2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Эреже катары, эмиграция 2 жакка ээ - ага чейин жана кийин. Психологдун ишин баштап, кокусунан атайын тил мектебинде иштеп калдым. Ал жерде 4-5 тилди жакшы билген бүтүрүүчүлөр адатта "чет тилине" кирип, келечегин чет өлкөлөр менен байланыштырышат. Биз алар менен генералдык түрдө иштедик, ал кезде психологиялык көз ирмемдер көрүндү, ал эми бүгүнкү күндө, Skypeтын пайда болушунун аркасында, мен алар негизги экени жөнүндө пикирлерди алам. Бул макалада мен "жумшак жерге түшүүгө" эмне жардам берери жөнүндө жазгым келет. Кийинкисинде, мен "иштелип чыккан" күтүүлөрүнө карама -каршы, чет элдиктер иш жүзүндө туш болгон аспектилерге токтолом.
Ошентип, сиздин көңүлүңүздү бургум келген биринчи нерсе - бул жалпы психологиялык изилдөө. Макалаларды жана блогдорду изилдегендер эң маанилүү проблемалар, анын ичинде социализация, медицина, мыйзамдуулук, күнүмдүк нюанстар, тилдик тоскоолдук ж. доктурга кайрылыңыз же кадимки дарыларыңызды дарыканадан сатып алыңыз. Ошол эле учурда, тигил же бул көйгөйдү сезгенибиз менен, чындыгында, биз ага ар кандай реакция кылабыз, бир адам стрессти бир күндө бошотот, экинчиси үчүн, тажрыйба чечилгис тоскоолдукка айланат. Биз башка болгондуктан, муктаждыктар, күтүүлөр жана баалуулуктар башка жана ар кимге башка нерсе керек. Көбүнчө биз көчүп кеткен досторду, тааныштарды же жөн эле кумирлерди карап, алардын тажрыйбасын өзүбүз үчүн сынап көрүп: "Ооба, бул көйгөй эмес, бирок мен аны чече алам, мен чече алам", - деп ойлойбуз. Чындыгында, биз жөн эле айырмаланып турабыз жана алардын айткан кемчиликтери биз үчүн чындап эле көйгөй болбошу мүмкүн, бирок досубуз бул көйгөйдү биз үчүн айтпайт, анткени ага анча маани берген эмес. Ошентип, сиздин кадамыңызды пландап жатканда, эң акыркы нерсе, башка кесиптин эмоционалдык тажрыйбасына басым жасоо керек, бизде бир эле кесип, жашы, үй -бүлөлүк абалы ж.б.
Адатта, даярдануу үчүн мен кардарларымды терең интроспекцияга чакырам. Окурманга төмөнкүлөрдү сунуш кылса болот:
1. Көбүнчө кээ бир каалоолорду айтуу менен адам таптакыр башка муктаждыктарды жашырып коёт. Жашоо чөйрөлөрүнүн тең салмактуулугунун белгилүү чөйрөсүн алып, аны ар кандай түстөр менен белгилей аласыз (10 баллдык шкала боюнча, мында 10 баары улуу, 0 кароосуз калган чөйрө):
1 - менин жашоомдогу ар бир тармагымдын абалы азыр.
2 - кантип мен чөйрөлөрдүн толуктугун көргүм келет идеалдуу.
3 - мен көрүп тургандай өзгөрөт менин чөйрөлөрдүн толуктугу кыймылдап жатканда (сиз жумушка же коомдук жумушка чакыруу менен бара жатканыңызды, мыйзамсыз саякаттап жүргөнүңүздү же жарандык алууга тез мүмкүнчүлүк бар экениңизди, баардык досторуңуз жана туугандарыңыз бар же сиз пионер экениңизди билесиз тил ж. б.)
