2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Сүйүүгө ишенбегендерге арналган,
жана андан да, ага ишенгендерге, кандай болбосун
Өнөктөш кеткенде, көбү же дээрлик бардыгы алар менен эмне болгонун, алар менен мамиледе болуу мүмкүн эместигин ойлошот.
Өткөн мамилелердин ар кандай окуялары эске салынып, "бир нерсе туура эмес болуп калганын" кошумча ырастоо табылды.
Жана экинчиси кандайдыр бир кызыктай болгон учурларды жана фактыларды кездештирсеңиз да, бул үчүн тез эле шылтоо жана түшүндүрмө табылат.
Кырдаалды анализдөө жана өзүнүн каталарын жана жүрүм-туруму үчүн жоопкерчиликти моюнга алуу, албетте, тажрыйбаны үйрөнүүгө жардам берет, бирок өзүн өзү желбиретүү жакшы нерсеге алып келбейт. Болгону мындан ары көңүл калуу жана үмүтсүздүк.
Мен буга эмнеге ынандым?
Жок дегенде мамиледе, бир эмес, эки адам! Жана ар ким бул мамилеге салым кошот, кандай болбосун, жана бул мамилелер үчүн ар ким өз жоопкерчилигине ээ, канчалык кааласа да, кааласа да.
Ошондуктан, эгер алар сени таштап кетишсе, бул сени менен болуу мүмкүн эмес дегенди билдирбейт.
Балким, экинчисинде бул мамилелерде же жалпысынан мамиледе болуу үчүн ички ресурстар жетишсиз. Баарына өзүңдү күнөөлөбө, колуңдан келгендин баарын кылдың. бирок экинчиси даяр болбосо, анда аны мажбурлоонун кереги жок. Анан өзүңүзгө жана / же мамилеңизге кам көрүүнүн ордуна, өзүңүзгө жана өнөктөшүңүзгө экологиялык жактан таза болгонча, өмүр бою сизди алдыга сүйрөшүңүз керек. Же күнөөлүү сезимдер менен бетме -бет келишет, алар качандыр бирөөлөр чындыгында каалабаган нерсени жасоого мажбурлашкан. Сага керекпи ?!
Өтө көп күнөөнү, жоопкерчиликти, сынды албаңыз. Эгер сиз мунун баарын эбегейсиз чоң баштыкка чогулткан болсоңуз да жана бул жүктү сиздин мойнуңузга жүктөп жатсаңыз да, токтоп, аны ажыратууга убакытты жана жерди табыңыз. Анын бардык мазмунун ачып бериңиз: акыл менен, ар бирин өзүнчө кагазга жазсаңыз болот же белгилүү бир сезимдерди, билдирүүлөрдү жана окуяларды мүнөздөгөн реалдуу нерселерди жаза аласыз.
- Эми сизге такыр тиешеси жок нерсени чечиңиз жана аны бир жерге коюңуз.
- Ошол нерселерди, сизге түздөн -түз тиешеси бар нерселерди жасаңыз.
- Менин оюмча, мамилелерди аныктоодо кыйынчылыктарды жаратуучу, аларга азырынча өзүнчө орун берчү, бирок аларды аз кармаганга аракет кыла турган жагдайлар жана окуялар болот.
Аларды жакшылап караңыз, ар бирине өзүнчө, ойлонуп көрүңүз, ээсинин аныктамасынан күмөн санаган эмне же ким?! Бул көп убакытты талап кылышы мүмкүн, өзүңүзгө чынчыл болуңуз, эч ким сизди соттобойт. Жана эч кимдин андай укугу жок! Өзүңдү Жахаба Кудаймын деп ойлобо жана башкаларга өзүңө ушунчалык бийлик бербе! Акыркы тандооңузду жасаңыз жана эмнени сиздики жана эмнени туура эместигин аныктаңыз.
- Эми сизге тиешеси жок нерселерди алып, аларды метафоралык же реалдуу түрдө каалаган жол менен жок кылыңыз (ыргытыңыз, өрттөңүз, айрыңыз).
- Заттарыңызды алып, сактап коюңуз. Аларды өзүңүз менен кошо сүйрөбөңүз, бирок үйүңүздө, эсиңизде жана / же жүрөгүңүздө, кандай болгонуна карабастан, ыраазычылык жана кабыл алуу менен өзгөчө орун бериңиз.
Бул кайрат үчүн өзүңүздү мактап, эс алыңыз
Сунушталууда:
Менин жашоом, менин тандоом, менин жоопкерчилигим
Жашоого нааразы болгон адамдар менен канчалык көп жолугушасыз? Мен ойлойм күн сайын … Мен адамдар жөнүндө айтып жатам - "балдар" же "курмандыктар". Мындай адамдар көбүнчө өздөрүнүн жашоосу жөнүндө баардыгы туура эмес деп айтышат:
"Алар мен жөнүндө эмне деп ойлошот?", "Алар мен жөнүндө айтышат" - жашоого же реалдуулукка тоскоол болгон уламыштар?
"Башкалар мен жөнүндө эмне деп ойлошот?" "Мен жөнүндө сүйлөшүп, ушакташат …" Биз көбүнчө ушундай же окшош фразаларды угабыз. Ушундай эле билдирүүлөрдү социалдык тармактардан да байкаса болот. Эгерде посттор, мини-публикациялар жөнүндө болсо, анда алар негизинен мындай мүнөзгө ээ:
Тек мени тастап кетпе! Өнөктөшүн жоготуп алуудан, таштап кетүүдөн коркуу. Баш тартуунун травмасы
Кийиз муктаждыктар жана жеке мүнөздөмөлөр үчүн уялуу сезимине негизделген баш тартуу коркуусунан айырмаланып, бир топ тереңирээк таштап кетүү коркунучу унутуу, жок болуу абалынан дүрбөлөңгө түшөт. Адамда мындай коркуу бар экенин кантип түшүнсө болот?
Сезимдер деген эмне, аларды эмне үчүн билдирип, эмне үчүн алар жөнүндө сүйлөшүү керек?
Мен бул суроолорго салыштырмалуу түрдө көп жооп берем: Эмне үчүн сезимдер керек? Эмне үчүн алар жашайт? Эмнеге аларды билдиресиң? Эмнеге алар жөнүндө сүйлөшөсүң? Мен структура түзүүнү чечтим. Бул жерде мен сезимдердин, эмоциялардын, баштан өткөрүүлөрдүн ортосундагы айырмачылыктарга көңүл бурбайм - күнүмдүк маанидеги "
Коркуу - алар эмне жана алар менен эмне кылуу керек
Акыркы убакта коркуу тууралуу көптөгөн материалдар кездешти. Мен да билгеним менен бөлүшүүнү чечтим. Ошентип коркот. Биринчи көз ирмем. Бардык кадимки адамдардын белгилүү бир өлчөмдө коркуусу бар. Коркунучтар нормалдуу. Коркунуу - бул жети негизги эмоциянын бири, эгер Экман боюнча коркуу адам үчүн көптөгөн пайдалуу функцияларды аткарса.
