2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Өзүмдү колдогон топтордун биринде биз "Фокусированиени" - Ж. Жендлиндин дене сезимдери менен иштөө ыкмасын үйрөндүк. Жыйынтыктар абдан кызыктуу болуп чыкты жана методдун негизги артыкчылыгы, менин оюмча, бул сизге коопсуз жол берет ыңгайсыздыктан өтүү жана анын "артында" ресурстук абалга өтүңүз. Себеби (жана бул сабактарда абдан так көрүнгөн), биз, эреже катары, жагымсыз сезимдер менен бетме -бет кездешип, бир учурда "артка секирип", "теманы жабууга" аракет кылабыз, натыйжада анын ичинен "экинчи айланмага" барабыз, андан кийин үчүнчү жана төртүнчү.
Бул чөйрөдө жүрүү, адатта, баштапкы ыңгайсыздыкты күчөтөт чыдоо чындап кыйын - процесстин "чөйрөлөрү" канчалык көп болсо, ошончолук "топтолот" жана аны жеңүү кыйыныраак болот. Алгачкы жолу, "артка кадамдын" ордуна, алдыга жылуу жана процесстин туу чокусуна жетиши, ошондо штатта дене жана эмоционалдык "жылыш" пайда болот.
Бирок муну кылуу оңой эмес, бул жерде мен буга чейин аталышына койгон чоң теманы талкуулоону баштоону каалайм. Тилекке каршы, кадимки адам денеси биздин маданиятта "салт боюнча" коркунучтуу. Мунун дүйнөлүк масштабда да, өлкө ичинде да тарыхый себептери бар. М. В. Белокурова "" макаласында тарыхтын корпалитетине тийгизген таасири жөнүндө буга чейин жазган, мен айтайын "өлгөн энелердин муундары" жөнүндө.
"Өлгөн эне" - Андре Гриндин расмий термин, ал депрессияга, эмоционалдык / психологиялык жактан жооп бербеген энелерге кайрылган. (А. Гриндин бул тууралуу макаласы бул жерде)
Россиянын аймагында мындай энелердин бүтүндөй муундарын тарыхтын баарына белгилүү болгон ыңгайсыздыктарынын - революциялардын, кулактардын кулатылышынын, согуштардын, репрессиялардын ж. Анын үстүнө, коомдо бир окуя канчалык аз талкууланып, чагылдырылса, ал үй -бүлөлүк сырга айланышы мүмкүн, бул үй -бүлөнүн балдарын кыйнаган "арбак".
Эгер баса белгилесеңиз негизги "травманын өзөгү" - бул жашоонун абсолюттук артыкчылыгы, башка нерселерге зыян келтирүү.
Мен бир нече жолу травматиканын аргументтеринде "Биз сөөктү тойгузганбыз, бирок жан дүйнөбүздө" деген өтө орой, бирок так фразаны окугам - бул аман калуунун эң биринчи артыкчылыгы. Дүйнөнүн бул сүрөтүндө кандайдыр бир сезим, өзүн-өзү ишке ашыруу жана сооронуч жөнүндө эч кандай түшүнүк жок экени ачык эле көрүнүп турат. Кошулууга мүмкүн болгон максимум - бул "татыктуу" сырткы кабык, анын максаты, дагы бир жолу, өзүнүн ырахатында эмес, бирок, четке кагылбоо жана окуяда жардамсыз калбоо үчүн башкалар менен биригүүдө. "кийинки кырсык" жөнүндө. Ошол. бул аман калуунун дагы бир кыры.
Ошол балдар эмне алат ким ушундай "аман" энелер менен чоңоюуга мажбур? Биринчиден, бул энелердин өзүлөрү денелери менен чоң карама -каршылыкта болушат, анткени эгерде алар сезе башташса, анда алар эң күчтүү, ансыз да топтолгон ооруга (жакындарынын, мүлкүнүн, жашоосунун кадимки түрүндө, майып эмес, мисалы, согуш жолу менен) - жана эң негизгиси сезимдер жашоо үчүн тоскоолдук болуп саналат.
