2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Бир жолу мындай окуя болгон. Бир аялдан он жыл мурун ажырашкан мурунку күйөөсү менен болгон мамилесин токтотуу суралган. Ал дагы эле ага ачууланып, дагы эле терс түстүү мамиледе. Сөз менен айтканда: "Ооба, мен аны көптөн бери кечирдим", - дейт. Жана анын жүзүнөн аны урууга даяр экенин көрүүгө болот … Ал сезимдерин күйгүзүп, линиясын бүгүүнү улантууда … Ал баарын түшүнөт, бирок баш тарта албайт.
Жылдыздар терапевтинин иштөө параметрлери ар кандай болушу мүмкүн. Бул кырдаалда аракеттердин варианттарынын бири кардардын мамилелеринин жана сезимдеринин мүнөзүн тактоо болушу мүмкүн. Позитивдүү же терс эмоция канчалык ачык болсо, ошончолук тиркөө көбүрөөк болот. Эгерде сиз байлоону улантууну кааласаңыз - ишинизди улантыңыз. Өзгөргүң келсе, келгиле өзгөрөлү …
Сиз алардын реакциясы, активдүү оозеки жана булчуң туюнтмасы аркылуу күчтүү сезимдер менен иштей аласыз (агрессия жана ачуулануу): аны сүйлөңүз, жазыңыз, оор нерсе катары жеткириңиз, дем чыгарыңыз ж. Дене терапиясынан кабыл алуу сезимдерди үн чыгарганда абдан жакшы жардам берет: “Мен катуу кыйналып жүрдүм. Анан дагы ооруйт. Мен сизге абдан ачууландым. Мен абдан таарындым … булчуң иштери менен коштолот (көкүрөк булчуңдарына жүк). Кардар сүйлөө менен бирге оор баштыкты өзүнөн алыстата алат (баштыктын ордуна терапевттин ширелүү салмактуу денеси болушу мүмкүн). Абдан тез, кардарга оңой болуп калат, ал аны басып калган эмоциялардан кутулат.
Жана мындай жөнөкөй техникада да абдан маанилүү бир нюанс бар. Сиз кыйкырсаңыз болот: "Мен сени жек көрөм", же кыйкырсаң болот: "Мен жабыркадым жана кыйналдым". Фразанын экинчи версиясы мамиледеги чыңалууну басаңдатууда алда канча жакшы иштейт. Бардык сезимдериңиз үчүн мурунку өнөктөшүңүздү күнөөлөбөстөн, сезимдериңиз жөнүндө сүйлөшүңүз керек. Акыр -аягы, эки өнөктөш тең мамилеге жооптуу.
Сиз маселеге таза прагматикалык жол менен карай аласыз. Оппозиция жана провокация аркылуу.
Азыр ачууланып жатасыңбы?
- Мен ачууланып жатам!
Сиз өзүңүздү туура сезип жатасызбы?
- Сез!
Куттуктайбыз, сиз мындан экинчи пайда көрүүнү үйрөндүңүз. Сиз өзүңүздүн укугуңуздасыз - күмбөздөгү эстелик сыяктуу, ыйыктыгыңыздын улуулугундагы кыз. Жана бул маанилүүлүктү сезүү үчүн ресурстарыңыздын 50-60-70% жоготосуз. Сиз бул ресурстарды айлыгыңыздан, балдарыңыздан, ден соолугуңуздан уурдайсыз. Жана бул маанилүүлүк үчүн, бул адилдик жана артыкчылык сезими. Сиз муну татыктуу деп ойлойсузбу?
Сиз муну жакшы жасоону үйрөндүңүз. Сиздин алып жүргөн жолуңуз мактоого татырлык, сиздин туруктуулугуңуз суктанарлык. Бирок бул татыктуубу? Оюн шамга татыктуубу?
Иштеп чыгуунун тереңирээк деңгээлинде, сиз балалыкка барып, чоң кишилердин нааразычылыгына жана эзүүсүнө кандайдыр бир реакция берүүгө көнгөн травмага кабылган баланы издешиңиз керек. Анын бир бөлүгү (жабырлануучу) ооруйт, экинчиси (коргоочу) чуркайт, үчүнчүсү (бойго жеткен жана жоопкерчиликтүү) кардардын креслосунда кардардын жүзүнө карап жылдызды карап, жашоосунда бир нерсени оңдоого үмүттөнөт. жакшыраак.
Ал эми инсандык бөлүктөрдү өзүнчө иштетүү алда канча оңой. Эмне үчүн оңой?
Сөз айкашынын маанисин угуңуз: "Сиз, Вова, атам менен апама ачууланып жатасыз." Кардар каршы болуп, “Ооба, жок, чынында эмес. Мен жалпысынан жана жалпысынан тынчмын ".
Эми фразанын дагы бир версиясын угуңуз: “Вова, сен салкын, позитивдүү, жоопкерчиликтүү адамсың, бизнести кантип курууну жана акча табууну билген профессионалсың … Бирок сенин кээ бир бөлүктөрүң - балалык кезиңдеги кандайдыр бир жагдайдан жабыркадың. - дагы эле атам менен апама таарынып жүрөм. Ачууланат жана тынчтана албайт. Келгиле, аны менен сүйлөшөлү.
Жана ал өзү жакшы экенин жана эч ким ага терс баа бербей тургандыгын алгандыктан, ал өз бөлүгү менен жетиштүү түрдө сүйлөшөт жана иштейт, аны жаңы, позитивдүү түрдө кайра программалайт.
Чоңдордун бөлүгүндө ар кандай оор кырдаалды чечүү үчүн бардык ресурстар бар, ал оптималдуу чечимди табууга жөндөмдүү. Ал эми жабыркаган бөлүктөр - алар өздөрүнө таандык эмес, алар циклондун ырайымында. Аларга жаңы тапшырма берип, кайра программалоо керек.
Сунушталууда:
Кимдир бирөөнү жинди кыла турган 5 айла -амал фразасы
Джексон Маккензи, психопаттардын жана манипуляторлордун курмандыктарын колдогон онлайн коомчулугунун негиздөөчүсү, манипуляторлор көз карандысыздыгыңызды бузуу үчүн колдонгон беш жалпы фразаны түзгөн. 1. Сиз баарын апыртып жатасыз Албетте, биз баарыбыз кээде майда -чүйдө нерселерге өтө маани беребиз.
Слобдор үчүн убакытты башкаруу
Киришүү - 5, 10 жылга пландарыңыз барбы? Бул убакыт аралыгында өзүңүздү кайдан көрөсүз? - Пландаштырууңуз менен нафигге барыңыз. Бул мен үчүн жашоонун бардык кубанычын бузат.Бул текст ураандарга арналган … Жашоосу дайыма өзгөрүп тургандар.
Уюштуруу кризисин кантип жеңсе болот / Кадрларды башкаруу жана башкаруу психологиясы / Кадрлар боюнча персоналды башкаруу
Коомдун жетекчилери менен кошумча иштөөнүн зарылдыгын көрсөткөн коркунучтуу белгилер Биринчиден, жетекчилик кызматты ээлеген кызматкердин көйгөйлөрүн карап көрөлү: - Менеджер барган сайын өзүнүн жүрүм -турумунда жана ой жүгүртүүсүндө өзүнө мүнөздүү стереотиптерди (адаттарды), формализмди жана салттарды колдонот.
Балаңызга анын сезимдерин айтууга кантип жардам бере аласыз?
Жашоодо сезимдери жөнүндө айтуу кыйын болгон адамдарды жолуктурабыз. Мен эмне деп айта алам, атүгүл аларды аныктоо кыйын болушу мүмкүн. "Мен азыр кандай сезимдемин?" "Учурда мага эмне болуп жатат?" Бул суроолорго жооптор көптөргө түшүнүксүз болушу мүмкүн, ал тургай түшүнүксүз болушу мүмкүн.
Эмне үчүн убакытты башкаруу иштебейт?
Албетте, тапшырмалар тизмесиндеги пункттардын саны аларды аткаруу үчүн жетиштүү убакытка туура келбесе, көптөгөн энелер "эч нерсе кылбайм" деген сезимди жакшы билишет. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул милдеттердин бардыгын аткаруу мүмкүн эмес окшойт.