Эмоционалдык кыянаттык тузактар

Мазмуну:

Video: Эмоционалдык кыянаттык тузактар

Video: Эмоционалдык кыянаттык тузактар
Video: Черви в масках - объяснение феномена. Опасны ли они, почему шевелятся и почему их так много вокруг? 2024, Март
Эмоционалдык кыянаттык тузактар
Эмоционалдык кыянаттык тузактар
Anonim

Кээ бир аялдар 2-3 жыл турмуш кургандан кийин мамилелери оор экенин түшүнүшөт. Кээ бирөөлөр ажырашуу жөнүндө ойлошот, башкалары эркектин эмоционалдык зомбулугунун астында жашаарын түшүнүшпөйт. Кантип эмоционалдык зомбулук аялдын инсандыгын бузат жана мамилени бардык жол менен сактап калуу үчүн кандай тузактарга түшөт?

Зордук -зомбулукка эмне кирет?

● ачуулануу

● негизсиз айыптоолор

● айыптоо

● сын

● түшүндүрүү жана алардын жүрүм -турумун четке кагуу

● үстөмдүк

● көзөмөл

● жабырлануучуну эзүү

Албетте, жогоруда айтылгандардын баары аялдын инсандыгына таасир этет. Эмоционалдык зомбулуктун максаты - өнөктөштүн инсандыгын жок кылуу жана анын кесепеттери өтө коркунучтуу болушу мүмкүн.

Бир чатырдын астында эмоционалдык зордуктоочу менен бирге болуу менен, аял бара -бара өзүнө карата мындай мамилеге, анын муктаждыктарынын жана каалоолорунун девальвациясына көнө баштайт жана укканына ишенет. Тактап айтканда, анын муктаждыктары маанилүү эмес. Ачуулануу жана күнөөлөө аялды түшүнбөстүккө салып, эмне болуп жатканын туура эмес түшүнүүгө алып келет. Аял көйгөйдү издей баштайт, чындыгында ал жок - өзүнөн. Мындай мамиледе аял эркиндиктен, коркуусуз жана коркунучсуз жашоо укугунан ажыратылат, өзүнө болгон ишенимди жоготот, өзүн-өзү сыйлоо сезимин өлтүрөт.

Акыр -аягы, өзүнө багытталган ар кандай иш -аракеттерге тыюу салынат жана жабырлануучу өзүнүн кыянатчысына жашоосун толугу менен жана толук көзөмөлдөө укугун берет.

Инсандыктын ыдырашы

Интеграция - бул адамдын муктаждыктары, аракеттери, ойлору бири -бирине шайкеш келген абалы. Башкача айтканда, иш -аракеттер ойлорго каршы келбейт, бирок ойлор иш -аракеттерге каршы келбейт. Адам өзүн ишенимдүү, гармониялуу, ийгиликтүү, кандайдыр бир мааниде тынч сезет. Адамдын ойлору эмоционалдык жактан кордолгондо, анын муктаждыктарына коркунуч туулуп, күмөн саноолорго жана сындарга кабылат. Башкача айтканда, аялдын өзү жөнүндө ойлогону менен өнөктөшүнүн ал жөнүндө айткандарынын ортосунда олуттуу карама -каршылык бар. Бул кандайча болот? Аялы үйдү тазалайт, мисалы, чаң соргуч. Буга нааразы болгон күйөөсү ага: "Сен туура эмес кылып жатасың, же мени түйшөлтүп жатасың, башка жакка кет, же сен андан башка эч нерсе кыла албайсың …" дейт. Бул сөздөрдүн баары жабырлануучунун көңүлүн чөктүрүп, башка тараптан өздөрүнө кароого мажбурлап, анын туура кылып жатканына жана анын жакшы экенине күмөн санашат. Ооба, жаман ойлонгон адам бул тууралуу ага айтмак, бирок анын шериги, сүйүктүү адамы бул тууралуу айтып берет. Ошондуктан, аял өзүнө ишене баштайт, бирок ал өзү жөнүндөгү ойлоруна эмес, барган сайын ага туура эмес, туура эмес кылып жатат, бардыгын оңдоп -түзөө керек деген ойлор келет.

