2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Мен таптакыр дени сак, идеалдуу сулуу, бай жана ийгиликтүү боло алган жокмун, идеалдуу ханзаадага үйлөнгөн жокмун, ата -энем идеалдуу боло алышкан жок. Менин жашоом нормалдуу бойдон калды. Бирок мен бул жөнөкөй жашоодо бактылуу болуп калдымбы? Ооба!
Бул 6 -август терапия. Ар кандай терапевттер. Ар кандай багытта иштөө. Жеке жана билим берүүчү жана терапиялык топтордо. Көп нерсе өзгөрдү. Иш процессинде мен элестеткендей эмес. Бирок мен бактылуумун.
Ден соолук
Мен оорууну толугу менен токтотуп, толук ден соолукта болом деп күткөм. Жок, мен жөнөкөй адаммын жана кадимки адамдар сыяктуу ооруп калам, "жылына 4 жолу суук тийип, кээде ПМС". Бирок, мен терапияга түшкөн оору бир нече жылдар бою өзүн сезген жок. Жана бул жеңиш. Ошондой эле көптөгөн кичинекей, бирок мурда тез жана тажатма "жаралар" убара болууну токтотту.
Буту менен көйгөй пайда болду - көп жылдар мурун башталган өзгөрүүлөр эми айкын болуп калды. "Керемет" болобу - мен билбейм. Бирок мен "бок болот" дегенден "кыйрабастан", бул кырдаалды жеңе аларымды так билем.
Ошол. ден соолук жакшырат, бирок идеалдуу болбойт. Терапиядан мурун бузулган нерсе айыкпашы мүмкүн, бирок аны менен күрөшүүнү үйрөнсөңүз болот. Денени колдоо зарылдыгы дагы жокко чыгарылган жок - сергек уйку, сергек жашоо ж. психотерапия алмаштыра албайт.
Уйку жөнүндө айтсам. Мен "агартылып", 3-4 саат уктайм деп күткөм. Дагы жок. Бирок мен чындап эле бир аз азыраак уктай баштадым жана уйкунун жетишсиздигине чыдоо бир топ жеңилдей түштү (мурун уктай албасам түз эле өлүп калчумун).
Сулуулук
Мен фигурам түздөлүп, бетим капкактай болуп, кийимим, чач жасалгам, макияжым супер супер болмок деп күткөм. Чиркин өрдөк баладан тартып, жалпысынан сулуу аккууга чейин. Бирок мен фотомодель боло алган жокмун.
Анын жүзүндөгү көрүнүш өзгөрдү. Күчтүү. Бирок, бактыга жараша, мукабасындагыдай эмес. Жүзү жактыра баштады.
Фигура да бир аз өзгөрдү. Өсүш бир -эки сантиметрге жогорулады, арты бир аз тегизделди. Менде бар нерсени кабыл ала баштадым.
Кийимдерди, чач жасалгаларын жана сырткы көрүнүшүнүн башка деталдарын издеп жатканда, ичиндеги нерсени сыртынан билдире турган.
Мамиле
Мен идеалдуу ханзаада, идеалдуу үй -бүлө ж. Жок. Бул такыр туура эмес. Бирок мен идеалды издөөнү токтоттум жана азыр мамилелер жаатында болуп жаткан нерселерге абдан ыраазымын.
Өзүңдү кабыл алуу оңой болуп калды. Өнөктөштү кабыл алуу оңой болуп калды. Күтүүлөр жана идеалдаштыруу азыраак, жана натыйжада азап менен таарыныч аз. Өнөктөш тандоо жана мамиленин өзү аң -сезимдүү болуп калды. Жалгыз болуу оңой. Байланышта болуу оңой. Мамилелерди баштоо жана токтотуу оңой. Өнөктөш эмнени чагылдырып жатканын көрүп, аны өзүңүздөн айыктыруу оңой болуп калды.
Дагы деле көптөгөн жаракаттар жана ооругандар бар. Ар бир жаңы мамиле ичиндеги жаңы ооруну ачат. Коркунучтар дагы деле бар. Алар четке кагылат, чыккынчылык кылат, жоготуу болот деп. Мурдагыдай эле, травмага кабылып, өзүмдү импульсивдүү жана жетишсиз түрдө алып жүрөм. Бирок баарына бул кыйынчылыктарга карабай күрөшүү жана улантуу оңой болуп калды.
Ар бир өнөктөш, ар бир жолугушуу - бир нерсе берет. Бул үчүн ыраазычылык бар болчу. Карым -катнаш көпкө созулбаса дагы, ыраазычылык жана процесстин тууралыгын сезүү бар.
Ата -энелер менен болгон мамиле
Бул бир топ жеңил болуп калды, бирок дагы эле кыйын болуп калды.
Апам мени сүйө баштайт деп үмүттөнгөм. Мен каалагандай сүйүү. Бирок жок. Ал колунан келишинче сүйөт. Ошондо мен аны көрө баштадым. Анан бара -бара сүйүү менен манипуляцияны бөлүүнү, сүйүүнү кабыл алууну жана манипуляцияларды кайтарууну үйрөнөм.
