2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Мейли, баары башталды. Ички кыжырдануу менен. Ксюша ваннадан чыккан сайын ушундай кыжырданууну сезчү. Чоң күзгү аны чагылдырган, качандыр бир кезде чийилген фигура, азыр ушундай чиркин ролик, так ошол жерде болушу керек
Жок, чыныгы коңгуроо кагууга али эрте болчу, Ксюша өзүн баарына Кудай сактасын деп өзүн карады. Тагыраак айтканда, ар бири. Жана фитнес жана дени сак тамактануу, жана уктоо. Ошентсе да, кээ бир кемчиликтер. "Мейли, бул кандай гана бактысыздык!" - деп ойлоду Ксюша жана өзгөчө чараларды көрүүнү чечти. "Мен диетага отурам, бул роликти алып салгыла, анан аны азырынча албаганга аракет кылам!" Кыз өзүнчө сүйлөп, өзүнүн муздаткычына: "Сен тамак жебейсиң" деген кооз афишаны илди. бүгүн дагы. Түшүнсөңүз, баш ийиңиз."
Анан кечке жакындап калды. Ал кишинин "айтуу - үйлөнүү дегенди билдирбейт" деген фразасы жийиркеничтүү түрдө ийбадатканасында ыргытылган. Саткындык менен. Эх, анда эмне кылыш керек? Ооба, мен жегим келет, чынын айтсам! Бул абдан, абдан күчтүү! Ансыз да ичим титиреп жатат. Жок, баары бир, бир нерсе жеш керек. Ксюша муздаткычты ачты, текчелерди ууртап карады да, сырдын бир бөлүгүн бат эле жаагынын артына түрттү. Кандай даамдуу !!!! Дээрлик экстаз!
Бирок ошондон кийин уялып кеттим. Кичинекей быштак ач кызга эмне кыла алат! Ксюша муздаткычтан эч качан тамак уурдаган эмес. Кандай уятсыздык! Ал эми ийиндери салаңдаган Ксюша күйөөсүнө "багынууга" жөнөдү. "Мен кечинде быштак жегем … урушам", - деди ал күнөөлүү кишинин абасы менен. Күйөөсү ага караган жок, бирок ал буту менен ошол Ксюша үчүн килемди териши керек болчу, мунун баары майлуу сүрөт! Күл, кандай сүйкүмдүү!
Бир муштумга урунган Гена Ксюшага колун сунуп, мындай деп укмуштуудай сүйлөдү: "Уялгандан күй, майдан шишиген желмогуз!" Жана бул Ксюша үчүн триндет болчу … Жок, жөн эле эмес … бирок ушундай сурнай! Ал оозун ачканга үлгүрө электе эле, мындай кызыл көшөгөлөр анын көзүнө түштү. Кутурма. Мына ушундай аталат! Кандай деп ойлойсуң? Мына, сенде бар … Жана Ксюшанын муштумдары каардуу кишини учуруу үчүн илгичти, же андан оорун кармагандай кармашты! Мейли, эй! Менин жеке күйөөм! Мындай жаман нерсе! Урматтуу аялым! Ал кантип таптакыр болмок? Бирок тил кантип сүйлөө үчүн өлгөн жок? Ал муунткан жок, акыры, тигил же бул! кыз таарынычтан жана ачуудан муунтуп жатты.
Эшикти тарс жаап, ашканага кирди. Ал эми Гена кызынын калориялуу сырдын ордуна жашылчаларды жегенин ойлоп, кайра терең окууга кирди.
Ошол түнү ким кайда жана ким менен укту жана ал такыр көзүн жумду - тарых унчукпайт. Ксюша ошол түнү идиш -аякты сындырганын жана жийиркеничтүү Геннадийдин башы жөнүндө, аны менен эки жолу ажырашып, өмүрүнүн акырына чейин мазактоо менен кыйноо үчүн кайра үйлөнгөнүн билебиз.
Эртең менен Гена ага бир чыны кофе жана бир кесим сыр алып келгенде, ал аны кечирди. Мейли, эмне үчүн ачкалыктан арыла албайсың, туурабы?
Ксюша чынында эмнени каалады? Сиз сураган нерсе ушул беле? "Мени уруш", балким, бул жерде: "Мени кучактап, аяп, алсыздыгыма көңүл айтуу менен мамиле кылып, мени актагыла" дегенди билдирет. Эркектер билбейт. Алар катуу кыйкырышы керек, туурабы?
Ооба, чыр -чатактар жөнүндө эмне айтууга болот. Өзгөчө үй -бүлөдө мен сизге мындай нерсени айтам. Конфликттик кырдаалдардын өзүн классификациялоо, ошондой эле чыр -чатактардагы жүрүм -турумдун стратегиялары жана алардан чыгуу жолдору чындыгында кеңири тема жана мунун баары чыр -чатактан кийин чыр -чатактан кийин тынчтыкты каалабайт.
Бирок биз азыр үй -бүлө жөнүндө айтып жатабыз. Ошондуктан, үй -бүлөлүк чыр -чатактарды чечүүдө мен бирдиктүү стратегияны карманууну сунуштайм. Үй -бүлөдө тынчтык негизги жана эң башкы нерсе экенин унутпаңыз. Урушуу оңой, бирок муну эстен чыгарбоо сиздин оюңуздун фонунда. Жөнүндө, мамилелерди сактоо башкы нерсе экендигин.
Бул чындыкты, ошондой эле эгерде сиз ажырашпай турган болсоңуз, анда ага чыдоого туура келет, демек, асманга ызы -чуу көтөрбөшүңүз керек. Чатырдын үстүндөгү ызы -чуу - сураныч.
Экинчи. Өнөктөшүңүздүн интонациясын байкаңыз. Сиз өзүңүздү сезимдер каптап кеткенде кыйын болушу мүмкүн, мен өзүмдү түшүнөм, бирок ошентсе да аны көзөмөлдөп туруңуз. Бул маанилүү. Сүйүү менен, ал сизге "уялуу менен күйүү" же болбошу тууралуу бардык жагымсыз нерселерди айтып берет. Интонацияны түшүнүү үчүн убакыт керек, мен түшүнөм.
Анда бул жерде техника. Перделер түшүп калганда башыңызга 10го чейин санаңыз. Жана унчукпай. Баса, окуялардын алдында мен сизге айтып коёюн, биздин достук мамиледеги адамзаттын жарымынан көбү тилин капысынан жутуп алган "дудук" досун куткарууга чуркашат. Эркектерге сүйлөө күчүнүн жоголушу анын кыйкырыгы менен таарынычынан күчтүү.
Ооба, сиз интонация менен алектенип жатканда, ошондой эле тоголокчонун же көмөч казандын оң жана терс жактарын таразалап жатканда, көрүп, жүрөгүңүз тынчып калды. Ал эми өч алуу - суукта берилген тамак. (Бул тез эсептелген шашылыштар үчүн маалымат). Ал эми унаа айдаган адам уялып күйүп кетсин. Коргоосуз, үнсүз уялчаак аял.
Мен кетирем, кордукту байкабай, шоколад момпосуй чайноо.
Жана жаман ат сени сүйсүн, Мен өзүм сыяктуу күндүн нуру эмесмин!"
Биз муну мантра сыяктуу үйрөтөбүз, аны акылсыз сандардын ордуна шыбырап айтса болот.
Сиздин Ирина Панина
Биз бирге сиздин жашыруун мүмкүнчүлүктөрүңүздүн жолун табабыз!
Сунушталууда:
ЖУУДАН ӨЗҮМДҮ ТАПКАН ЖОК
ЖУУДАН ӨЗҮМДҮ ТАПКАН ЖОК! (аял текебердиги жөнүндө суроого) Биз таарынып, намыс бузулганына жана эч ким бизди баалабаганына ишенип калганда, өнөктөштүн алдында мындай жалпы сөз айкашын ыргытып жиберебиз. Бул эмоционалдуу кыйкырыктан кийин, сценарийлер көбүнчө окшош:
Таарынган. Мен таарындым. Мен таарынамбы?
Таарынуу - бул башкаруунун элеси: эгер таарыныч бар болсо, мен экинчисин башкарам, аны "жазалайм", ошондо анын күнөөлүү экенин сезем. Мен эмне үчүн жазалап жатам? Биринчиден, менин күтүүлөрүмө жооп бербегени үчүн. Тааныш схема күйгүзүлгөн:
Өзүн-өзү изоляциялоо стресс жана тынчсыздануу / Эпидемиядан кантип аман калуу керек / Өзүн өзү жөнгө салуу жана өзүн өзү башкаруу
Жакында, кечээкидей эле, мага бул тема ден соолугу начарлап бараткан адамдар үчүн актуалдуу болуп көрүндү. Жеке мен бул ыкмаларды медициналык себептерден улам карама -каршы келген кардарлар үчүн колдондум, андыктан стресстик абалдын себептерин изилдөө аракети негизги оорунун кошумча курчушуна алып келиши мүмкүн, жана бир гана нерсе калды - өзүн өзү үйрөтүү жөнгө салуу техникасы.
Эгерде создуктуруу жок болсо, аны ойлоп табыш керек болчу
Сиз создуктуруу эмне экенин билесиз. Ал эмне деп аталарын билбесеңиз да. Орусча айтканда, бул ширк. Бул парадоксалдуу абал, эгерде иш канчалык маанилүү болсо, каалоо ошончолук азаят. Бир -эки жыл мурун мен чайкоочудагы хомяктар жана жер которгон активдүүлүк жөнүндө жазгам - бул.
Өзүн өзү зыянга учуратуучу жүрүм-турум тынчсызданууга каршы ойлоп табуу катары
Психоанализдин жана анын кээ бир бутактарынын көз карашынан алганда, симптомдун себептери жөнүндө жалпылоо дээрлик мүмкүн эмес. Ар бир адамдын атынан симптом дисктердин, окуялардын, тажрыйбалардын татаалдыгын айтат. Ошентип, сыртынан, ар кандай адамдардагы бир эле симптом такыр башка мааниге ээ болушу мүмкүн.
