2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Менин терапия башталгандан бери баалуу сатып алууларымдын бири - бул уруксаттар. Мен бара -бара, кадам сайын өзүмдүн жакындарым бала кезде уруксат бербеген нерселерди өзүмө кайтара баштадым, анан алардын үлгүсүн ээрчип, өзүмдү чоң киши катары көп жол бербедим.
Бала кезимден бери менде адилеттүүлүк жана башка адамдардын эмоцияларын тымызын чагылдыруу жөндөмү жогору. Таенемдин сүйлөшкөн кыздарына телефон аркылуу апам жөнүндө жагымсыз сөздөрдү айтканын көрүп аябай жиним келди. Мен күрөштүм - ушундай учурларда телефондун шнурун розеткадан сууруп алдым. Албетте, баланын эң жакын адамын коргоого болгон кадимки каалоосу сыртка бурулуп, айыпталган. Мен өзүмдүн жамандыгым үчүн, чоң энемдин сүйлөшүүсүнө кийлигишүү үчүн уялдым.
Чек араларымды коргоого болгон аракеттерим, өтө чоң эмоционалдуу чоң кишилер толук ылдамдыкта киришип, эң катуу айыптоого жана баш тартууга дуушар болушту. Анын үстүнө менин гана эмес, чоң энем болгон окуяны айтып берген туугандарыма да менин канчалык "өжөр" жана "бейбаш" экенимди айтышты.
Чек араны бузуу, адилетсиздик, аракеттерге терс баа берүү жана кийинки айыптоо менен болгон окуялар ар бир баланын жашоосунда болгонуна ишенем. Эгерде жакын туугандар менен болбосо, анда мектептеги тарбиячылар же мугалимдер, кошуналар жана пикири маанилүү болуп калган жана көнүүгө аргасыз болгон башка адамдар менен.
Баланын мындай кырдаалдар менен күрөшүүгө мүмкүнчүлүктөрү көп эмес. Көбүнчө балдар, эгерде алар толук кабыл албаса, анда жок дегенде чоңдордун берген баасын эске алышат. Жана алар болгон окуяга алар күнөөлүү, алар жаман адамдар деп чечишет. Жана алар жаман болгондуктан, алар өзгөрүшү, ылайыкташуусу жана жакшырышы керек. Ал эми балдар айланадагы чоңдорго мүмкүн болушунча ыңгайлуу болууга аракет кылышат, ошондо алар бирөөнүн үмүтүн актай албаганыңызды же коркунучтуу, кимдир бирөөнүн ачуусун келтиргениңизди, чыдагыс уят сезимин мүмкүн болушунча аз сезишет.
Ар бир мындай чечим - бул баланын мамилеге кошкон салымы жана ага карата чыккынчылык. Чоң кишиден бир аз көңүл буруу жана кабыл алуу үчүн өзүңүздүн бир бөлүгүңүздөн баш тартуу. Бул бала дагы эле бул кабыл алуу мүмкүнчүлүгүн үмүт кылып жаткан болсо, анда болот. Эгерде үмүт дээрлик өлүп, чыккынчылыктын жана баш тартуунун азабы чыдагыс болсо, бала жүрөгүн түбөлүккө жаап, өзүнүн жана башкалардын азабына кайдыгер болуп калышы мүмкүн. Мыкаачылык анын ичинде пайда болот, ал тарткан бардык азаптары үчүн бул дүйнөдөн өч алат. Жана бул - аларга тийүүнүн бирден -бир жолу - башкасынын азабын көрүп.
Бирок баары эле ырайымсыздык жолуна түшүшпөйт, көбү дагы эле башка адамдардан таанылуу үчүн "жакшы" болууга аракет кылышат.
Каалоолорунан жана муктаждыктарынан кайра -кайра баш тартып, жакпаган нерсеге каалоосуз макул болгон бул "жакшы" балдар -кыздардын канчасы. Же алар такыр эле эмнени каалашарын билишпейт жана муну кимдир бирөө "бойго жеткен жана акылдуу" айтып берет деп күтүшөт.
Уруксаттарга кайтуу.
Биринчи кадамда өзүмө көбүрөөк ишенүүнү жана адам менен баарлашуу процессинде пайда болгон эмоцияларды үйрөндүм. Эгерде мен мурда себебин өзүмдөн издеп, ойлосом: "Эмне туура эмес кылдым? Анан кантип оңдой алам?" Кийинчерээк мен адамдардын терс реакциялары менин иш -аракеттериме же сөздөрүмө эч кандай тиешеси жок экенин көрө баштадым. Адамдар менин айтканымды эмес, кандайдыр бир түшүнүктү кабыл алышты. Ошентип мен өзүмдүн сезгенимди сезүүгө жана ишенүүгө уруксат бердим.
Анан мен өзүмдү коргоого уруксат бердим. Башка адамдын позициясына кирип, өзүмдү жаман сезгенде чыдаш үчүн эмес, мен үчүн кабыл алынгыс нерселер жөнүндө сүйлөшүү үчүн. Жана менин чек араларым эске алынбаса, алыстоо үчүн, ал тургай байланыштан таптакыр чыгуу үчүн. Кимдир бирөөнүн нааразычылыгын же ачуусун келтирсе да, өзүмө чек коюуга уруксат бердим.
Башка адамдарга эмоцияларды сезүүгө жана бул үчүн күнөөнү мойнуна албоого уруксат бердим. Өз кезегинде, мен ар -намыс кодексимди карманам, экинчисинин чек араларына кам көрөм, алардын белгилерине жооптуу жана урматтоо менен жооп берем. Бирок менин жашоом, жөн эле жашоо, башкага жамандык кылуу ниети жок болсо, экинчисинде терс сезимдерди жаратса, мен жооптуу эмесмин.
Мен өзүмдү башка бирөөнүн пикири же мага берген баасы менен аныктабоого уруксат бердим. Шыктанган да, кемсинткен да эмес. Биринчиден, мен өзүмдү угам жана өзүмө таянам, мен үчүн маанилүү критерийлер.
Мен өзүмдү убара кылбоого уруксат бердим. Жетишкендиктердин артынан чуркабаңыз, кимдир бирөөнүн кантип жашоо тууралуу ойлоруна дал келбеңиз, моданы куубаңыз. Өзүмдү угууга жана керексиз нерселерди таштоого уруксат.
Мен өзүмдү алсыз болууга уруксат бердим. Көрүнүп тургандай, "бардык шарттарда күчтүү болуу" фасадынан айырмаланып, чебер жаратылган элес үчүн өтө кымбат баа талап кылынат. Алсыздыкта көп нерселер бар жана ал жактан белгилүү болгондой, алда канча күч, ийкемдүүлүк бар. Бирок бул күч, ал сындырыла турган рамкага окшоп, катуу эмес, бирок абдан ийкемдүү.
Жалпысынан алганда, мен өзүмдү реалдуу болууга, өзүмдү ушул аныктыгымда таанууга уруксат бердим. Жана башка адам менен байланышта болуу, фасад менен гана эмес, бүтүндөй, бүтүндөй. Өзүбүздү жана башкаларды кабыл алуу, бизди кандай экенибизди көрүү.
Эми мен башкаларга алардын уруксатын алууга жардам берем.
Сунушталууда:
Мен өзүм болгум келет
Автордон: Кардарларымдын бири менин сессияма ушундай монолог менен келди … Мен анын макулдугу менен жарыялап жатам. Мен өзүм болууга даярмын. Мен баарына кошулууга даярмын (алар аман -эсен болсун), бирок мен өзүм болууга: философ, кара кой, эксцентрик, кызык, келесоо, бирок өзүм.
Жашообуздагы маскалар. Мен кантип өзүм болуу жана чыныгы каалооңду түшүнүү керек деген суроого жооп берем
12 жылдык жеке жана клиникалык практикада мага маскаларда жашаган, өздөрү жана каалоолору жөнүндө көп нерсени түшүнбөгөн адамдар келишти. "Мен баарына жагам", "Мен башкалардан начармын" социалдык же психологиялык маскасы, мен буга чейин эле айткам, бирок чындыгында дагы көп, алардын мүнөзүнүн бир бөлүгү болуп калган.
Мен өзүм болгондон уялам, башкача болгум келет
Уят - айлана -чөйрөнү тарбиялаган жалгыз сезим. Бул үйрөтүлөт жана анын жардамы менен адамды жөнгө салуу абдан ыңгайлуу болот. Бүтүндөй адамга жайылган татаал тажрыйба жана бир нерсе кылуу менен жөн эле жок кылуу мүмкүн эмес. Бул жагынан алганда, күнөө кечиримдүү, анткени шилтеме "
Мен өзүм жөнүндө ойлогондор башкалар жөнүндө мен ойлогондой эмес
Жакында, мен адамдар өздөрүнүн күчтүү жактарын, жакшы жактарын, баалуулуктарын жана жетишкендиктерин жазышы керек деген чындыкка туш болдум. Көптөр адашып калышат жана өздөрү жөнүндө стандарттуу түрдө айта башташат жана резюмеден жооп алгандай сезилет.
Кантип мен өзүм үчүн турууну үйрөндүм
Мен дүкөндөн чыгып, кубанычты байкайм. Мен буга чейин өзүмдү жана кызыкчылыктарымды байкап, аларды коргоону үйрөнгөнүмө кубанычтамын. Мурда башкача болчу … Буга чейин мен жанымдын кандайдыр бир деңгээлде оор экенин байкадым … Бирок эмне үчүн мен үчүн дароо түшүнүү кыйын болду … Ошентип.