Мындай ойлор аялды тузактарга алып барат, алар төмөндө баяндалат.

Кыйынчылык 1. Эртең башкача болот. Жабырлануучу көбүнчө эртеси күнү "ал тынчтанат, муну токтотот, баары жакшы жагына өзгөрөт …" деп ойлойт. Бул өзүн-өзү алдоо. Анын үстүнө, сүйүү канчалык аз болсо жана жабырлануучу алардын жыргалчылыгына канчалык коркунуч туудурса, ал ошончолук эртең баары өзгөрөт деп үмүттөнөт.

Тузак 2. Жүрүш -туруш, анан менин өнөктөшүм өзгөрөт. Жабырлануучу өнөктөшүнө үлгүлүү, туура жүрүм -турумдун жана сый мамиленин үлгүсүн көрсөтүү менен өнөктөш баарын өзгөртүп, түшүнөт деп ойлойт. Бул учурда зордукчу эмне деп ойлойт? Аялдын ар бир туура жүрүм -туруму менен гана анын катаал ыкмалары жемишин берерине ынанат. Кечээ жана кечээки күнгө, тагыраак айтканда, үстөмдүккө, көзөмөлгө, моюн сунууга жеткен адам, ар бир кийинки күнү да ушундай жол менен өз максатына жетет. Ошондуктан, эртеңки күн бүгүнкүдөй болот.

Тузак 3. Балким, бул менде туура эмес нерсе, мен өзүмдү оңдойм, менин сүйүктүүм бактылуу болот. Эгерде аялдын ушундай ойлору бар болсо, демек, күйөөсү буга чейин анын бардык аракеттери, иштери жана атүгүл маанайы үчүн жоопкерчиликти сиңире алган. Ошондуктан, ал бардык каталарды оңдоп, ошону менен өнөктөшүн канчалык сүйөрүн көрсөтсө, баары өзгөрөт деп ойлойт. Бул алдоо, анткени анын өнөктөшү эмоционалдык зомбулук көрсөтүп, курмандыгынын жүрүм -турумуна эч качан ыраазы болбойт.

Тузак 4. Аны менен сүйлөшүү керек, анан баары ойдогудай болот. Зордук -зомбулуктун тузагына түшүп калган аял, эң жакшы тилектерине ынандыруу үчүн өнөктөшү менен сүйлөшүү керек деп ойлойт. Ошондой эле ал аны бүт жүрөгү менен сүйөрүн жана баалаарын жана ал үчүн баарына даяр экенин түшүнгөндө, жүрүм -туруму өзгөрүп, ал жакшы болуп кетет деп ишенет. Бул чоң жаңылыштык. Мындай ойлор, тескерисинче, жемиш бербейт жана бул мамилени үзүү мүмкүнчүлүгү жок аял менен зордуктоочуну көп жылдар бою бирге кармап турат.

Кыйынчылык 5. Сиз менин өнөктөшүм мага алып келген азапты көрсөтө албайсыз. "Эгерде сиз кыйналып жатсаңыз, анда сиз жабырлануучусуз" деп ойлойт аял жана терең жаңылышат. Анткени анын унчукпашынын артында ал чыныгы сезимдерин жашырып турат жана өнөктөш бул учурда ушундай болушу керек, баары өз жайында деп ойлойт. Кыянатчыга кайра -кайра оору келтирүү үчүн жашыл жарык берилет.

Тузак 6. Мен муну менен келишүүм керек. Бул тузактын көптөгөн вариациялары болушу мүмкүн: "Мен мындай дарыланууга көнүшүм керек", "Мен бул дарылоого гана татыктуумун", "Бул мен татыктуу боло турган эң жакшы нерсе" жана башкалар. Өнөктөш аялды анын жүрүм -турумун жүрөгүнө жакын кабыл алаарына, ашыкча эмоционалдуу экенине ынандыра алат жана ал бул ишенимге алдырат. Бирок чындыгында эки өнөктөш тең бири -бирине урматтоо менен мамиле кылышы керек.

