Психотерапия кандай иштейт

Video: Психотерапия кандай иштейт

Video: Психотерапия кандай иштейт
Video: КАК ПРОХОДИТ ПСИХОТЕРАПИЯ? | Чего ждать от сеанса психотерапии? 2024, Март
Психотерапия кандай иштейт
Психотерапия кандай иштейт
Anonim

Кээ бир тааныштарым адамдар көп жылдар бою ага барышкан терапия учурунда эмне болот деп сурашат.

Мен кызыккандардын баарына жооп берем.

Терапиянын жүрүшүндө адамдын турмуштук окуяларга болгон ишенимдеринин, ойлорунун, реакцияларынын акырындык менен (кардардын даярдыгына жараша) өзгөрүүсү жана жаңы чечимдердин кабыл алынышы байкалат. Жылдар бою жаратылган жана бекемделген нерсени бир -эки саатта оңдоо мүмкүн эмес.

Бул өзгөрүүлөр кандайча болуп жатат?

Мунун баары кардар сессияга келип, аны эмне түйшөлтүп жаткандыгы жөнүндө сүйлөшүүдөн башталат. Сүйлөшүүнүн жүрүшүндө психолог ага өзүнүн сезимдерин билүүгө, алардын себептерин жакшыраак түшүнүүгө, кырдаалга комплекстүү кароого жардам берет. Адам өзү тигил же бул себептен көрө албаган "сокур тактарды" көрсөтөт.

Эреже катары, сезимдердин артында ишенимдер бар, алар негизинен стереотиптер болуп чыгат. Жаш өткөн сайын адамдар "мен эмне болушум керек", "тегерегиндеги адамдар кандай болушу керек", "эмнеге уруксат берилет жана эмне эмес", "мүмкүн болгон жана болбогон нерсе" ж. ар кандай булактар … Бул наристе, эскирген идеялар жана мурунку травмадан алынган тыянактар болушу мүмкүн. Көптөр, тилекке каршы, бул мүмкүн болгон варианттардын табышмактын бир гана бөлүгү экенин унутуп, бул реалдуу реалдуулук сыяктуу жашашат.

Психолог кардарга кырдаалга кандай маани берерин, кандай стереотиптерди колдонорун, кантип чечим кабыл аларын көрүүгө жардам берет. Эгер биз мунун баарын түшүнсөк жана көрө турган болсок, анда башкача тандоо мүмкүнчүлүгүбүз бар. Жана, ошого жараша, башка натыйжага жетиңиз.

Ошондой эле, психолог адамдын башкалар менен болгон мамилесин кантип түзөрүн жакшыраак түшүнүүгө жардам берет. Ал кимди жана эмне үчүн тандайт. Кандай муктаждыктар мамилелер аркылуу аткарууга аракет кылып жатышат. Кардар кээ бир адамдар менен болгон мамиледе өзүн кандай сезерин көбүрөөк биле баштайт. Ал мамилеге канааттанганын жана ага жалпысынан эмнеге муктаж экенин түшүнүү үчүн. Натыйжада, ал башкалар менен болгон мамилесин кайра карай баштайт. Сезимдериңиз жана муктаждыктарыңыз жөнүндө көбүрөөк сүйлөшүү - бул мамиленин сапатына олуттуу таасирин тийгизет.

Романтикалык стереотиптердин "кызгылт көшөгөсү" акырындык менен жоголуп, адам чынында эмне экенин көрө баштайт. Ал жоопкерчиликтин бир бөлүгүн өзүнө алат жана анын экинчи бөлүгүн берет, ошону менен мамиледе көбүрөөк туруктуулукка ээ болот. Башкаларды балдак катары колдонууну токтотот. Максатка жетүү үчүн манипуляцияны токтотот жана ачык баарлашууну үйрөнөт. Дарегиңиздеги манипуляцияларды токтотот. Түшүнөт жана өзүнүн психологиялык чектерин коет, ага эмне жагарын жана эмне жакпасын түшүнөт. Бара -бара анын айланасында колдоочу чөйрөнү түзө баштайт.

Жана, албетте, психолог кардарга өзүнө болгон мамилесин кайра карап чыгууга жардам берет. Түшүнүүнүн жана стереотиптерди жок кылуунун натыйжасында өзүн инсан катары элестетүү өзгөрдү.

Бул суроолордо дагы толук болуп калат:

- Мен киммин?

- Мага эмнеси жагат жана эмне жакпайт?

- Мен үчүн эмне маанилүү?

- Мен эмнеде жакшымын? Менин күчтүү жактарым кайсылар?

- Менин мүмкүнчүлүктөрүм жана мүмкүнчүлүктөрүм кандай?

- Менин чектөөлөрүм кандай? жана башкалар.

Өзүн жакшыраак түшүнүү жана таануу менен адам өзүн аз -аздан айыптайт жана көбүрөөк кабыл алат. Ал өзүн-өзү колдоого үйрөнөт, колдоо табат, анын аркасы менен өзү үчүн маанилүү болгон иштерде ийгиликке жете алат. Жардам суроону жана кабыл алууну, өзүнө кам көрүүнү үйрөнөт.

Бул өзгөрүүлөрдүн баары, акыры, адамдын жашоосунун сапатын толугу менен өзгөртөт. Чынында, терапия адамдын чоңоюшуна, баланын дүйнөгө болгон көз карашынан жетилгенге өтүүсүнө жардам берет. Бул мындай адам азыр дайыма бактылуу болот дегенди билдирбейт - бул өзүнө таянып, жашоосунда болуп жаткан нерселерге акылдуу карап, чындыкка негизделген чечимдерди кабыл ала алат дегенди билдирет, ал эми анын кыялдарына негизделбейт. болуп жатат. Ал өзүнүн жашоосуна келип түшкөн, стресстен азыраак турган, башка адамдар менен өзү үчүн ыңгайлуу мамилелерди курган жагдайларды жеңе алат. Ал реалдуу максаттарды коюп, аларга көнүгүү жасабастан, кадимкидей жетет. Анан, албетте, ал жашоодон ырахат алууну билет.

Эгерде сизде терапия же анын кандай иштээри жөнүндө суроолор болсо, аларды комментарийлерде сураңыз.

Сунушталууда: