта иштеген ата -энелер ойлонуп көргүлө. Өзүн кантип сооротууну билбеген, ошондуктан балдарын тынчтандыра албаган ата -энелерди ойлонгула. Же эмоция дүйнөсүнө шайкеш келбеген адамдарды ойлон. Бул ата -энелердин баары, ар кандай себептерден улам, балдарынын эмоционалдык муктаждыктарына адекваттуу жооп бере алышпайт.
САЛАМАТТУУ СТРАТЕГИЯЛАР
Өзүн-өзү жардам кыйын эч нерсе жок. Бул көндүмдөр, башкалар сыяктуу эле, үйрөнүлүшү жана өздөштүрүлүшү мүмкүн. Натыйжалуу өзүн-өзү жардам берүү стратегиясын аныктоо үчүн, сизге жардам бере турган биринчи нерсе-бул сиздин балалыкты эстөө. Ошол учурда сизди соороткон нерселер болду беле?
Стратегия тандоодо этият болуңуз. Алар сизге зыян келтирбеши керек. Мисалы, алкоголь, соода кылуу жана тамактануу тез жана жакшы чечимдер сыяктуу көрүнүшү мүмкүн, бирок алар эч качан тынчтандыруу үчүн колдонулбашы керек. Алар сизге дагы бир көйгөйдү - көз карандылыкты бериши мүмкүн.
Төмөндө башкалар тарабынан эффективдүү аныкталган жана колдонулган ден соолукка пайдалуу жардам стратегияларынын кээ бир мисалдары келтирилген. Бул тизмеден өтүңүз жана сизге ылайыктуусун гана калтырыңыз. Андан кийин өзүңүзгө жардам берүү идеялары менен өркүндөтүңүз. Тизме мүмкүн болушунча жеткиликтүү болгула, аны керек болгондо колдонуңуз.
ӨЗҮ ЖАРДАМ ҮЧҮН ИДЕЯЛАР
- 1. Көбүктүү ванна же жыттуу туз ваннасын жасаңыз.
- 2. Бир чыны тынчтандыруучу чай даярдаңыз.
- 3. Ысык душка түшүңүз.
- 4. Сүйүктүү музыкаңызды угуңуз жана өзгөчө маанайга ылайыктуу ойнотмо тизмелерди алдын ала даярдаңыз.
- 5. Унааны жууп же жылтыратыңыз.
- 6. Спорт менен машыгыңыз: чуркоо, велосипед тебүү.
- 7. Батирди тазалаңыз, полду жууңуз, чаңды тазалаңыз.
- 8. Кайра уюштуруу.
- 9. Музыкалык аспапта ойноо.
- 10. Сүйүктүү тамагыңызды даярдаңыз.
- 11. Үй жаныбарыңыз менен убакыт өткөрүңүз.
- 12. Жөн эле сейилдөө үчүн барыңыз.
- 13. Досуңузга же сүйлөшкөн кызыңызга чалыңыз.
- 14. Чөптүн үстүндө жатып, булуттарды караңыз.
- 15. Түнкүсүн сыртка чыгып жылдыздарды караңыз.
- 16. Жакшы кино көрүңүз.
- 17. Тынч жерде отуруп, медитация кылыңыз.
Өз алдынча жардам көрсөтүүнүн маанилүү компоненти-бул өз алдынча сүйлөшүү. Алар бардык стратегиялардын ичинен эң пайдалуу жана ар тараптуусу. Бул өзүңүзгө ыңгайсыз, жагымсыз сезим аркылуу өзүңүз жөнүндө сөз кылуу менен байланыштуу. Сиз муну башыңызда, өзүңүзгө ыңгайлуу жерде жасай аласыз, ал тургай өзүңүз үчүн идеалдуу мейкиндикти түзүү үчүн фантазия менен музыканы туташтыра аласыз.
Жакшы жардам фразалары:
- 1. "Бул жөн гана сезим жана ал түбөлүккө болбойт".
- 2. "Сен жакшы адам экениңди билесиң".
- 3. «Сиз болгон күчүңүздү жумшадыңыз, бирок майнап чыккан жок. Кийинки жолу дагы аракет кылабыз."
- 4. "Өтөт".
- 5. «Мен бул абалдан эмнеге үйрөнө алаарымды түшүнүшүм керек. Келечекке эмнени кабыл алуу жана эмне менен коштошуу керек ».
Мүмкүнчүлүктөр чексиз, алар кырдаалга жана сезүүңүзгө жараша аныкталышы керек.
Сунушталууда:
Жоготуу жана кайгы. Жабыр тарткандар жана жардамчылар үчүн макала, өз алдынча жардам жана терапия
Жоготуу жана кайгы. Жабыр тарткандар жана жардамчылар үчүн макала, өз алдынча жардам жана терапия Макала жоготууга кабылган адамдар үчүн, жакындарын колдоо жана жардам берүүчү кесиптердин өкүлдөрү үчүн жазылган. Өлүм, ажырашуу, мамилелердин үзүлүшү, социалдык жана финансылык "
Чоң кишилердин балдарын кылган 10 сөз айкашы
1. Сенин жашыңда мен эң жакшы окуучу элем Төрөлгөндөн алты жашка чейин, баланын апасы менен атасы иш жүзүндө баарын билген кудайлар. Алар наристенин дүйнөгө жана жеке өзүнө болгон мамилесин калыптандырат. Тактап айтканда, бул сүйлөмдө сиз ата -эне менен баланын ортосундагы атаандаштыкты көрө аласыз, ал баласына мындай дейт:
Өзүңүздү жана көйгөйүңүздү жакшыраак түшүнүү үчүн 10 суроо. Кардарга жана психологго жардам берүү үчүн
Баарыбызда баш аламандык бар. Кимдир бирөө ойлорго, кимдир бирөөгө эмоцияга алдырат, кимдир бирөө туманда өзүн кирпи сыяктуу сезет (айтмакчы, менин эң жакшы көргөн дарылык мультфильмим) :) Кардарлар менен иштөөдө, мен эч качан сызыктуу стратегияны карманбайм.
Эмне үчүн өз алдынча жардам жардам бербейт?
Эмне үчүн ар кандай техникалар, ыкмалар жана өз алдынча жардам берүү жолдору жардам бербейт? Көптөгөн ыкмаларды жана ыкмаларды колдонуп көргөн адам көп учурда суроолорду берет: “Мага эмне болду? Балким, сизге жакшыраак техниканы тандоо керек?
Кемчиликсиз болуу уят жана коркунучтуу. Бул коркуу жана уят кайдан келип чыгат жана өзүнө кантип жардам берүү керек
Жаңы жылдык каникул учурунда мен "Күңүрсүз туңгуюк" тасмасынан алган таасирим тууралуу пост жазууну кааладым. Мен жаза баштадым. Мен жаздым. Мен кайра окуп, жазгандарга канааттанбай турганымды байкадым. Анан мен Kinopoisk веб -сайтына кирип, бул фильм тууралуу башка адамдардын сын -пикирлерин окудум.
