2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Көптөгөн процесстер сыяктуу эле, психотерапиянын да башталышы, анын негизги бөлүгү жана аягы бар. Бирок көбүнчө адам капысынан психолог менен жолугушууну токтотууну чечет. Бул иштин эң башында, адам бул адис менен иштөө ыңгайсыз экенин түшүнгөндө болушу мүмкүн. Жана бул таптакыр табигый абал болушу мүмкүн. Бирок бул иштин ортосунда да болушу мүмкүн, качан процесстин динамикасы кардар абдан маанилүү тажрыйбаларга тийип алганын жана процесс кызуу жүрүп жатканын көрсөтөт. Күтүлбөгөн жерден иштебей коюу каалоосунун артында эмне жашырылышы мүмкүн?
Практика көрсөткөндөй, бул каалоодо адам үчүн өтө маанилүү учур катылышы мүмкүн. А эгерде ушундай каалоо пайда болсо, мен өзүмдү угууну сунуштайм жана: "Эмне үчүн мен азыр муну чечтим?" - деген суроого жооп берүүгө аракет кылам. Жооптор абдан ар түрдүү болушу мүмкүн. Бул ошондой эле кээ бир оор тажрыйбалар менен кагылышуу, ал тургай чыдаш кыйын. Же тескерисинче, эч нерсе болбогондой сезилет - жолугушуудан кийин жолугушуу болот, бирок эч нерсе өзгөрбөйт. Бул сиз акча төлөп жаткан процесстен күткөнүңүз эмес.
Менин оюмча, бул кырдаал, эгер сиз аны түшүнүүгө аракет кылбастан жөн эле кетип калуудан башкача аракет кылсаңыз, абдан пайдалуу тажрыйба бере алат. Эгерде сизде ушундай каалоо болсо, өзүңүзгө ойлонууга, ойлонууга орун берүүгө аракет кылыңыз. Эң негизгиси, терапевтке кеткиңиз келгенин айт. Жана сиз өзүңүздүн күмөн санооңузду, коркууңузду жана процессте же анын ишине жакпаган нерселериңиз менен бөлүшө аласыз. Бул сиз үчүн баалуу тажрыйба болушу мүмкүн. Дарылоо мамилеси табиятта болуп өткөн же болуп жаткан нерселер жөнүндө гана эмес, кардар менен терапевттин ортосундагы мамиле жөнүндө да сүйлөй аларын болжолдойт. Жана сезимдериңизди иш -аракеттер аркылуу көрсөтүүгө жана көрсөтүүгө эмес, аларды терапиянын мейкиндигинде талкуулоого жана изилдөөгө аракет кылыңыз. Жана кырдаал ар кандай жолдор менен чыгышы мүмкүн. Балким, сиз чындап эле азыр кетүүңүз керек экенин түшүнөсүз. Же, балким, бул мүмкүнчүлүктү колдонуп, кээ бир абдан маанилүү тажрыйбалар аркылуу иштөө, өзү менен тереңирээк байланыш түзүү мүмкүн болот. Жана мындан ала турган эң баалуу нерсе - тынчсызданууңуздан жана коркууңуздан жеңилдикти сезүү.
Кандай болбосун, бул жагдай чындыгында сиз менен, же психолог менен болгон мамиледе эмне болуп жатканын тактоого жардам берет. Бул процессти үзгүлтүккө учуратуу каалоосунун артында эмне жатат? Жана бул түшүнүк менен, биз буга чейин тандоо жасашыбыз керек - терапияны улантуу же аны аягына чыгаруу.
Сизде терапиядан кетүү каалоосу бар беле? Ошол учурда эмне болгон, эмне үчүн пайда болгон? Анан эмне кылдың?
Сунушталууда:
Эмне үчүн кардарлар терапияны таштап кетишет?
Психолог менен психотерапевттин кесиптик ишмердүүлүгүндө кардарлар терапияны таштап кетет. Башында, иштөөнүн алгачкы жылдарында бизге көбүнчө көйгөй бизде, биз "туура эмес" бир нерсе кылгандай көрүнөт. Бизде тажрыйба жок, андыктан күйүп кетүү да, артка чегинүү дагы биздин кесиптик жетишкендиктерибиздин терс таасирлери.
Максаттарды кантип туура коюу керек, ошого жетүү үчүн. "SMART" жана "ENEC" системалары
Жашооңузда өзүңүзгө максат койгон учурлар болду беле, бирок эмнегедир алар сиз каалагандай эмес, жарым -жартылай ишке аштыбы? Эгер сиз буга туш болгон болсоңуз, анда бул макала сизге пайдалуу болору шексиз. Андыктан, келгиле, максаттарга кантип туура жетүү керектиги тууралуу сүйлөшөлү.
Ата -энелерге зыяндуу кеңеш же Баланын бактылуу болушуна кантип бөгөт коюу керек?
Келечекте балдарыбыз эмнеге программаланганын байкабай калганыбыз тууралуу жөнөкөй жана ачык -айкын - Кристина Михайлюктун макаласында. Балаңызды урушуп коюңуз . Анан эл алдында жакшы. Сиз бала чагыңыздан бери анын канчалык жагымдуу экенин, эң негизгиси канчалык эффективдүү экенин эстейсиз.
Максат коюу менен кантип баштоо керек
Көптөгөн адамдар, албетте, жашоосун өзгөртүүгө чечкиндүү экенибизди жана аны ийгиликтүү трекке айлантуу үчүн колубуздан келгендин баарын жасайбыз деп айтышат. Өзгөчө мындай өсүү ийгиликтүү жеке өсүү тренингдеринен кийин көп байкалат. Бул позитивдүү толкунда адам басып өткөн жолду талдайт, көп нерсени мурункудан башкача жасоо керек экенин түшүнөт.
Элдин өзүн кемсинтүүсүнө жана кордоосуна кантип бөгөт коюу керек? Өзүңдү басынтууга жол бербестен, өзүңдү кантип баалоо керек?
Бул суроого жооп абдан жөнөкөй жана кыска - жөн эле жол бербе! Башкалардын чабуулуна жок дегенде кандайдыр бир жол менен жооп бериңиз - бир сөз же жарым сөз, бирок жооп фразасы милдеттүү болушу керек! Адам катары сизди кемсинтүү аракеттерине эч кандай реакциянын жоктугунун коркунучу кандай?
