2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Мен психотерапия жөнүндө айтканымда, мен психотерапевт менен узак, кээде узак мөөнөттүү келишимди билдирем, ал кардар болуп калган адамдын жашоосунун дээрлик бардык аспектилери үзгүлтүксүз, атайын уюштурулган жолугушуулардан турат.
Иштин бул түрү мага терапевт катары эң кызыктуу. Мен узак жана жай иштегенди жакшы көрөм. Кардардын жашоосун карап көрүңүз, бул адамдын түзмөгү менен акырын таанышып, анын жашоосунун көз ирмемдерин жашаңыз. Убакыттын өтүшү менен анын ичинде бир нерсе кантип өзгөрүп жатканын көрүү үчүн - тыныгуу жерлери чогуу өсөт, жаралардын четтери бекемделет, боштук маанилүү нерсеге толот. Деңиз тикенек айнектин сыныктарын майдалагандай, убакыттын кандай экенин көрүү үчүн, көздүн жашы менен жылуулугу ички жаракалардын курч жерлерин тегиздейт.
Менин ишенимим жана психотерапияга болгон сүйүүм, мен өзүм сегиз жылдан ашык кардар болгонума байланыштуу - жана бул чыгарма менин жашоомо алып келген чоң өзгөрүүлөрдү көрүп турам.
Мен кардардын иши эмне берерин айтууга аракет кылам - бул жумуш, кээде бул өтө кыйын. Упайлар болжол менен тартипте жайгашат, мен ойлойм, алар психотерапия процессинде пайда болот - табигый артка кетүүлөрдү жана алдыга секирүүнү эске алуу менен.
Ошентип.
1. Рельеф
Психологго, чоочун адамга көп акча үчүн барышат, ансыз деле чыдагыс. Жана дээрлик ар дайым чыдамсыздык биринчи жолугушууларда азаят - жөн гана сүйлөшүү мүмкүнчүлүгү болгондуктан, ичине сыйбай калганын сыртка алып чыгуу, ооруну жана үмүтсүздүктү башка адам менен бөлүшүү үчүн. Жана өзгөрүүгө болгон үмүттөн кутулуу да маанилүү фактор.
2. Пайдалуу билим
Психологдор дээрлик бардык адамдар үчүн өтө пайдалуу болгон көптөгөн профессионалдык маалыматка ээ. Кудайга шүгүр, мен кээде буга таң калам. Мен таң калдым жана ачууландым, эмне үчүн бизге мектептерде адамдардын чектери бар экенин жана алар урматтоого татыктуу экенин айтышпайт, биз өзүбүз жашоого жана андагы ырахаттарга өзүбүз жооптуубуз деп; кайгы менен кризисти кантип баштан өткөрүү, психологиялык коргонуу механизмдери, дени сак мамилелерге негизделген жана дүйнөнүн көз карашын түп -тамырынан бери өзгөртө турган көптөгөн нерселер жөнүндө, эгерде алардын бар экенин билсеңиз.
3. Өзүңүздү таануу
Көптөгөн адамдар алар эмне экенин такыр билишпейт окшойт. Өз алдынча, каалоолор жана мамлекеттер менен, "туура" жүрүм -турум үлгүлөрүнүн жана көнүмүш жашоо программаларынын сыртында. Көбүнчө, психологго жардам сурап кайрылган адам, абдан ыңгайсыздыкты сезиши мүмкүн, ал тургай, дискомфорттун эмне менен байланыштуу экенин да түшүнбөйт.
Тажрыйбалар менен умтулуулардын кеңири чөйрөсү аң -сезимден тышкары. Адам чындыгында кандай абалда экенин, же жашоосунан эмнени каалаарын билбейт. Өз саякатынын картасы жана өзүнүн чыныгы жайгашкан жерин табуунун жолдору жок саякатчыны элестетиңиз - эң жагымдуу абал эмес, туурабы?
4. Жана өздөрүнүн жашоо жолдору менен таанышуу
Кардарлар үчүн бул көбүнчө "Мен эмне туура эмес кылып жатам?" Деген суроо сыяктуу угулат. Психотерапияда суроо башкача коюлат: "Мен муну кантип так аткарам?" Адам өзүн кантип чарчайт, мамилени бузуу үчүн эмне кылат, каалаганына жетүүгө эмне тоскоол болот - бул суроолорго жооптор көп.
Бул "бир нерсенин" кантип уюштурулганын түшүнүү менен гана нерсени акыл менен өзгөртүүгө болот. Көбүнчө, адатта, өзүңүздүн жашоо образыңызга туш болуп, аларды байкай баштоо жетиштүү, ошондо өзгөрүүлөр өзүнөн өзү башталат.
5. Чектөөлөргө туш болуу
Анан эмне үчүн чектөөлөр бар деп сурайсыз? Түшүнүктүү, анткени бир адам психологдун кабинетине келгендиктен, ал адам чыдагыс чектөөлөргө туш болгонун билдирет. Бирок, кагылышуу жашоону билдирбейт. Сиз чексиз жабык эшикке кире аласыз, ага убакыт жана күч жумшайсыз - жана бул жерде эч кандай эшик жок экенин байкабаңыз.