Бул 6 тузак тууралуу окугандан кийин суроо туулат: “Муну менен эмне кылуу керек? Кантип өзүңүздөн таба аласыз күч жана колдоо Деструктивдүү мамиледен кутуласызбы? Бир нече көрсөтмөлөр бар.

  1. Бул мамилени таануу. Көптөгөн аялдар мындай нерсе алар менен болот деп ишенишпейт жана алар менен бир чатырдын астында ушундай адам, ырайымсыз манипулятор, эгоист жана эмоционалдык зордуктоочу экенине ишенишпейт.
  2. Өнөктөшүңүз өзгөрөт деген үмүтүңүздү токтотуңуз. Эгерде бул сиздин мамилеңиздин бүтүндөй тарыхында болгон эмес болсо жана жогоруда айтылган ыкмалардын (тузактардын) бири да иштебесе, эртең жана бир жылда бул дагы болбойт.
  3. Өнөктөшүңүздү кайра түзүү аракеттеринин баарын жокко чыгарыңыз. Эмоционалдык кыянаттык кылгандар негизинен өзгөрбөйт. Алар өз максаттарына жеткиликтүү болгон жолдор менен гана көнүшкөн, башкаларды билишпейт. Экинчисин өзгөртүүгө болгон аракетиңиз жакшы нерсеге алып келбейт.
  4. Байкоо күндөлүгүн жүргүзүңүз. Ал жерде кылмышкердин айткандарынын баарын жазып, пайда болгон кырдаалды талдайсыз. Бул сиз бул мамиледе жүргөнүңүздө анын сөздөрүнө конструктивдүү жооп берүүгө жардам берет.
  5. Бул абал менен жалгыз күрөшүү өтө кыйын. Андыктан, үй -бүлөңүздүн жана досторуңуздун жардамына кайрылыңыз, сиз ишене турган адамдарга, сиз ооруну айтып бере аласыз жана мындай мамиледен чыгуу үчүн сизди колдойт.
  6. Колдоо тобу эле эмес, өзүңүзгө кам көрүңүз. Өзүңүздү жагымдуу нерселер менен сыйлаңыз (массаж, маникюр, жаңы кийим сатып алуу), стресстик кырдаалда туура дем алууну үйрөнүңүз, хобби клубуна жазылыңыз, досуңуз менен жолугушууга жазыңыз, театрга барыңыз. Бул өзүн өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу, которулуу, тынчтануу, кыйынчылыктарды жеңүү үчүн экинчи шамалды ачуу үчүн жагымдуу кичинекей нерселерден ресурстарды табуу үчүн керек.
  7. Өнөктөшүңүздөн каржылык жактан көз карандысыз болуңуз. Күйөөңүздүн толук камкордугуна алынганда мамиледен чыгып, эркин болуу өтө кыйын. Эгер жумушка кире элек болсоңуз, жумушка орношуңуз.
  8. Ар дайым тандоо бар экенин кабыл алыңыз - барыңыз же калыңыз. Жана сиздин тандооңуз сиздин өнөктөшүңүз кандай чечимдерден көз каранды эмес, ал сизди кантип манипуляция кылса да, боорго кысат же тескерисинче коркутат.
  9. Чынында кандай мамилени каалаарыңызды түшүнүңүз. Сиздин өнөктөшүңүз кандай болушу керек жана сизге кандай мамиле кылуу керек? Бул сапаттарды жазыңыз.
  10. Жеке чек араларды коргоо боюнча тренингге жазылыңыз. Өзүңүздү эмоционалдык, физикалык жана руханий жактан коргоону үйрөнүү сиз үчүн маанилүү. Зордук -зомбулуктан кутулуу үчүн, өнөктөшүңүз сиздин инсандык чегиңизди моюнга алышы зарыл. Балким, чектерди түзүүдө, өнөктөшүңүздү физикалык жактан өзүңүздөн бөлүүгө туура келет (мүмкүн болсо, андан бир азга жылып).
  11. Эмоционалдык зомбулук көрсөткөн мамилелерди бир күндө эле токтотууга болбойт. Бул жагдайда жакшы психологдун же психотерапевттин жардамы маанилүү. Мен бул көйгөйдү чечүүгө жардам берүүгө кубанычта болом!

Сунушталууда: