Химия бүтүп, психика башталган жерде. Депрессия

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Химия кайда бүтөт жана психика кайда башталат? Же мындай: мага эмне болуп жатканын кантип түшүнсө болот - бул физиологиялык (эндогендик) же психогендик оорубу?

Ушуга окшош суроо эки учурда берилет. Качан алар психикалык жактан катуу бузулган деп шектенишет. Жана алар психологиялык жардамдын кандайдыр бир мааниси барбы же жокпу, түшүнүүгө аракет кылып жатышканда, же дары -дармектерге гана таянуу керек. Баруу.

Андыктан, маанайыңыз төмөн дейли, сизди эч нерсе бактылуу кылбайт, сизге күнүмдүк иштерди жасоо кыйын болуп, кимдир бирөө (сиз же айланаңыздагылар) сизге депрессия диагнозун коюшат. Аны кантип ырастоо (же жокко чыгаруу) жана анын (депрессия) кайдан келип чыкканын түшүнүү (эгер ал ушундай болсо)?

Аныктама боюнча, депрессия маанайдын төмөндөшүн жана жашоодон ырахат алуу жөндөмүнүн жоголушун камтыган оору. Көбүнчө бул түгөйлөр мотивациянын жана чечим кабыл алуу жөндөмдүүлүгүнүн жоголушу, пессимизм, мотордук артта калуу, күнөөлүү идеялары, өлүм ойлору менен толукталат.

Химиялык деңгээлде депрессия деген эмне? Бул чыныгы химиялык коктейль (!) Бул төмөнкүлөрдү камтыйт:

БИРОК) серотониндин жоктугу. Бул серотониндин жоктугу, кандайдыр бир өндүрүмдүү ишке даярдык сезиминин (тактап айтканда, сезимдин) жоголушун, бир нерсени үйрөнүү каалоосунун жоголушун жана жаңы нерсеге активдүү таң калуу жана катышуу жөндөмдүүлүгүн жоготууну камсыз кылат. Мындан тышкары, бул сиздин депрессияга болгон сезимиңизди аныктайт. Жана серотонин нерв клеткаларынын адреналин менен норадреналинге болгон сезимталдыгын көзөмөлдөйт. Башкача айтканда, анын жоктугу сизде болуп жаткан турмуштук окуялардын курч элестерин берет.

B) Ашыкча мелатонин … Мелатонин түн ичинде активдүү синтезделет жана күндүн нурунун өлчөмүнө түздөн-түз көз каранды (күз-кыш мезгилинде көбүрөөк синтезделет). Бул зат серотониндин синтезин басат (анын жетишсиздигинин кесепеттерин көбөйтөт), ошондой эле циркадиялык ритмдерди бузат, ошондуктан депрессия уктап калуу жана эрте ойгонуу көйгөйлөрү менен мүнөздөлөт. Баса, мелатонин GABA өндүрүшүн стимулдоо менен серотонин синтезин азайтат. Бул кээ бир учурларда, терең рецепт боюнча феназепамдан да жаман эмес рецептсиз аминолондун (ошол эле GABA) жардамы менен адамдын тынчсыздануусун басаңдатууга мүмкүндүк берет.

Кирүү) Допаминдин жоктугу … Допамин - бул адамдардын ыктыярдуу активдүүлүгүн камсыз кылган нейротрансмиттер. Анын жоктугу жашоого болгон кызыгуунун жоголушуна, пландоо жана чечим кабыл алуу каалоосуна алып келет. Жана ошондой эле кадимки ырахаттануу жөндөмүн жоготуу. Жана тамактануунун бузулушу, секске болгон кызыгуунун жоголушу.

G) эндорфиндин жоктугу … Эндорфиндер-психофизиологиялык эйфорияны баштан өткөрүүгө жардам берүүчү заттар. Алардын жоктугу ырахатты (анедонияны) сезүү кыйын болуп калат жана ар кандай жагымсыз сезимдер стресстүү жана азаптуу болуп калат.

D) Ашыкча адреналин жана норадреналин … Депрессия болгон учурда бул заттардын тең салмактуулугу серотонин менен дофаминдин тең салмактуулугунун кесепети болуп саналат, ал эми көз карандысыз көрүнүш эмес. Адреналиндин ашыкча болушу жалпы көрүнүшкө тынчсыздануунун кошулушуна өбөлгө түзөт, ал эми норадреналин - кыжырдануу.

E) Триптофан жоктугу - тамактан келип чыккан жана денеңизде серотониндин синтезин камсыз кылуучу аминокислота. Керек болгондон аз тамактан келгенде, серотонин жетиштүү түрдө синтезделбейт жана жогоруда айтылгандардын баары алынат. Бул триптофан менен серотониндин ортосундагы байланыш, анткени биз шоколадды жакшы көрөбүз.

F) инсулин жетишсиздиги … Инсулин белоктун бузулушун жана канга триптофандын чыгышын козгойт. Анын жоктугу "кичинекей триптофан, кичинекей серотонин" патологиялык чынжырын алып келет. Инсулинге туруктуулук көбүнчө көз карандысыз көрүнүш катары пайда болгонун эске алып (ФРЕКС сөзүнө басым жасоо), ашыкча салмактан жабыркаган адамдар априори депрессиядан чыгууда көптөгөн көйгөйлөргө туш болушат. Ал эми бул жерден ун жана таттууларга депрессия менен буту өсөт (глюкозанын татаал чынжыры - инсулин - триптофан - серотонин).

H) H Калкан безинин гормонунун жетишсиздиги … Депрессияга түздөн -түз тиешеси жок. Бирок дээрлик дайыма, качан мындай көрүнүш пайда болгон фонунда депрессия, күтөбүз кыйынчылыктар. Депрессия менен байланышкан гипотиреоздун 50% учурунда антидепрессанттар иштебейт. Жана бул жерде көз жаштын, ичегинин начарлашы башталат (анда серотонин 80%синтезделет).

Эми бардыгын бирдей карайлы, бирок башка тараптан. Психогендик менен. Кандай психологиялык кубулуштар жана жагдайлар адамда депрессиянын пайда болушуна активдүү салым кошот?

А) биринчи орунду ээледи нааразычылык … Көңүл чөгүү - бул өзүнүн алсыздыгын сезүү, андан ары эмне кылуу керек экенин түшүнбөө менен көбөйтүлөт. Карым -катнашта, жумушта, финансыда, ден соолук деңгээлиндеги көйгөйлөр депрессиянын көңүл чөгүү аркылуу өнүгүшүнө салым кошот. Көңүл чөгүү - бул сиздин жашооңуздагы чекит эмес, тескерисинче, сиз кыйынчылыктардын, кыйынчылыктардын жана көйгөйлөрдүн кескин тегерегинен чыга албаганыңыздагы белгилүү кара сызык.

В) Экинчи орун эмоцияңызды бекем кармаңыз. Тагыраак - чектелген сезимдер … Көбүнчө тынчсыздануу, ачуулануу, көңүл калуу, таарынуу, көрө албастык, көрө албастык, жалгыздык ушул жерден кездешет. Ошол тажрыйбалар, бир жагынан, дайыма башыңызда болушу мүмкүн. Башка жагынан алганда, аларды ичинде кармоо үчүн чоң күч талап кылынат.

C) Үчүнчү орунду бекем ээледи таанып -билүү мамилелери … Негизи (жана муну когнитивдик терапевттер жасашат), аларды биринчи орунга коопсуз коюуга болот, анткени алар түздөн -түз же кыйыр түрдө депрессиянын бардык психогендик механизмдерин түзүүгө катышат, бирок бул ансыз деле даамдын маселеси. Таанып -билүү мамилеси - бул өзүнө жана бизди курчап турган дүйнөгө болгон ишенимдер: "Мен эч ким эмесмин жана эч нерсени билдиргим келбейт", "Мен күчтүү болушум керек", "Мен ар дайым көйгөйлөрдү чечүүм керек" ж. Таанып -билүү мамилелери себептердин үчтүгүнөн улам өзгөчө кыйынчылыктарды жаратат - алардын ар түрдүүлүгү, бардык жерде болгон таасири жана аң -сезимсиздиги.

G) Когнитивдик бурмалоолор жана терс ой жүгүртүү … Когнитивдик бурмалоолор сиздин аң -сезимдин агымын курчап турган реалдуулукту катуу, курч кабылдоого багыттайт. Чындыгында терс жактарын көрүп жатасыз. Сиз муну апыртып жатасыз. Сиз аны айлантыңыз. Сиз аны күтүп жатасыз. Сиз жагдайга таасир этүү жөндөмүңүздү төмөндөтөсүз. Жана жогоруда айтылгандардын бардыгын үзгүлтүксүз кылып турасыз. Жыйынтыгын алдын ала айтууга болот - сиз депрессиянын негизин түзгөн туруктуу фон түзөсүз.

E) Төртүнчү орун ийиндерге таандык күнөө сезимдери … Бул уникалдуу сезим басылган жок. Бул, профессионалдуу мите курт сыяктуу, психиканын ичинде шишип, убактыңызды жана ресурстарыңызды багындырат. Күнөө, өзүн -өзү көрсөтүү, абийир азаптары - бул коррозиялык нерселердин баары мээдеги допаминдин чыгышын токтотуу үчүн бул сезимдин физиологиялык жөндөмү менен көбөйтүлөт. Башкача айтканда, күнөө сиздин маанайыңызды бузуп, күчтөн ажыратып койбостон, оң өзгөрүүгө болгон мотивациядан да ажыратат.

E) Тандоо көйгөйү … Өзүңүз үчүн маанилүү болгон чечимдерди кабыл алуу сиз үчүн маанилүү болгон учурларда, сиздин психикаңыз дээрлик энергия ресурстарын талап кылат. Эгерде чечим кийинкиге калтырылса, созулса, башыңыздын ичин оорутса, сизде ресурстук эмес абалга түшүү үчүн бардык шарттар бар.

F) Травматикалык окуялар … Эгер сиздин жашооңузга коркунуч туудурган окуялар сизде болсо, анда алар сиздин психикаңыздын өзү кулашына, жабылышына, жеткиликтүү эмес жашоо тажрыйбасын сиңирүү үчүн кайра -кайра аракет кылуу багытында кетишине алып келиши мүмкүн. Жана сиз азыркы реалдуулукту өткөн дүйнөгө жана аны коштогон чарчаган окуяларга калтыра аласыз.

Эми, кайра баштапкы суроого. Психогендик жана эндогендик депрессиянын ортосунда кандай айырма бар?

Бир убакта жана физиологиянын деңгээлинде - ЭЧ НЕРСЕ! Жана бул түшүнүү үчүн маанилүү. Көңүл чөгүү, эмоциялар жана эмоционалдык көйгөйлөр ар дайым химиялык реакциялардын каскаддарын козгойт, алар дененин көтөрө албаган стресстин деңгээлине, кубанычтын жана бакыттын нейротрансмиттерлеринин жоголушуна алып келет. Башкача айтканда, эндогендик абал үчүн мүнөздүү болгон реакцияларга.

Бирок динамикада айырмачылыктар болот. Эндогендик депрессия сиз көңүлүңүздүн борборунда турган конкреттүү окуялар менен байланышкан эмес. Алар циклдүүлүккө, мезгилдүүлүккө, узакка созулган агымга жакын. Алар психокоррекцияга начар жооп беришет, кээ бир антидепрессанттарга эч кандай реакция кылбашы мүмкүн.

Туннелдин аягындагы жарык жөнүндө.

Депрессиянын айыктырылышы жөнүндө. Эгерде сиздин депрессияңыз психогендүү болсо, анда аны жеңүү ыктымалдыгы ал жерде эле эмес, бирок сиз аны менен көпкө калуу ыктымалдыгынан жогору. Бир маанилүү шарт менен - өзүңүзгө жана депрессияга кам көрөсүз.

Эгерде депрессияңыз эндогендүү болсо, аны да токтото аласыз. Тагыраак айтканда, токтото туруу. Жана бул тыныгуунун узактыгы ой жүгүртүүңүздү, ишенимиңизди, эмоцияңызды жана энергияңызды башкарууну үйрөнгөнүңүзгө түз пропорционалдуу. Ооба, жана дары.

Комментарийлерде оюңуз менен бөлүшүңүз! Мен дагы бул басылманын макулдугун "рахмат айтуу" түрүндө билдиргениңиз үчүн сизге ыраазымын - жөн эле төмөндө

Бул жерде менин макалаларыма жана блогдорума жазыла аласыз

Өзүңүздүн маанайыңызды башкарууну үйрөнгүңүз келеби?

Онлайн эмоционалдык туруктуулук курсун алыңыз!

Автор: Кузьмичев Александр Сергеевич