2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Мен сиздин көңүлүңүзгө жабырлануучунун татаал, мазохисттик мүнөзүнүн болушу үчүн кыска тест анкетасын сунуштайм:
Тест суроолоруна "Ооба" же "Жок" деп жооп беребиз. Ар бир "Ооба" жообу үчүн өзүбүзгө 1 упай беребиз, "Жок" деген ар бир жоопко 0 упай кошобуз.
Андыктан, кагазды, калемдерди жана … кетели!
1) Мен ар дайым адамга жардам берүүгө даярмын, бул үчүн иштеримди кийинкиге калтыра алам
2) Менден бир нерсе сурашса, мен баш тарта албайм, бул өтүнүчтү аткаруу мен үчүн өтө ыңгайлуу болбосо да
3) Менин боорукерлигимди адамдар көп колдонушат
4) Мен уялып, жардам суроодон уялып жатам, башка кишиге оорчулук келтирүүдөн корком же интрузивдүү көрүнүүдөн корком
5) Мен көбүнчө өзүмдү жаман, нээматсыз кыздай сезем
6) Мен өзүмдү жакшы / сулуу / акылдуу сезбейм, менин жетишкендиктерим жана жетишкендиктерим өзүм менен сыймыктануу үчүн жетишсиз
7) Мен өзүм үчүн кантип турууну, менин багыттуу чабуулума жооп берүүнү билбейм, унчукпай калам жана эмне деп айтаарымды, кандай мамиле кыларымды билбейм
8) Мен сынга абдан катуу жооп берем, кимдир бирөө менин каталарымды, кемчиликтеримди, кемчиликтеримди белгилегенде абдан кыжырданам жана капаланам, уялып кетем
9) Мени көп учурда таштап кетишти, чыккынчылык кылышты, ишенимимди жана сүйүүмдү колдонуп, мени эч нерсеге калтырбады
10) Жумушта жетекчилер, жетекчилик баалабайт, менин аракетимди байкабайт
11) Мен өзүмдү жумушта чарчап жаткандай сезем, үйдө абдан чарчадым
12) Мен бир жолу кредит берген адамдан кайтарып берүүнү сурагандан уялып, уялып жатам, ал өзүн уялганча күтөм, эстейт
13) Мен өзүмө кантип акча коротууну билбейм, бирок башкаларга оңой эле коротом (балдарым үчүн досторума кымбат белектерди сатып алам, ата -энеме материалдык жактан жардам берем, күйөөмө кымбат белек жасай алам)
14) Менин жакшылыгымды жана аракетимди, жардамымды эч ким көрбөйт же баалабайт
15) Убакыт баарын өз ордуна коет, баары кайра кайтып келет деп ишенем, азап чеккендер сооронуч табышат, бакыт келет жана башкаларды таарынткандар өз жыргалчылыгы үчүн жашашат деп ойлошот. өздөрүнчө, акыры жалгыз жана бактысыз бойдон калышат
16) Мен ысытма менен жумушка бара алам, анткени мен команданы түшүрө албайм, милдеттеримди таштай албайм
17) Жыныстык катнашта, мен көбүнчө өнөктөшүмдүн көңүлүн калтырууга көңүлүмдү бурам, ошондо ал көңүлүмдү калтырбашы үчүн мени менен жакшы сезет.
18) Мен өзүмдү өтө боорукер жана жакшы сезем, мен андан азап чегем
19) Качан адам мени менен агрессивдүү мамиле кылса, мен эмне деп жооп береримди билбей, көңүлүм чөгүп кетет
20) Мен көбүнчө күйөөм / жигитим ал үчүн кылган нерселеримди баалабай турганын сезем, мен күйөөм / жигитим үчүн аракет кылам, бирок ал мен үчүн эмес (же азыраак деңгээлде)
21) Мен аракет кылганыма, иштегениме, жоопкерчилигиме абдан жоопкерчиликтүү мамиле кылганыма жана башка адамдардын өз жыргалчылыгы үчүн жашашына жана өзүмдү гана ойлогону мени абдан кыжырдантат.
22) Көптөгөн адамдар ден -соолук, сүйүү, ийгилик, жакшы үй -бүлө, жакшы ата -энеге таптакыр татыктуу эмес, мындай адилетсиздик менин ачуумду келтирет
23) Мен өзүмдү сактап калам
24) Мен адилетсиз мамилеге көп чыдашым керек
25) Мени макташканда, алар комплимент айтышат, мен кармоону издей баштайм - бул адам менден эмнени каалайт?
26) Жакшы адамдар татыктуу түрдө азап тартышат, ал эми жаман адамдар менен шылуундар баардык жакшылыкка жетишет
27) Менин баардык мамилелерим оор болчу, мен колдондум, алар мени баалашкан жок
28) Менде оор турмуш, көптөгөн кыйынчылыктар, жалгыз өзүм менен күрөшүүгө туура келген көйгөйлөр бар
29) Мен абдан оңой таарынам
30) Мен ар дайым баарына жана баарына карызмын: мени ойлогон жумуштагы жетекчилерге, менин өнөктөшүмө, ата -энеме, балдарга!
Ошентип, упайлардын жалпы санын эсептеп, жооптордун астын караңыз, тесттин чечмелениши.
0-5 упай
Сизди куттуктоого болот - курмандык кылуу сиз үчүн мүнөздүү эмес! Качандыр бир убакта сиз мазохисттик өзгөчөлүктөрдү көрсөтсөңүз да, бул дагы ситуациялык реакциялар, мүнөздүн өзгөчөлүгү эмес.
