2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Бул тема олуттуу болгондой түбөлүктүү. Күнөө сезимдери бизди ичинен бузат. Бул бизди куурчак, башка адамдардын оюндарында эрки начар пешкаларды жаратат. Ал бизде, илмекке окшоп, манипуляторлор бизди кармашат. Бирок сиз адам башынан өткөргөн күнөөлүү сезүү башка адамдын бузуучу эмес, тескерисинче конструктивдүү сапаты - жоопкерчилик сезими экенин ойлогон жоксуз.
Бүгүн мен так ушул теманы талкуулагым келет жана муну өз мисалым менен кылгым келет. Мен башыман өткөн кырдаалдан мен эң кыска, эң оңой жана эң коопсуз жолду таба алдым. Менин сабагым эртеби -кечпи сиздин жашооңузда пайдалуу болоруна ишенем, анткени сиз буга чейин тестирлеп, эффективдүүлүгүңүздү далилдеген схемага ылайык иш кыла аласыз.
Менин фонум
Мен бүт бойго жеткен өмүрүмдү бардык тирүү жандыктарга жардам берүүгө арнайм. Жана бул менин тандаган психолог кесибимдин гана иши эмес. Бала кезден бери көчөдө кароосуз калган жаныбарларды, кээ бир жаракаттарынан улам убактылуу уча албай калган канаттууларды чогулткам. Негедир мен бир жолу жарадар болгон кичинекей карганы алдым.
Мен балапанды конууга жайгаштырдым жана, албетте, ага ар тараптуу камкордук көрсөттүм - мен аны багып, канатын иштетип, учууга үйрөттүм. Көп өтпөй экөөбүз үчүн маанилүү күн келди, менин канаттуу палатам дээрлик толугу менен айыгып, эркин учууга даяр болуп калды. Бирок күтүүсүз окуя болду …
Кичинекей каргага тамак берүү үчүн эртең менен подъездге чыгып бара жатып, анын мага тааныш болуп калган саламдашуу үнүн уккан жокмун. Ал үчүн убактылуу "уя" болгон кутуга карасам, мени жабышкак үрөй басып калды. Менин балапаным ошол жерде жатты. Жансыз. Башы табигый эмес түрдө ийилген, ичке моюну ачык сынган.
Мен шок болдум деп айтуу - эч нерсе айтпоо. Вороненок чындап эле мен үчүн жаныбарлар дүйнөсүнүн дагы бир пациентинен башка нерсе болуп калды. Мен бул кушту жан дүйнөмдө жагымдуу жылуулукту ойготкон абдан жакын нерсе менен байланыштырдым. Ошондуктан, жоготуунун азабын ошондо эң реалдуу, чыныгы сездим.
Күнөө кайдан пайда болот?
Кантип тирүү жандыкты алып, өлтүрө аларыңды түшүнгөн жокмун. Ким коргоосуз чымчыкка кол көтөрө алат? Менде ар кандай сезимдер пайда болду. Башында мен муну кылган адамды жек көрчүмүн. Мен аны таанычу эмесмин жана ким болушу мүмкүн экенине шектенбедим, бирок мен аны бүт жүрөгүм менен жек көрчүмүн. Анан мен жапайы күнөөнү сезе баштадым.
Мен чымчыкты сактап кала албаганым үчүн, кам көрүүгө жана дарыланууга жөндөмдүү экеним үчүн өзүмдү жемеледим жана кичинекей карганын коопсуздугуна кам көргөн жокмун. Белгилүү бир жагдайларга байланыштуу, анда мен аны батирге алып кетүүгө мүмкүнчүлүк болгон жок. Бирок ошол эле учурда мен бул тоскоолдуктарды жеңе алаарымды жана жеңишим керек экенин түшүндүм, анткени мен балапан үчүн жоопкерчиликти мойнума алдым.
Мен ыйладым, өзүмдү күнөөлөдүм, эгер кичинекей карга ошондо өтүп кетсе, балким, ал өзүнө келе алмак жана азыр тирүү болмок беле деп ойлодум. Мени тынчтандырууга аракет кылган туугандарымдын аргументтери, мен уккум келген жок. Өзүмдү күнөөлүү сезүү ушунчалык жалмап кеткендиктен, айланамдагылардын сөздөрү кыжырымды келтирип, ачуумду келтирди.
Анан мага бул көйгөйдөн чыгуу керек экенин түшүнүү келди. Бул күнөөлүү сезим менин жашоомо конструктивдүү эч нерсе алып келбесин түшүндүм. Жана болгон нерсени эч кандай өзгөртүүгө болбойт. Убакытты артка кайтаруу мүмкүн эмес. Мен текчедеги кырдаалды түзмө -түз бөлүп баштадым. Мына мен бул анализдин натыйжасында эмнени түшүндүм.
Күнөө менен жоопкерчилик бирдей сезимдерби?
Башында белгисиз киши өлтүргүчтү жек көргөнүмдө, трагедиянын жоопкерчилигин өзүм билбей ушул кишиге жүктөп койгом. Ушундан улам ага карата мындай терс сезим пайда болду. Өзүмдү күнөөлүү сезе баштаганда, кырдаал үчүн жоопкерчиликти өзүмө алдым.
А бул учурда мен өзүм үчүн гана эмес, ошол адам үчүн да өзүн күнөөлүү сезип жашадым, анткени ал чындап сездиби же жокпу билбедим, бирок мен аны сезгим келди. Мени каптаган бул абалдан чыгуу үчүн, жоопкерчиликтерибизди бөлүшүү керек экенин түшүндүм. Ошондо ал мага жардам берди. Күнөөлүү болуу сезими басаңдады.
Мен болгон окуя үчүн жооп берүүгө даяр экенимди айттым, бирок өзүм үчүн. Менин жоопкерчилигим кандай болду? Канаттуулардын коопсуздугун сактоо үчүн. Ал кишинин жоопкерчилиги кичинекей кузгундун өлүмү үчүн жана анын кылыгы менен бактысыз макулуктун өмүрүн алып гана тим болбостон, мага жамандык кылды.
Башыбызга келген дээрлик бардык кырдаалда, топтун бардык мүчөлөрү дайыма жоопкерчиликтүү болушат, алар процесске катышкан - активдүү же пассивдүү. Анткени, иш -аракет гана эмес, аракетсиздик да кимдир бирөөнүн тандоосу, бирөөнүн чечими. Буга ылайык, ар кимдин өз жоопкерчилиги бар - кылган, кылбаган, каалаганы үчүн, бирок оюн өзгөрткөн, убактысы жок ж.б.
Жана эгерде биз жоопкерчиликти бөлүштүрүүнү ишке ашырсак, анда ар бир адам болгон окуя үчүн гипертрофияланган эмес, чыныгы дени сак, чыныгы сезет. Жана бул менин абалымда болгондой, мындан ары мынчалык азаптуу сормо саз болбойт. Бул учурда күнөөлүү болуу сезими бизди, маанайыбызды, жакындарыбыз менен болгон мамилебизди башкара албаган фонго айланат. Бирок келечекке керектүү сабак алууга мүмкүнчүлүк берет.
Эмне үчүн адамдар күнөөлүү болуп жашай башташат?
Эми мен күнөөнүн тутумдук сезими жөнүндө айткым келет - адам дайыма жашайт, ал жеке реалдуулугунун ажырагыс "бөлүгүнө" айланып кеткен. Менин практикамда, системалык терапевт катары, мен дайыма кайталануучу симптомдор жана кырдаалдар менен дайыма күрөшүп турушум керек.
Көбүнчө адамдар мага кайрылышат, алар өздөрүн күнөөлүү сезишет, башкача айтканда, такыр сезбеши керек. Жана бул ансыз да (жеке же жамааттык) оюндар. Тышкы дүйнөгө "эфирге" чыгарылган жана биз каалайбызбы, каалабайбызбы, бизди кубандырабы же кайгыртабы, кайталанган сценарийлер жашырылганын биз көрбөгөн, бирок сезген жердебиз.
Окурман тарабынан маселени тереңирээк түшүнүү үчүн, жамааттык жана жеке (жеке) аң -сезимсиз эмне экенин түшүндүрүүгө аракет кылам. Биринчиси, бизде, аң -сезимсиз деңгээлде. Муну биз сезебиз, жашайбыз, сезебиз, бирок өзүбүздүн жана өзүбүздүн жашообуздун "ыраазычылыгы" гана эмес, ата -бабаларыбыздын, ата -энелерибиздин - алардын тажрыйбасы, таасири, жалпы программалары.
Ал эми жеке аң -сезимсиздикке келсек, бул өзүбүз жараткан сценарийлер жана сезимдер, жашообуздун айрым учурларында аларды ички дүйнөбүзгө мажбурлап чыгарган. Жана мунун көбү бала кезден келет. Эмне үчүн тигил же бул биздин аң -сезимибизде пайда болот? Бул таптакыр башка окуя, мен ага өзүнчө макала арнайм.
Өзүн-өзү күнөөлүү иштөө диаграммасы
- Өзүңүздү күнөөлүү сезүүңүздү мойнуңузга алыңыз, бул сиздин жашооңуздун ушул мезгилинде сизде экенин танбаңыз. Ал денеңизде кайда топтолгонун табууга аракет кылыңыз. Бул баш, жүрөк, күн плексусу ж.