Экинчиден, балдар кичине кезинен эле ыңгайсыздыкты көрсөтүүгө "укугу жок" экенине көнүшөт, бул тез эле аны сезүү үчүн "укуктун" жоктугуна айланат. Натыйжада, бардык "кичине ыңгайсыздыктар" топтолуп, бүтүндөй системаны ичинен бузат, маанилүү ресурстун туруктуулугун, санын жана сапатын, стабилдүүлүктү кыйла төмөндөтөт. Анткени, "атайылап" болгон нерсе (иштелип чыккан коргонуунун натыйжасында) аң -сезимдүү деңгээлде байкалбайт, дагы эле аң -сезимсиздер тарабынан эң сонун байкалат.
"Миң кесүүнүн азабы" кээде бир жарылган жарага караганда алда канча жаман болот, анткени кесилген жерди көрсөтүү уят. Жана мунун баары, айтмакчы, биздин коомдо колдонулган дискриминацияга жана ксенобофияга түздөн -түз тиешеси бар. Ички колдоосу жок (денесинде, эмоциясында), адам сырттагы колдоону "кармап алат" - бул көбүнчө стереотиптер, коомдун эскирген катаал эрежелери. "Өлгөндөрдүн" арасында тирүү болуу коркунучтуу жана аң -сезимдүү түрдө өз алдынча иштей баштагандар, кээде айлана -чөйрөнүн каршылыгына туш болуп, аларды "артка тартуу", мурунку абалына кайтаруу аракети менен, үй -бүлө менен коомдун кысымы менен ички дүйнөсүнүн кысымына кабылышат. каалоо "өздөрүнүн арасында болуу", кабыл алуу, четке кагуу, адатта ар бир адамга мүнөздүү. Ошондуктан, бардыгыбызга, өзүбүздүн үстүбүздө иштеген травматиктерге, менин жеке суктануум жана урматтоом!
Сунушталууда:
Коркунучтуу түштөр коркунучтуу эмес
Бала коркунучтуу түш көрдү - бала коркуп, ыйлайт, бирок … ал жөнүндө айткысы келбейт! Чынында эле, балдар коркунучтуу түштөрү жөнүндө айткысы келбейт, анткени алар өз тажрыйбаларына кайра кайтып келүүнү каалашпайт. Алардан кантип арылуу керек - бул коркунучтуу окуялар?
Баланс мыйзамы. Бул достор менен болгон мамиледе кантип иштейт. Анан кантип балдар менен ата -энелердин ортосунда
Бактылуулуктун универсалдуу эрежелери Биринчиден баштайлы. 1. Баланс мыйзамы. Көңүл бургула жана убакыт, жана пайдасын гана кылгыла, биринчи кезекте, СИЗ. # Чыгымдалган энергия анын ордуна энергия алып келиши керек. Энергия сезимдер, акча, убакыт жана башка нерселер менен өлчөнөт.
Бул "улуу жана коркунучтуу" же баланын өспүрүм курагынан кантип өтүү керек?
Көптөгөн ата -энелер үрөйү учуп, тынчсыздануу менен баланын өспүрүм курагын күтүшөт, ал ошондой эле өткөөл курак (балалыктан чоңдукка өтүү жасалат). Жана көбүнчө ата -энелер муну өспүрүмдөрдүн өздөрүнөн кем эмес зордук -зомбулук менен башынан өткөрүшөт.
Психикалык жана физикалык ден соолукту чыңдоо "Торук Макто"
Бул сүрөт менин мээмде стихиялуу түрдө пайда болду, жеке суранычка байланыштуу, акыркы диабеттин тамырын иштеп чыгуу. Мен учурдагы мезгил үчүн ден соолугум жакшы. Менин азыркы кан шекерим 5,1 ммоль / л. Ошол эле учурда мен диетаны так кармабайм - аракет кылам, бирок артка чегинем.
Кемчиликсиз болуу уят жана коркунучтуу. Бул коркуу жана уят кайдан келип чыгат жана өзүнө кантип жардам берүү керек
Жаңы жылдык каникул учурунда мен "Күңүрсүз туңгуюк" тасмасынан алган таасирим тууралуу пост жазууну кааладым. Мен жаза баштадым. Мен жаздым. Мен кайра окуп, жазгандарга канааттанбай турганымды байкадым. Анан мен Kinopoisk веб -сайтына кирип, бул фильм тууралуу башка адамдардын сын -пикирлерин окудум.