2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Мен кантип эч кимди билбейм, бирок эгерде менде туруктуулукту талап кылган олуттуу жумуш болсо, анда мен сейрек кездешүүчү кылдат ээси болом. Колумдагы калем жана бул жерде … менин көзүм бардык жерде ачыктан -ачык башаламандыкты табат, бул тез арада чараларды көрүүнү талап кылат. Ошол. азыр, кечиктирбестен. "Крокодилим кармалбайт", "кокос өстүрүлбөйт" деген убакта кантип жазам. Таң калыштуусу, мен эң бийик отургучка чыгып, эффективдүү бурчтагы чаңды сүрткөнүмдөн өзгөчө кубаныч жана ырахат алдым. Жана мен башка нерселерди жасоо керек болгондо туура кылдым. Ошол. 1-2 сааттан кийин чаңдын жок болуу сезими бирдей эмес.
Кээде сиз бир нерсе кылгыңыз келбейт, анткени ал кемчиликсиз болбой турганын билесиз. Мисалы, белгилүү сандагы лекцияларды угуу үчүн, белгилүү сандагы тексттерди жазуу ж.б. айталы, 5 саат бою тынч жана үзүрлүү активдүүлүктү талап кылат. Бирок кайсы бир жерде сиз билесиз, ал ушунчалык тынч жана жемиштүү, ал иштебейт. Бул кызыксыз болот, nautzhno, жана айланасында көптөгөн кызыктуу жана жагымдуу нерселер бар. Күнү бою отурасыңар, же бүтүрбөйсүңөр, жиндисиңер, же бүтүрөсүңөр, чарчайсыңар жана эч нерсеге күчүңөр болбойт. Же баары бүткөндөн кийин, сиз жөн гана акылсыздык менен клавиатураны тиктеп каласыз. Бул кубанычтуу "жумушту жаса, тайманбастан бас" болбойт. Жөн эле керебетке жыгыл, уктап кал, эртең эртең менен жаңы долбоорго.
Мунун баары азыр өзүңүздү жаман сезип жатат, дал ушул мүнөттө, сиз буга чейин чарчадыңыз, андыктан азыр жаткыңыз келип, клавиатураны тыккыңыз келет. Айтуунун кереги жок, биз сүрөттөрдү жана сезимдерди канчалык жакшы көрсөтсөк, алар мээ үчүн ошончолук реалдуу болуп калат. Качандыр бир убакта ал азыркынын ортосундагы убакыттын айырмасын субъективдүү сезет. Кээ бир бизнестин азабынан жана максатсыз өткөрүлгөн жашоодон үмүт үзүү учурдагы чындыкка айланат. Жана башка жакка баруу үчүн, аны начарлатуу үчүн бир нерсе кылуу керекпи? Жок рахмат.
Көптөр бир гана создуктуруу аймагы бар деп ойлошот. Бул андай эмес. Кийинкиге калтыруу - терс сезимдерден качуу үчүн мээ үчүн эң сонун амал. Ар бир адам жашоосунун бир нече чөйрөсүн кечеңдетет, бирок көбүнчө бул чөйрөлөр анча маанилүү эмес. Ооба, мен табакты эртең мененки тамактан кийин жууй алган жокмун, жумуштан кийин кайра келип, эртең мененки жана кечки тамакка жууйм. Мен бүгүн сүт сатып алган жокмун, эртең сатып алам, бирок азырынча үзгүлтүккө учурайм. Башкача айтканда, биз кээ бир создуктурулган иштерди оңой жана атайын психологиялык көйгөйлөрсүз кийинкиге калтырып, андан көп жабыр тартпайбыз. Биз жөн гана алардын айрымдарын кайра бөлүштүрөбүз, башка аракеттер менен орун алмашабыз, баары өз жолу менен кетет. Бул жайыраак болушу мүмкүн, бирок иштер алдыга жылууда.
Көйгөйлөр кийинкиге калтырылган биз үчүн эмоционалдуу мааниге ээ болгондон кийин башталат, эгерде мен күнөөлүү болуу сезимибизге жана өзүбүздүн концепциябызга байланышкан болсок (эгер мен муну өз убагында жасабасам, анда мен акылсыз / орточо / жаман апа / жаман эжеймин …). Жоопкерчилик менен уяттын түйшүгү канчалык чоң болсо, ошончолук создуктуруп баштайсыз.
Ал эми создуктуруучу создуктуруп жатканда эч кандай жемиштүү иш кылбаса, маселе тереңдейт. Ал жөн гана компьютерде, телевизордо, дүкөндөрдө ж.
Бул жерде адамды кармап турган жана создуктурууну күчөткөн бир топ күчтүү заряд пайда болот.
Бирок Стэндсфорд университетинин профессору Джек Перри структуралык создуктурууну сунуштайт. Бир нече созулган жерлерди алыңыз жана убакытты текке кетирбеңиз. Бири аткарылган жок, мүмкүнчүлүктү пайдаланып, башка нерселерди жасаңыз. Ал эми жалпысынан алганда, "бул жерде жана азыр" жасоо жакшы болмок.
Ал ошондой эле машинада көптөн бери аткарылып келе жаткан өтө кичинекей үй иштерин камтый турган иштердин тизмесин түзүүнү сунуштайт. Мисалы, мен тишимди тазаладым, кофе жасадым. Бул анча деле "таасирдүү" көрүнбөйт, бирок баары болуп жаткандай таасир калтырат. Ал тизмеде глобалдык чоң нерселер гана бар болсо, алардан качуу каалоосу күчөй турганын белгилейт.
Эң негизгиси, создуктуруу менен күрөшүү - "өзүңө жумушту кемчиликсиз аткарбоого уруксат берүү, өзгөчө бул талап кылынбаса". Эгерде жумуш учурунда туруп кетсеңиз, башка нерсеге өтүңүз, бул маанилүү эмес. Эффективдүү жумушчунун образына туура келүүнүн кажети жок.
Сунушталууда:
Эгерде создуктуруу жок болсо, аны ойлоп табыш керек болчу
Сиз создуктуруу эмне экенин билесиз. Ал эмне деп аталарын билбесеңиз да. Орусча айтканда, бул ширк. Бул парадоксалдуу абал, эгерде иш канчалык маанилүү болсо, каалоо ошончолук азаят. Бир -эки жыл мурун мен чайкоочудагы хомяктар жана жер которгон активдүүлүк жөнүндө жазгам - бул.
Каалооңузду каалаган куракта ишке ашыруу үчүн кантип структураланган жана уюшулган болууга болот?
Диссертациямдын үстүндө иштей баштагандан кийин, мурунку "куртка" катары мен өзүн-өзү уюштурууну үйрөнүп, структуралык жана кичине кызыксыз макалаларды жазып жатам :) Андыктан, кечээ башталган теманы уланталы Ар кандай курактагы кыялдарды өзүн өзү уюштуруунун жардамы менен кантип ишке ашыруу керек?
Перфекционизм жана создуктуруу / Жомоктогу окшоштук менен иштөө
Бүгүн, терапия жолугушууларынын биринде, төмөнкү өтүнүч иреттелди: "Перфекционизм жана создуктуруу, кантип күрөшүү керек?" Төмөндө белгилүү бир учурда сүйлөө … Кардар диалогго бир убакта кош көрүнүштөрдүн болушун алып келди … Бир жагынан… 1.