- Сиздин оюңузча, күнөө сезимин пайда кылган кырдаалга объективдүү баа бериңиз. Иш -чаранын бардык катышуучуларын жана кырдаалдын өнүгүшүндө алардын ар биринин даражасын көрүңүз. Жоопкерчиликти бөлүшүү. Ар бир адамды оюңузда элестетип көрүңүз жана ага эмне жоопкерчилик жүктөлгөнүн айтып бериңиз, аны сиз ага берип жатасыз. Же отуруп алып, ар бир катышуучунун кылган / кылбаганын тизмектеп жазыңыз.
- Эмне үчүн жооптуу экениңизди жана башкалар эмне үчүн жооп бериши керектигин түшүнгөндөн кийин, сиз өзүңүздү тынчтандырып, болгонун адекваттуу түрдө баалай аласыз жана, балким, кырдаалды реалдуу түрдө "иретке келтирип", келечекте анын кайталанбашына аракет кыласыз., Чындап эле туура багытта бир нерсени өзгөртүү үчүн, сиз жеке өзүңүз эмне кыла алаарыңызды / жасай ала турганыңызды түшүнүңүз.
- Психикалык бөлүнүү учурунда сиз өзүңүзгө таандык болгон жоопкерчиликти кабыл алып, кырдаалдын сизге көз каранды болгон бөлүгү үчүн жооп берүүгө даяр болуңуз. Бул күнөө сезимин бошотот.
Ооба, эгерде сиздин учурда системалуу сезим болсо, дайыма кайталанса, ал тургай негизи жок болсо, жана күнөө сизди өзүнө сиңирип алса, сизге өз алдынча күрөшүүгө мүмкүнчүлүк бербесе, мен адиске кайрылууну сунуштайм. Бул көйгөй менен иштөө үчүн узак мөөнөттүү терапия бар, кыска мөөнөттүү бар. Жеке мен акыркы вариант менен иштөөнү жактырам.
Акыр -аягы, мен сизге күнөөнүн жетишсиз сезими жашооңузду айланып өтүшү үчүн, жеңилдикти жана жан дүйнөңүздүн тынчтыгын каалайм. Сүйгүлө жана сүйүктүү болгула!
Сунушталууда:
Жабырлануучу жана зордуктоочу - бир тыйындын 2 бети
Жабырлануучу менен зордукчу, садист менен мазохист - бир тыйындын эки бети. Жабырлануучу зордукчу сапаттарга ээ жана зордуктоочу көбүнчө жабырлануучу абалына түшөт. Бири-бирисиз жашай албайт. Алар кезектешип өзгөрүшөт, ошону менен азап чегүүнү, адилеттүүлүктү издөөнү жана жазанын салтанатын жабышат.
"Кадимки үй -бүлө" жөнүндө кыялдар. Ошол эле моделдин эки жагы
Идеалдуу үй -бүлө жөнүндө бул кыялдар кайдан келип чыккан? Бала кезден? Бирок сиз ата -энеңиздей жашагыңыз келет деген чындык эмес. Кыязы, тескериси чындык. Анда үй -бүлө кандай болушу керек экенин кайдан билесиз? Сиздин үй -бүлөңүз? Үй -бүлө - бул өзүңдү жакшы сезе турган жер.
Күнөө жана таарыныч. Таарыныч жана күнөө. Бир эле тыйындын эки бети
Эмне үчүн мен күтүлбөгөн жерден ушундай ар түрдүү, полярдык сезимдерди бир темага бириктирдим? Мына ошондуктан - алар таңгакта жашашат - күнөө бар жерде, таарыныч да болот. Жана тескерисинче. Бирок алардын бири, эреже катары, биз өзүбүздө байкабайбыз.
Вандализм, садизм жана педофилия - тыйындын бир жагы
Вандализм - деструктивдүү (деструктивдүү) девианттуу адамдык жүрүм -турумдун бир түрү, анын жүрүшүндө искусство жана маданият объектилери жок кылынат жана булганышат. Бул сизди кооз нерселерди, айрыкча көркөм чыгармаларды жок кылууга мажбур кылган бир абал.
Эркек менен аял, бир бүтүндүктүн эки жарымы
Мен окурмандардан сабырдуулуктун деңгээлине баа бербөөнү жана мени гомофобияга айыптабоону суранам. Мен өзүмдүн элестерим жана божомолдорум жөнүндө гана жазам, башка эч нерсе жок. Азыр алар эркек менен аялдын мамилеси тууралуу көп жазышат жана айтышат.