Упайларды белгилөөдө, биринчи кезекте өзүңүзгө чынчыл болуңуз. Анан мындай диаграмма сиздин жашооңуз жакшырат деп ойлогондо өзүңүздү алдап жатканыңызды визуалдуу түрдө белгилөөгө жардам берет. Сиз ошондой эле кайсы аймактар сиз үчүн маанилүү, алсызыраак экенин жана даярдоо үчүн өзгөчө эмнеге көңүл буруу керек экенин түшүнө аласыз. (Тире сызыктуу чөйрөдө, сиз үчүн маанилүү болгон нерсени жазыңыз, бирок бул сүрөттө көрсөтүлгөн эмес). Жыйынтыгын жакындарыңыз менен талкууласаңыз болот, балким алар сиздин чөйрөңүздө сиз көрбөгөн нерсени байкап калышат.
2. Эгерде эмиграция сиз үчүн зарылчылыктан жана үмүтсүздүктөн эмес, бирок жан дүйнөңүздүн тынчтыгын жана өзүн-өзү ишке ашыруу үчүн жакшы шарттарды табуунун варианты болсо, анда анализдөөнүн жана ыңгайлашуунун эң оңой жолу, албетте, чет өлкөдө окуу же иштөө.. Эгерде сиз чындап эле биротоло көчүүнү кааласаңыз, анда сизге материалдык, моралдык жана физикалык ресурстун кереги жок. Сиз өзүңүздө үйрөнүүгө жана активдүүлүккө көп ишке ашпаган энергияны сезгенде - карттар сиздин колуңузда.
Окууңуздун же жумуштун бир бөлүгү катары чет өлкөдө жүргөнүңүздө, сизде стресстик кырдаалга туш болгон сайын сизге эскертип туруучу психологиялык буфер бар - "бул түбөлүк эмес, мен кете алам". Албетте, келишимдин аягына чейин же окуу мөөнөтүнө чейин ал жерде кен каза албагандар бар. Акыркы 9 айдын ичинде менде психосоматика менен ооругандардын 4 учуру болгон, аларды ата -энелери чет өлкөгө окууга жиберишкен, бирок курчап турган чындык алар үчүн ушунчалык кыйын болуп калгандыктан, дене курска кирди - VSD дүрбөлөңгө түштү, IBSке берилүү (ашказан -ичеги неврозу). жол) жана РПП (анорексия жана семирүү), бул ата -энелерди "коркутуп", окуусун бүтпөстөн үйүнө кайтарууга жардам берген.
Ооба, бул көбүнчө чыпканын бир түрү. Эгерде кимдир бирөө келишимге же каржылык милдеттенмелерге байланган болсо (ал жөн эле алып кете албайт), психосоматика - бул, балким, үйдө карьера курууга аракет кылуунун жакшыраак симптомдорунун бири (жакшы, же жок дегенде мындай шарттарда эмес), бир нерсени өзгөртүү керек). Мына ошондуктан чет өлкөдө окуу жана иштөө - кандайдыр бир мааниде иллюзияларды жок кылууга жана кырдаалды объективдүү көрүүгө жардам берген сыноо симулятору.
Сизде турист эмес, бул өлкөнүн чыныгы жашоочусунун жашоосун сынап көрүү мүмкүнчүлүгү бар. Социализация, мыйзам чыгаруу, медицина, күнүмдүк нюанстар - баары сиздин алдыңызда, жасалгалоосуз ачылат. Сиз тил көндүмдөрүн өркүндөтүү, улуттук даам жана өзгөчөлүктөр менен таанышуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болосуз (анткени студенттер университеттин окуу программасынын поэзиясында даңазаланган өлкөлөр чындыгында алар кыялдангандардан алыс экенине, сүт сыяктуу элементардык продуктыларга таң калышат. жана нан даамдуу нерселерге айланышы мүмкүн, ал эми улгайган адамдар балдарга улуттук тарбия берүү, баарлашуу жана мамиле кылуу өзгөчөлүктөрүнө таң калышат. Акыр -аягы, биз өзүбүздүн чек араларыбызды курууга аракет кыла алабыз, бирок баланын ордуна чек кура алабыз, айрыкча болуп жаткан нерсе биздин мамилеге жана кабыл алынган жүрүм -турум үлгүбүзгө туура келбеши мүмкүн, процесс алда канча татаал). Ал эми минуска караганда артыкчылыктар көп болсо, анда сиз өзүңүздүн чечимиңизди күчөтөсүз, ошол эле учурда белгилүү бир чөйрөнү түзөсүз, белгилүү бир маселелерди чечүү үчүн көмөкчү алгоритмдерди иштеп чыгасыз, жергиликтүү флора жана фаунага көнөсүз, өз тилиңизди түшүнөсүз деңгээл, ж.б. Эгерде дагы кемчиликтер болсо, анда сиз оң жумуш мүмкүнчүлүктөрүн кошо ала турган билимге ээ болосуз, же жөн эле акча табасыз.