Адамдардын көйгөйлөрүнүн көбү чектөөлөрдү этибарга албагандыгынан келип чыгат. Жана кээде ооба, бул сиз каалагандай болбойт экенин билүү пайдалуу. Капаланыңыз, жарашыңыз жана издеңиз - мүмкүн болушунча башкача.
Кээде, мисалы, биз өлөрлүк экенибизди байкаган жакшы. Алар чындап эле өлүмгө дуушар болушат. Кирүү жана коркуп кетүү үчүн, убагында келбей каласыз, аткарылган жок, айтпаңыз.
Мүмкүн эместигин моюнга алуу - бул мүмкүн болгон нерселердин чөйрөсүн белгилөө жана ага жетүү үчүн болгон аракеттерди багыттоо.
6. Дүйнөгө жана өзүңүздүн чыгармачылыгыңызга ишениңиз
Бул жерде чыгармачылык табигый, зомбулуксуз кылган нерселерибиздин бардыгын билдирет. Жашоодо эмне болуп жатканы "өзүнөн өзү" болуп көрүнөт, бирок чындыгында бул өзүмчүлдүктүн терең көрүнүшү.
Өзүңүзгө жана каалоолоруңузга, эс алуу, сүйүү, иштөө же балдарды тарбиялоо жолдоруңузга ишенүү, токтоо же жайлатуу муктаждыгыңыз көптөгөн адамдар үчүн абдан кыйын. "Кандай болушу керек" жөнүндөгү билимди четке кагып, адам кандай жашаса, ошончолук сейрек кездешет. Бирок дал ушул жашоо образы гармонияны алып келип, чыңалууну олуттуу түрдө азайта алат.
7. Башка менен мамиле түзө билүү
Чынында, башка адам менен мамиледе болуу оңой эмес. Чыныгы болуу - чын жүрөктөн жана табигый, адамдар чогуу болгондо пайда болгон ар кандай сезимдерди башынан өткөрөт.
Карым -катнашты түзүүнү жана сактоону үйрөнүү, жакындоо жана алыстоо, өзүн сактап калуу жана башкаларды урматтоо, эгерде муктаждык жок болсо, кыйын же биримдикте болуу, менин оюмча, психотерапиядагы эң маанилүү жана татаал сатып алуулардын бири.
Сунушталууда:
Кантип өзүңүздү сындаганды токтотуп, өзүңүздү колдой баштасаңыз болот? Анан эмне үчүн терапевт сизге тез жардам бере аларын айта албайт?
Өзүн өзү сындоо адаты-адамдын жыргалчылыгы үчүн эң кыйратуучу адаттардын бири. Ички жыргалчылык үчүн, биринчи кезекте. Сыртынан караганда, адам жакшы көрүнүп, атүгүл ийгиликтүү көрүнүшү мүмкүн. Ал эми ичинде - өз жашоосуна туруштук бере албаган нонтент катары сезүү.
Психолог каржылык маселелерде кантип жардам бере алат?
Кечээ мен жаңы таанышым менен сейил бакта сейилдеп жүргөм. Биз жаңы жылдагы иштер жана пландар жөнүндө сүйлөштүк, мен ага долбоорлорум жөнүндө айтып бердим, ал менден: - Каржылык абалыңызды жакшыртуу үчүн сиз менен байланышсам болобу? - Албетте, мен жардам бере алам, бирок каржылык жактан эмес
R-техникасы ишкерге кантип жардам бере алат?
Жеке бут кийим фабрикасынын жана дүкөнүнүн директору Елена бизнес үчүн жайгаштыруунун бир катар ыкмаларына алардан эч нерсе күтпөстөн макул болгон. Ал көп учурда баары туура эмес болуп кеткендей сезимде болчу. Бирок кантип жана эмнени өзгөртүү керек экенин ал билбейт.
Психолог деген ким жана ал кантип жардам бере алат?
Көптөн бери биздин өлкөдө психологдорго психикалык жактан жабыркагандар гана кайрылуусу керек деген пикир болгон. Бул туура эмес түшүнүк психологиялык жардамдын мазмунун жетишсиз билүү менен, ошондой эле практикалык психолог, психотерапевт, клиникалык психолог жана психиатр сыяктуу адистердин ишинин айырмасы менен байланыштуу.
Балдардын психологу кантип жардам бере алат?
Баш ийбөөчүлүк, коркуу, тынчсыздануу жана каприздер жаш кезинде эле чечиле албайт, бала бакчага же мектепке баргысы келбейт, мектептеги жетишпестиктер, ата -энелер жана чоң балдар менен өспүрүмдөрдүн курдаштары менен болгон карама -каршылыктар - бул көйгөйлөрдүн толук эмес тизмеги бул ата -энелерди тынчсыздандырат.
