2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Иштер алар каалагандай болбогондо !
Таң калыштуусу, акыркы убакта мен үмүтсүз туннелден өтүп бараткандай көрүнгөн адамдарды жолуктурдум жана анын чеги жок, убада кылынган жарык эч кандай түрдө көрүнбөйт.
А сиз аларды утулган же жылаңайлак балалыктын жолдорунда адашкан деп айта албайсыз, жок. Алар максаттарды коюуну, жашоону пландаштырууну, кыйынчылыктар менен күрөшүүдө чыгармачылык менен мамиле кылууну, жакшы жашоо тажрыйбасына ээ болууну билишет. Алар өз мекенинде кандайдыр бир ийгиликтерге жетишкен, бул жерде, Америкада, алар өзүн жакшы сезишет.
Бирок, күтүлбөгөн жерден, эң күчтүүлөрдү тынчсыздандыра турган окуялар чынжыры пайда болот: атасы хосписте, апасы менен таежеси үйдө төшөктө, баласы жумушунан айрылган, келини төрөө үчүн, күйөөсү оор операциядан өттү, кан басымы секирип жатат, жумушта, кыймылсыз мүлк агенттигинде, стагнация …
Жаңы жетекчи "мотивация программасын" киргизди: ал штатты жана биринчи кезекте өзүнүн салмагын көзөмөлдөбөгөндөрдү кыскартууга ниеттенүүдө …
Ал эми андан ары, бул жаз катуураак …
Эмне кылуу керек? Кантип жашаш керек? Кайда качуу керек? Мен Чарльз дарыясына барып, чөгүп кетишим керекпи?
Кээде кардарды кабыл алуу оңой болот. Бирок биз оңой жолдорду издеп жаткан жокпузбу?
Жагдайлар канчалык коркунучтуу болбосун, канчалык жийиркеничтүү болбосун, менин сунуштарым психикалык сооронучтун биротоло кыйрашынын фонунда сизге канчалык акылсыз көрүнсө да, мен дагы деле сизге мурунку бир нерсени сунуштайм. Мен дароо кийинки окугандарыңыздын маанисин түшүндүрүп берем.
Көбүнчө, мындай кырдаалда, биз өзүбүздүн тажрыйбаларыбызга жана ошол эле ойлорубузга ишенип, аларды чуркап жүргөн аттар сыяктуу тегеректеп айдайбыз. Дүйнө ушунчалык тар болуп баратат, биз сан жеткис көйгөйлөрүбүздүн чечилишин көрө албай жатабыз. Бул жаманбы. Биз чарчайбыз, чарчайбыз, чечкинсиз болобуз, өзүбүздү төлөөгө жөндөмсүз сезебиз, кыйынчылыктарыбыздын чегин көрбөйбүз, эң негизгиси, бир нерсени өзгөртүү мүмкүнчүлүгүн көрүүнү токтотобуз.
Ошондуктан:
1. Жашоонун оор мезгилдеринде кубанычтуу учурларды табуу өтө маанилүү. Кубанычтын дозалары күн сайын толтурулушу керек. Бул адатка айланышы керек. Мисалы, ач карынга бир стакан суу кантип ичүү керек. Күн сайын. Жылдын 12 айы - Бул кыйын убакта кубанганыңызда абийириңиз күйүп кетиши мүмкүн. «Ой, мен кандай жүрөксүз экенмин! Ал жерде күйөөм ооруп жатат, мен велосипед тээп жатам! Мындай учурларда ага моюн сунбаңыз. Эсиңизде болсун: сиз муну эң сонун абалда болуу жана сиздин жана сизге көз каранды адамдардын жашоосун эффективдүү башкаруу үчүн жасап жатасыз.
2. Өзүңүзгө азыр керектүү нерсени бериңиз. Сиздин муктаждыктарыңыз абдан маанилүү. Учакта кычкылтек маскасын колдонуу боюнча көрсөтмөлөрдү унутпаңыз. Кырсык болгон учурда аны энесине биринчи кезекте коюу сунушталат, андан кийин гана бала үчүн: энеси өлгөндө баласынын аман калуусу күмөн. Жашооңузга кубанычтуу учурларды кошкондо, сиз кырдаалды тез баалайсыз, сиз ийкемдүү, ишенимдүү, мүмкүнчүлүктөрдү сезгич, активдүү жана чыгармачыл болосуз.