3. Балким, жогоруда айтылгандар кимдир бирөөгө түшүнүктүү жана ушунчалык (иш жүзүндө бул баарына түшүнүктүү эмес экенин билем;)), бирок, албетте, көпчүлүк адамдар көчүүнү пландап жатканда психикалык саламаттыгы жөнүндө такыр ойлонушпайт. Көбүнчө эмиграцияда жүргөн адамдар стоматологго кайрылышат жана бүт денесин кылдат текшерүүдөн өткөрүшөт, күтүүсүз жерден ачылган нерселердин бардыгын алдын ала дарылашат, анткени чет өлкөдө дарылануу жана медициналык тейлөө көпчүлүк эмигранттар үчүн оор жагдай болуп саналат. Бир аздан кийин көчүп кетишкенде, алар күтүлбөгөн жерден пайда болгон жана бардык даярдыкты нейтралдаштыруучу оорулардын ар кандай түрүн ачууга таң калышат. Адатта, биз белгилүү бир оору менен байланышпаган симптомдор түрүндө көрүнүүчү акклиматизация жөнүндө сүйлөшөбүз. Кээ бирөөлөр үчүн тезирээк өтөт, башкалары үчүн, тескерисинче, күчөп, жаңылары пайда болот. Сиз болжогондой эле, депрессиянын соматизацияланган формасы көбүнчө өзүн көрсөтөт (экинчи макалада бардык эмигранттар депрессия фазасынан өтөт деп айтабыз), жана ар бир иштин божомолу так жалпы психологиялык изилдөөгө байланыштуу, анткени мурда басылган нерсенин баары күчөп, сойлоп чыгат. Күтүүсүз маанайдын өзгөрүшүн, көбүнчө депрессиялык маанайды жана кайдыгерликти, ар кандай көз карандылыкты, сырткы келбетине, фигурасына жана салмагына өзгөчө көңүл бурууну, ошондой эле ашыкча тынчсызданууну же белгилүү бир коркууну билген адамдар тобокелге салынат. чек аралар, тазалык, тартип, убакыт, укуктар жана милдеттер ж.
Кээ бир кардарлар мага эмигранттардын форумдарында чет өлкөдө эч ким депрессия, жада калса бузулуу, дүрбөлөң сыяктуу көйгөйлөрдү көйгөйлөр катары эсептебестигин жана адамдар жумушка кеткенин, дарылануу жөнүндө ойлонбогонун жана өз алдынча күрөшө албастыгын айтышканын айтышты. Бул адаштыруу. Чындыгында, көйгөй медициналык кызмат адамдар системага баш ийип, текшерүүдөн өтпөй жана адистерге кайрылбай тургандай кылып уюштурулгандыгында. Мунун себептери ар башка, негизгиси өтө кымбат жана татаал, тк. Сиз дагы эле "стимуляторлорго" же "седативдерге" чындап муктаж экениңизди далилдешиңиз керек (цивилизациялуу өлкөлөрдө плацебо -емизиктер жана дары -дармектер психикага реалдуу таасирин тийгизет), экинчилик - адистерге, айрыкча психиатрларга ишенбөөчүлүк жана психологиялык бир катар ой жүгүртүүнүн бузулушу Мен жакшы / коркунучтуу эмес). Бул жерде, сыягы, Skypeта иштөө эмигранттын ден соолугун чыңдоо үчүн идеалдуу мүмкүнчүлүк - бирок жок. Адамдар көбүнчө өнүккөн стадияда болгондуктан жана аларга дарыгер (психологду айтпаганда да) Skype аркылуу кыла албаган дары -дармек колдоосу керек. Психика эң жагымсыз вариантты табышы керек - психикалык бузулууларды соматизациялоо, ошондо гана кардар жок дегенде адистештирилген камсыздандыруу адисинин жардамына жана психологиясы окшош психосоматтын психотерапиясына мүмкүнчүлүк алуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болот.