6-10 упай
Кээде өзүңдү курмандыкка окшош алып жүрүшүң мүмкүн. Бирок тенденция пайда болуп жатса дагы, ал азырынча мазохизм эмес. Тескерисинче, тарбиянын жемиштери, экологиялык шарттар, контекст, мисалы, сиз жашаган аймактагы иштөө шарттары же маданий өзгөчөлүктөр. Өзүңүзгө көбүрөөк көңүл буруңуз, "Ооба" деп жооп берген суроолорго баа бериңиз жана муну кантип өзгөртүүгө болот, ушул учурларда өзүңүзгө кантип кам көрө аласыз деп ойлонуп көрүңүз.
11-20 упай
Сиз көп учурда өзүн курмандыкка алып жүрөсүз, балким өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн, бул кылдат көңүл бурууну талап кылат. Сизде өзүңүзгө кам көрүү жөндөмү жетишпейт, бул олуттуу адамдардын айырмачылыктарынан, кемчиликтеринен, муздак мамилелеринин натыйжасы. Ката кетирүүдөн коркуу, алсыздык сезими жашоо шартын жакшыртууга багытталган ишмердүүлүгүңүздү шал кылышы мүмкүн, сиз сырттан, сырттан жардам күтүшүңүз ыктымал. Жагдайды өтө жекече кабыл алуу, кырдаалды чындыгынан да жаман көрүү тенденциясы бар. Балким, сиз баш тарткыңыз келгенде окуялар менен таанышсыз жана жашообуз биздин колубузда экенине ишенбей каласыз.
20дан ашык упай
Тилекке каршы, сизде жабырлануучунун татаал жана мазохисттик мүнөзү бар.
Сиз муну түшүнөсүзбү же жокпу, муну өзүңүздөн тааныйсызбы, бирок бул сиздин жашооңуздун сапатына жана айланаңыздагы адамдарга таасир этет. Айланаңыздагы адамдар сиздин мойнуңузга отуруп, бекер жардам күтүшөт же көйгөйлөрүңүзгө жардам бере албагандыктан сизден качышат. Курмандык жүрүм -турум жашоонун негизги аспектилерин камтыйт: мамилелер (көйгөйлүү же жок), жумуш (жоопкерчиликтериңиз өтө көп), финансылар (булар жетишсиз (көбүнчө өзүңүздү үнөмдөп, акчаңызды жолуктурбоого багыттоо) муктаждыктар, бирок жакындарыңыздын муктаждыктарына жана каалоолоруна, алар муну көп учурда колдоно алышат.) Өзүңүз билбей туруп, өзүңүздүн жашооңузду татаал жана кубанычсыз кылып уюштура аласыз. Өзүңүзгө кам көрүү жөндөмү. Учурдагы кырдаал кандай болбосун, аны өзгөртүүгө күчүңүз жана жөндөмүңүз бар. Ал үчүн жардам суроого толук мүмкүн. Эми курмандык сценарийинен кантип чыгуу керектигин ойлонууга убакыт келди. эң кыска мөөнөттө!
Сунушталууда:
Заманбап психоанализ жана терапиялык мамиленин кош мүнөзү жөнүндө
Санкт -Петербург Психотерапевттик ишкананын терең интерактивдүү мүнөзүн жокко чыгаруучу заманбап психоаналитикалык мамилени элестетүү кыйын. Баары психоанализ эки адамдын ортосундагы мамиледен келип чыккан психологиялык жардамдын бир түрү экенине кошулушат.
Үй -бүлөлүк зомбулуктун сценарийинде жабырлануучунун ролу. Жабырлануучунун жүрүм -туруму. "Курмандыкка чалуу"
Келгиле дароо макул бололу - зомбулук үчүн жоопкерчилик кылмышкерде. Бул жеке жоопкерчилик. Аны эч ким менен бөлүшүүгө болбойт. Бирок үй -бүлөлүк зомбулуктун сценарийинде экөө тең катышат: "зордукчу" - зордук -зомбулукту, ал эми "
Болууга убактысы жок мамилелердин элес мүнөзү жөнүндө
Жакында бир досум мындай деди: "Мен чынчылмын, бул мен үчүн жагымдуубу, азырынча билбейм деп жооп бере алам". Бул мени баардык конкреттүү адамга, анын иш -аракеттерине жана сөздөрүнө … жалпысынан алганда, өзүн көрсөтүүгө карата сезимдеримди байкай алганга караганда тезирээк өнүккөн учурларда өзүмдүн ыңгайсыздыгым жөнүндө ойлонууга түрткү берди.
Эмне үчүн мен өзүмдүн эрежем боюнча эмес, апамдын эрежелери боюнча жашайм?
Көптөгөн адамдар апасы айткандай жашоодон тартынышпайт: "чыкпагыла, унчукпагыла, оозуңарды ачпаганыңар жакшы, башкаларга окшоп калгыла", чечим чыгарыңыз, апанын макулдугуна, анын кеңешине жана дүйнө таанымына карап чечим чыгарыңыз.
Физикалык жашоо укугуна байланыштуу травматикалык "заряддын" бар экендигин текшерүү
Тирүү болуу - бул, бар болууга болгон агрессияга карабай, өзүнөн -өзү, кабардар болуу жана жашоо … Сиз төрөлгөнсүз - анда атаандаштык сөзсүз болот. Эгер сиз болсоңуз, анда сиздин денеңиз бар. Жана сиздин денеңиз материалдык. Ал бул материалдык дүйнөдө бар жана болуп жатат.