3. Бир терс тажрыйба үчүн үч позитивдүү эмоционалдык тажрыйба менен жашаш керек. Бул сейилдөө, достор менен бир чыны кофе, жакшы кино, бала менен ойноо, окууга шыктандыруучу нерсе болушу мүмкүн - сиздин көңүлүңүздү көтөрө турган нерсе. Кичине жеңиштерди чогултуңуз: Апам түндө жакшы уктады; уулу кечки тамак даярдады; кожоюн сизге "рахмат" деди; мага тейлөө борборунда машина белек кылышты … Кичинекей жеңиштер кубанычты, позитивдүүлүктү жана чыгармачылыкты тутандырат.
4. "Кубаныч" журналын баштасаңыз абдан жакшы болот., анда ар бир кечинде сиз бул жааттагы жетишкендиктериңизди жаза баштайсыз:
Бүгүн мен үчүн кандай кубанычтуу окуя болду?
Мен кандай кызыктуу нерселерди үйрөндүм?
Жашоомо, жумушума, үй -бүлөмө, досторума эмне үчүн ыраазы боло алам?
Бүгүн мени эмне таң калтырды?
Шыктандыруучу нерсе бар беле?
Эмнеге жазат? Сиз кайрадан кубанычты сезесиз, демек мээ терс нерселерден тазаланат, сиз чыгармачылык энергияга толосуз, сизге жаңы идеялар келет.
Сунушталууда:
Кыйын кырдаалдар: мезгил -мезгили менен кайталанган, сизге туура келбеген сценарийлер, эмне үчүн жана эмне кылуу керек?
Көп учурда биздин жашоодо мезгил -мезгили менен кайталануучу сценарийлер бар. А биз чын жүрөктөн эмне үчүн мындай болуп жатканын түшүнбөйбүз. Мисалы, биз тагдырыбызды тигил же бул өнөктөш менен байланыштырууга аракет кылабыз, бирок мамиледеги көйгөйлөр бирдей башталып, баары акыры бүтөт.
Оор балалыктын жомогу
"Баарыбыз бала кезибизден келебиз", "бардык көйгөйлөр балалыктан келет", "чоң кишинин бардык психологиялык көйгөйлөрү балалык мезгилде алынган чыр -чатактардан жана стресстен келип чыгат". Мындай билдирүүнү абдан көп жана ар кандай жолдор менен уга аласыз.
Сексуалдуулук оор турмуштук кырдаалдар менен күрөшүүгө жардам берет
Жыныстык энергия жашоо энергиясы менен байланышкан. Жыныстык каалоолордун, ырахаттын, жакындыктын көрүнүшү жана тажрыйбасы күч берет жана жеңилгис көрүнгөн кыйынчылыктардан өтүүгө жардам берет. Бирок биздин маданиятта татаал жашоо шартында ырахат, кубанычты баштан өткөрүүгө тыюу салуу бар.
Эмне үчүн оор турмуштук кырдаалдарды баштан кечирүү абдан оор
Чоң кишинин көйгөйлөрүнүн 80% ы биздин балалыктын травматикалык кырдаалдарынан келип чыгат . Өзүбүзгө, адамдарга болгон мамилебиз, бизди курчап турган дүйнөдөгү кырдаалга кандай реакция кылабыз, өзүбүздү командада, тыгыз мамиледе сезебиз, азаптуу жагдайларды башыбыздан өткөрөбүз, алар менен өзүбүздү кантип билдиребиз - биринчи кезекте бала кезинде эле пайда болот.
Караңгы мезгил жана терең психология
Бутпарас Селтик Жаңы Жылын укканда - Самхейндин үч түнү, Христиандык Рождество, Бардык Ыйыктардын Күнү, Рождество менен Эпифаниянын ортосундагы Рождество, Хэллоуин, Застростардын рухтарынын Хамаспатмайдием фестивалы, Дивали жарыктарынын индус фестивалы, Мексиканын Өлгөн күнү … Биздин ата -бабаларыбыз, славяндар да бул караңгы мезгилди жана жарыкка өтүүнү өздөрүнүн уламыштарына жазышкан.