Ошондуктан, ар кандай психологиялык бузулууларды жана алардын өнүгүшүн өз убагында аныктоо өтө маанилүү. Бул көчүүдөн мурун "депрессиядан" кутуласыз дегенди билдирбейт, бул сиздин кыймылыңызды психикалык өзгөчөлүктөрүңүздү эске алуу менен жана кээ бир абалдарга, денеңиздин ишине ж. Б. сиз үчүн мүнөздүү жана шарттуу түрдө коопсуз симптомдор жөнүндө, сиздин алсыз жана күчтүү зоналарыңыз жөнүндө, конституцияңызга эмес, нормалдуу нерсе жөнүндө, эң негизгиси сиздин конкреттүү учурда ар кандай дене белгилери менен кантип күрөшүү керектигин билесиз (мунун баары албетте Сиздин психологиялык абалыңызга жана жүрүм -турумуңузга карата). Эгерде сиздин үй -бүлөңүздө кандайдыр бир психологиялык бузулуулар, татаал соматикалык оорулар (тукум куучулук өнөкөт) болгон болсо жана эгер сизде депрессияга жакын экениңизди өзүңүз билсеңиз, эгер сизде тарых бар болсо, мындай изилдөөгө көңүл буруу зарыл. паниканын бузулушу (кол салуулар) жана ар кандай обсессиялар, фобиялар же тынчсыздануу бузулуулары, тамактануунун бузулушу, спецификалык психологиялык травма же органдын неврозу ж.б.у.с. себептери, механизми жана башка макалалар жөнүндө кийинки макалада.
4. Ар кандай оорулар жөнүндө сөз болгондо, ар ким өзүн сынап, Кудайга шүгүр кыла албайт). Ошол эле учурда, кээ бир адамдар жашаган өлкөсүн алмаштыруу менен, жүрүм -турумдук маселелерин чече алары тууралуу элес алышат. Биз көбүнчө "биз болбогон жерде жакшы" формуласы менен ойлонобуз жана бул кадам тууралуу негизсиз күтүүлөрдү жаратабыз. Менде жаман жумуш бар, мен өзүмдү ишке ашыруу үчүн аракет кылбаганым үчүн эмес, өлкө начар болгондуктан. Мен өзүмдү туура ээрчибегеним үчүн эмес, тескерисинче, акча жоктугунан (өлкө ушунчалык жакыр) жаман көрүнөм. Менин эч кандай досторум жок, анткени мен байланыш түзүүдө жана байланышты сактап калууда кыйынчылыктарга туш болгондугум үчүн эмес, тегерегиндеги адамдар боз болгондуктан (өлкөдө менталитет ушундай) ж.б. -кадырлоо, өзүнө ишенүү, конструктивдүү байланыштарды түзүү, инсандар аралык баарлашуу, өзүн-өзү ишке ашыруу, кесипке багыт берүү ж.б.у.с., жашаган жерин алмаштыруу гана аларды чече албайт.
