Паника чабуулу же "Мен өлө жаздадым, алар мага кандайдыр бир баш жөнүндө айтышат"

Video: Паника чабуулу же "Мен өлө жаздадым, алар мага кандайдыр бир баш жөнүндө айтышат"

Video: Паника чабуулу же "Мен өлө жаздадым, алар мага кандайдыр бир баш жөнүндө айтышат"
Video: Даша-путешественница | 2 сезон 16 серия | Nick Jr. Россия 2024, Март
Паника чабуулу же "Мен өлө жаздадым, алар мага кандайдыр бир баш жөнүндө айтышат"
Паника чабуулу же "Мен өлө жаздадым, алар мага кандайдыр бир баш жөнүндө айтышат"
Anonim

Паника чабуулу боюнча бул макалада мен эки пунктка токтолом. Биринчиси, паника чабуулунун өзүн жана андан кийинки жүрүм -турумун таануу боюнча (демек, кардарлардын аталышынан башталган көптөгөн билдирүүлөрү болот), экинчиси - иштин кыскача сүрөттөлүшү боюнча. психотерапиядан эмнени күтүү керек экенин түшүнүү.

Дүрбөлөң чабуулу - бул жөн эле акылга сыйбаган, кыска, курч кол салуу, өлүүдөн же жинди болуп кетүүдөн коркуу, дене белгилеринин шамалы менен коштолгон. Кардарлар, адатта, "Мен буга чейин дарыгерге жазылгам, бирок психиатрга кайрылгым келбейт" деп атоого болот. Тез жардам мурунтан эле чакырылганда, жүрөк, кан тамырлар, бөйрөк үстү бездери, калкан сымал без диагнозу коюлган, VSD диагнозу коюлган, "майда -чүйдөсүнө чейин олуттуу эч нерсе табылган жок".

Бул түшүнүктүү, мамлекет функционалдуу, б.а. качан "колбаса", басым, аритмия жана гипоксия болот, бирок алар дарыгерге кайрылганда, кризис эбак эле өтүп кеткен жана эч кандай из калтырган эмес. Ошол эле учурда, бул кол салуулар тынчсызданууну улантууда, бирок бардык ачык коопсуздук чаралары көрүлгөн (кол салуулар болгон жерлер, жагдайлар жана жагдайлар, адам тырышчаактык менен качууга аракет кылат). "Мээде бир нерсе бар" деген шек, фармакологиялык дарылоону сунуштай турган психиатр менен бирге болуу мүмкүнчүлүгүн коркутат, "бирок мен азырынча баш тарткым келбейт".

Андан кийин кардар психотерапевтке “Бул мындан ары улана албайт. Мен кандайдыр бир жаңгак эмесмин. Мен мурункудай жашагым келет, метродо жүрөм, үйдөн чыккым келет, тыгындардан, элден коркпойм жана лифтке түшөм (ар кимдин өзүнүн). Мен бул чектөөлөрдөн, талмадан жана ал кайра жабылат деген үмүттөн чарчадым ». Бул сумкада "седативдер" сакталган, башында "мен тынчмын, мен коопсузмун" деген ырастоолор жана "терезени кененирээк ачуу, болбосо дем ала турган эч нерсе жок" деген өтүнүчтөр даярдалган.

Шаар тургунунун денеси узак убакыттан бери стрессте жүргөндүктөн, биринчи дүрбөлөң "көбүнчө кадимки абалда" пайда болот жана "топтолгон стресс - дененин дүрбөлөңдөгү реакциясы" себептик байланышы болбойт. пайда болот. Бирок "сахна" жана симптомдордун тандалма фиксациясы (абанын жоктугу, жүрөктүн кагышы, баш айлануу жана көрүүнүн тунуктугунун жоголушу, муздак тер) себеп -натыйжа катары оңой бириктирилет жана "Болду! Мен бүттүм!"

Айтуу керек, дүрбөлөң учурунда, адам өзүн кадимки жашоосунда көтөрө албагандай алып жүрөт. Жардам сурайт, КОРКУНУСУН БӨЛҮШӨТ, ЖАКЫНДАН кеңеш сурайт, ӨЗҮҢҮЗГӨ адис издейт, КОНТРОЛДУ жоготот жана ЭМОЦИЯЛАРГА багынат. Бул жерде чыңалууну эрксизден бошотуунун жыргалчылыгы, бул азыркы адам үчүн "жол берилбейт". Биологиялыктын социалдык үстөмдүгү. Өч алуунун бир түрү.

Эволюциялык түрдө, сезимдер жана дененин зордук -зомбулук реакциялары ички дүйнөнү тажрыйба менен байытуу үчүн эмес, денени жашоо үчүн өз ордунан жылдыруу үчүн зарыл болгон. Биздин нерв системабыз тышкы практикалык маселелерди чечүү үчүн жаратылган жана жакшы курчалган: кырдаалдар, стимулдар жана чыр-чатактар тез кыймыл аракетин талап кылат. Азыр стимулдар жана чыр -чатактар негизинен ички жана кыймылсыз маданий денеде, аң -сезим талаасынан денелик денгээлге чейин которулган, ошол эле кыргындар, качып кетүүлөр жана куугунтуктар сакталат.