Аюб
Мен кандайдыр бир баш айланткан ийгиликтерди күтчүмүн. Мейли, мурдагыдай. Жөн гана көбүрөөк. Бирок процесс башка жол менен кетти. Кадимкидей болуу жана андан ырахат алуу оңой болуп калды.
Жаңы аймакта жаңы нерселер көп. Бул коркунучтуу болушу мүмкүн. Абдан, абдан коркунучтуу. Коркуу аркылуу басууга көбүрөөк туруктуулук бар. Жана мен бара жаткан темпти көбүрөөк кабыл алуу.
Бакыт
Мен ар бир күнү кубанычты жана ырахатты сезе баштадым. Бул жагымсыз нерсе болгондо ачууну жана кайгыны өзгөртпөйт. Сиз жагымсыз нерседен ооруну да, жагымдуу нерседен кубанычты да сезе аласыз. Жашоодо азаптуу нерселерге караганда алда канча жагымдуу нерселер бар.
Жашоонун мааниси жөнүндө тынчсызданууну токтоттум. Сыягы, ал дагы эле өзүнүн жеке маанисин тапты.
Мен идеалдын артынан сая түшүүнү токтотуп, жөнөкөй жана жөнөкөй ырахатты үйрөндүм.
Дүйнө менен байланышта болуу оңой болуп калды. Дүйнө менен болгон байланыш жагымдуу болуп, кубаныч тартуулай баштады. Достор пайда болду. Жаңы адамдар менен таанышуу оңой жана кызыктуу болуп калды.
Мен баарынан толук айыгам деп күтүүнү токтоттум, акыры баары жакшы болот. Мен түшүндүм "баары жакшы" кандайдыр бир абсолюттук - бул эч качан болбойт. Кыйынчылыктар болот, суук болот, чыр чыгат. Сиз аны менен күрөшүүнү үйрөнүшүңүз керек жана процессте бактылуу болосуз.
Мен бул жөнүндө иштегим келет - адамдарды "баары жакшы" болгондо эмес, азыр бактылуу сезүү үчүн.
Иванова Елена (Саида) Вячеславовна
Сунушталууда:
Жоготуу жана кайгы. Жабыр тарткандар жана жардамчылар үчүн макала, өз алдынча жардам жана терапия
Жоготуу жана кайгы. Жабыр тарткандар жана жардамчылар үчүн макала, өз алдынча жардам жана терапия Макала жоготууга кабылган адамдар үчүн, жакындарын колдоо жана жардам берүүчү кесиптердин өкүлдөрү үчүн жазылган. Өлүм, ажырашуу, мамилелердин үзүлүшү, социалдык жана финансылык "
Онлайн психотерапия - тарых, күтүүлөр жана жыйынтыктар
"Онлайн психотерапия - бул профонация", - дешет айрымдар. Бирок бул ишенимдин тамыры кайда? Күн сайын адамдар мага кеңеш сурап кайрылышат, бирок кайрылгандардын көбү бул иштин кандай жүрүп жатканын билишкенде дайынсыз жоголот.
Дмитрий Захарченко. Бузулган реалдуулук жана баалуулуктарды алмаштыруу
(Д.С. -Дамиан Синайский, мен - интервьюер) Мен: Дмитрий Захарченко менен болгон окуя жана 8 миллиард рубль пара абдан чоң резонанс жаратты. Кесиптештери, анын түз жетекчилиги мындай окуя болгонуна абдан өкүнүшөт. Алар шок абалында. Мунун баары, алардын артында болгон сыяктуу, жана эч ким мындай кылмыштуу окуя ачылып жатканынан шек санаган эмес.
Психологдун кабинетинде: күтүү жана реалдуулук
Психологдор, консультанттар, психотерапевттер, машыктыруучулар сөзсүз түрдө кардарлардын күтүүлөрүнө туш болушат. Жана кыла турган нерсеңиздин маңызын кардарларга сабаттуу жеткирүү абдан маанилүү. Кантсе да, бөлүштүрүү, сүйлөшпөө же үмүт берүү - мен чындап үмүт кылам - сиз үчүн андай вариант жок.
Баскан адам (терапия үчүн). Күтүү жана реалдуулук
Колледждин биринчи курстарында окуп жүргөнүмдө, мага терапияга барган адамдар дээрлик өзүнчө класс, ал тургай бир түр сыяктуу сезилчү. Анткени бул жинди акчага турат. Анткени ал бат эле иштебейт жана көп күчтү талап кылат. Бул кандайдыр бир идеалдуу сүрөт болчу, кинодогудай, өзүнө ишенген адам чоң, жарык кеңсеге кирип, китептер менен толтурулат, жана унчукпай, өлчөнгөн үн менен дээрлик философиялык темаларда сүйлөйт, куру ойдон бош ой жүгүртүү.