Башка, өнүккөн жана инсанга багытталган өлкө сизге 100-500 мүмкүнчүлүк берет, бирок бул сиз өзүңүздүн үстүңүздө иштебесеңиз, эгер сиз өзүңүздү өзүңүз билбесеңиз жана аны билбесеңиз, аларды ишке ашыра аласыз дегенди билдирбейт. сиздин жеке ишке ашыруу инструменттериңиз кандай. Өнүгүү үчүн ыңгайлуу шарттарды издеп, бир өлкөдөн экинчи өлкөгө, шаардан шаарга көчүп кетүүгө болот, бирок ошол эле учурда сиз дайыма өзүңүздө кала бересиз, эгер сиз алардан арылбасаңыз, өзүңүздүн "астыңыздан" качып кетпейсиз. "ичинен". Эгерде сиз жашооңузда бир нерсени өзгөрткүңүз келсе, сапатынын жогорку деңгээлине жеткиңиз келсе, анда эмиграция 100 көмөкчү элементтин 1и гана. Ошондуктан, көчүүнү пландап жатканда, издөө жана жеке нааразычылыктын себеби эмнеде экенин, чынында эмнеге муктаж экениңизди, каалоолоруңузду, перспективаңызды, күтүүлөрүңүздү ж. Б. комплекс чечилбей кала тургандыгына кошумча, депрессия дагы тийиштүү колдоонун жоктугуна кошулат. Өзүңөрдү изилдеп, уккула. Чынында эле, ар бирибиздин тереңибизде бактылуу болуу, канааттануу жана канааттануу үчүн баары бар. Азыр жана ушул жерде;)
Эмиграция депрессиясынын уландысы
Сунушталууда:
Болуп жаткан окуялар биз ойлогондой коркунучтуу эмес
"Бул эмне болуп жатканы биз ойлогондой коркунучтуу эмес" Мааниси жок, бирок жагымсыз сүйлөшүүдөн улам, сиз өзүңүздүн ичинде үн үндөрүнүн бүтүндөй театрын түзө аласыз, бир нерсени далилдейсиз, нааразы болосуз, талашып -тартышасыз.
БАЛДАРДЫН ӨНҮГҮҮ ПСИХОЛОГИЯСЫ: ӨСҮҮНҮН ЭР ТҮРЛҮҮ ЭТАБЫНДАГЫ ЭҢ БАШКЫСЫ
Ымыркай жашы (1 жашка чейин) . Ымыркайдын жашоосунун биринчи жылы анын психологиялык өнүгүүсү үчүн абдан маанилүү - бул мезгилде "дүйнөдөгү негизги ишеним" жана тиркелүү пайда болуп, кийинчерээк сүйүү жана адамдар менен тыгыз мамиле түзүү жөндөмүнө айланат.
Коркунучтуу түштөр коркунучтуу эмес
Бала коркунучтуу түш көрдү - бала коркуп, ыйлайт, бирок … ал жөнүндө айткысы келбейт! Чынында эле, балдар коркунучтуу түштөрү жөнүндө айткысы келбейт, анткени алар өз тажрыйбаларына кайра кайтып келүүнү каалашпайт. Алардан кантип арылуу керек - бул коркунучтуу окуялар?
Коркуу сырдалгандай коркунучтуу эмес
"Адамдын кандайдыр бир жаман касиетин жана анын негизин чийип салыңыз - коркуу … Мындан тышкары, эгер сиз кээ бир адамдардын жакшы сапаттарын сыйрып алсаңыз, анда бул учурда ошол эле коркуу көбүнчө чыгып кетет …" Аркадий жана Борис Стругацкий Бул жумада мен бир нече жолу:
Шайтан боёлгондой коркунучтуу эмес (мектепте акыркы экзамендерге психологиялык даярдык жөнүндө бир аз)
Белгилүү болгондой, студенттерди бүтүрүү экзамендерине даярдоого окуучулардын өздөрү, алардын ата -энелери, мугалимдер, адистер жана мектеп администрациясы катышат. Көптөгөн мекемелерде жигиттер баалоо абалына абдан тынчсызданып турган жагдай бар, ал бүт жашоосунун тандоосуна эмес, кийинки жашоого, жок дегенде, таасирин тийгизет.