Иш "материалдан" башталат: денеде ушул убакта эмне болуп жаткандыгын, вегетативдик нерв системасынын кантип иштээрин, баштын кантип катышканын жана бул дүрбөлөңдүн (мындай акылсыз эмоционалдык агууну эске алыңыз) топтолгон бөлүктөрдү бошотуусун түшүндүрөт " статикалык электр "кардар башка жолдор менен кантип ыргытууну унутуп койгон," биз чоң кишилербиз, билимдүү адамдарбыз жана өзүбүздү кантип башкарууну билебиз. "Мындан тышкары, көбүнчө өнөкөт стрессти жана чыңалууну адамдын өзү сабырдуулук, концентрация жана максатка умтулуу катары кабыл алат. Жана өзүн өзү башкара албай калуу коркунучу вегетативдик көрүнүштөрдү жөнгө салуучунун баскычын максималдуу түрдө бурат.

Кээде дененин жана вегетативдик нерв системасынын "отчеттуулукта", тажрыйбалуу дүрбөлөңгө каршы кантип иштээрин көрсөтүү тезирээк жана жеңил болот. Кийинчерээк шал болуп калган чоң эненин соккусу жөнүндө ойлоо отко май кошуп, "терең" дем алуу аракеттери баш айланууга алып келгени, бирок интуитивдүү табылгалар кимдир бирөөгө денесинде кандай сезилгенин шашылыш түрдө айтып берүү түрүндө экени айкын болот. дем алуу жардам берди …

"Аптечканын" анализи дагы сүрөттү тактайт. Көрсө, же "жеңил" седативдер же психотроптук же транквилизаторлордун "оор артиллериясы" (валокордин, корвалол, феназепам) жардам берген экен. Булар да, башкалар да жүрөккө, кан тамырларга жана өпкөгө эмес, психикалык процесстердин жүрүшүнө таасир эткен. Бул жерде суроо көп берилет: “Баңгизат барбы. Өзүңүздү муздатпоо үчүн, коркунучтуу ойлор - ТОКТО, жана башкалар - ӨТҮҮ. " Мен дароо эле айтышым керек - андай шайлоочулар жок.

Кийинки милдет - күтүлгөн чабуулдан коркууну азайтуу жана байланышты ачуу (триггердик кырдаал - кол салуудан коркуу - паника). Көбүнчө ыктыярдуу түрдө симптомду күчөтүү аракети аркылуу жана аны коркунучтуу абалдан тышкары деп аташат. Муну менен катар кол салуу учурунда өзүн өзү жөнгө салуу жана жардам берүү көндүмдөрүнө үйрөтүү бар.

Бул иш -чаралар билим берүү, алдын алуу жана симптоматикалык дарылоого таандык болушу мүмкүн. Мындай абалдын себеби тереңирээк, репрессияланган эмоционалдык реакцияларда жана ички конфликтте жатат. Эмне менен карама -каршы келгенди табуу жана тараптардын конструктивдүү диалогун уюштуруу кыйыныраак. Бул материал жылдырылып, психологиялык жактан корголгон. Ошол себептен кардар өзүнүн ден соолугунун коркунучтуулугуна жана олуттуулугуна бекем ишенет жана жыпар жыттуу шайтан сыяктуу психотерапиядан качат, буга чейин бул маселенин сакалчан тарыхы менен келет, учурда жашоо сапаты жана жакындары менен болгон мамилеси. азап тарта баштайт. Мисалы: энеси баланы мектептен жалгыз алып кете албайт жана "компания үчүн" эч ким басууга макул болбойт же тыгында жалгыз өлүүдөн коркуп, машина айдаш кыйын, бирок сен барышың керек.

Мен ички конфликтти табуу жана чечүү менен байланышкан бөлүгүн кеңири сүрөттөп бербейм. Өткөн кылымдын башынан бери бул актуалдуу маселе Улуу Заттардын акылын басып алды, И. П. Павлов жана З. Фрейд бардык нейрофизиологиянын, психологиянын жана психотерапиянын тарыхында кызыл сызыктан өтүшкөн. Ар кандай ыкмалар ар кандай ыкмаларды сунуштайт, бирок алардын маңызы бир. Бул чыр -чатакты аныктап, аны чечүү.

Жыйынтыктап айтканда, мен дүрбөлөңгө түшүү менен күрөшүү - бул биринчи кезекте иш экенин айтам. Вегетативдүү шарттуу рефлекстер адамдын ордуна өзгөрбөйт, таанып билүү каталары - эч ким сизди оңдобойт. Сыйкырдуу таблетка жок, бирок кээде фармакотерапия алмаштырылгыс. Дары -дармектер "терапевттик терезени" түзүүгө жана мээнин биохимиясын нейропластикалык абалга келтирүүгө мүмкүндүк берет. Өз алдынча, алар сиздин тажрыйбаңызды кайра түзбөйт же нейрон байланыштарын өзгөртпөйт.

Жана эсиңизде болсун - бул суроо максаттуу. Эгерде дарыгерлер алар үчүн "кызыктуу" эч нерсе таппаса, анда психотерапевтке кайрылуу керек. Анын жүрө турган жайы бар. Болбосо, сиз оорунун барымтасына айланып кетишиңиз мүмкүн.

Сунушталууда: