2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-12 21:00
Жашоо - бул чындык. Чындыгында, ал бар, ал болгон жана өзгөрүүсүз. Бул чындыкка болгон мамилебизди, бул факт боюнча ойлорубузду өзгөртө алабыз дегенди билдирет.
Сыртта жамгыр жаап жатат, сиз кол чатырды ала элексиз, чөйчөк кулап, сынып калды, чыр буга чейин эле болгон. Мунун баары фактылар, мунун баары жашоо. Биз бир фактыны өзгөртө алабызбы? Жок.
Бул эмоцияларыбызда мааниси жок дегенди билдирет, бул болбойт, каршылык көрсөтүү, бирок мен макул эмесмин, бул жиндичилик ж.б.у.с., алардын мааниси жок. Ооба, биз болгон окуяга болгон сезимдерибизди ушинтип билдире алабыз, бирок аны өзгөртө албайбыз, көзөмөлгө ала албайбыз.
Биз жашоону башкара албайбыз, анткени бул болгон окуя
Бирок биз тамак -ашка, секске, спортко жана башка адамдарга болгон көз карандылыгыбызды башкарууга аракет кылып жатабыз. Жана биз тыюу салуулардын, көрсөтмөлөрдүн туткунунда болгондо, мээбизде көзөмөл элесин түзөбүз. Биз өзүбүздү жашоонун көзөмөлүндө деп ойлойбуз.
Бул иллюзиянын бизге эмне кереги бар?
Эреже катары, эң сонун контролерлор - бул бала кезинен бери тынчсызданып, ашыкча коргоп жана көзөмөлдөп турган ата -энелер менен жашоого көнгөндөр, ошондой эле, мисалы, аракечтер же эмоционалдык туруксуздугу көзөмөлгө алынышы керек болгон ата -энелер. Мисалы, эненин маанайы баланын жүрүм -турумуна жараша болгон.
Мас атадан ичкиликти жашыруу жана эненин маанайына көнүү, агрессиянын бир бөлүгүн албоо үчүн, бала бул туруксуз кырдаалды көзөмөлдөп турат деп ойлойт, ал каалаган убакта козголушу мүмкүн, демек сиз дайыма жаман нерсе болбошу үчүн сергек болуу керек.
Андан тышкары, чоңоюп, мындай кишилерде кайгыга алып келе турган бир топ окуялар өсөт жана көзөмөл элесинен башка жолдорду табат. Бул тамак -ашты көзөмөлдөө жана мен канча жегем, эгер жакшырсам эмне кылам жана арыктоо үчүн кечки 6дан кийин жебейм. Көз каранды мамилелерди көзөмөлдөө, анткени контроллерлер мындай мамилелерге гана киришет, анткени бул бала кезинен бери тааныш система, ал эми иштетилбеген эмоциялардын интенсивдүүлүгү анын сакталышын талап кылат. Бул качан жана кайда болгондугуңузду жана эмне үчүн кечигип жатканыңызды көзөмөлдөө, бул үчүнчү бөтөлкө сыра ж.
Жашоону башкарууга болбойт, Өзүн өзү башкаруу мүмкүн эмес, тандоону гана жүргүзүүгө болот, аң -сезимдүү түрдө ойлорду, эмоцияларды, сезимдерди тандап алуу, аң -сезимдүү түрдө тамактануу, өнөктөш менен болгон мамиледе өз баалуулугун жана ишенимин түшүнүү, ошондо сен ал тургай көзөмөлгө алгысы келет.
Жашоону көзөмөлдөө бизди стихиялуулуктан, жагымдуу сюрприздерден, сонун учурлардан ажыратат, анткени алар контроллерди кулатып салышы мүмкүн. Кантсе да, ал муну пландаштырган эмес, демек, ал ырахаттан ырахат ала албайт, анткени алар план боюнча эмес, демек, жашоону башкара албайм деген сезим күчөп, кубанычтын ордуна адамды мажбурлайт контролду мындан ары кучетууге.
Жашоонун көзөмөлүнөн бошонуунун негизи - бул Дүйнөгө ишенүү.
Бул ата -энеге болгон ишенимден келип чыккан негизги сезим, бирок эгер алар аны түзбөсө, анда чоң киши аны өзү калыптандырышы мүмкүн.
Дүйнөгө ишенүү - бул бардык окуялар дайыма жакшы жакка багытталганына болгон ишеним, адегенде андай эмес окшойт да (ажырашуу, жумуштан бошотуу, бөлүнүү ж.
Дүйнөгө ишенүү - бул Дүйнө сиз жөнүндө дайыма кам көрөрүнө болгон ички ишеним.
Дүйнөгө болгон ишенүү - бул бардыгы керек болгондой жүрүп жаткандыгына жана керектүү жерге алып барат деген ички ишеним.
Биз өзүбүздүн ойлорубузду башкара алабыз - биз жасай алабыз жана бул жалгыз чыныгы көзөмөл
Ал сырткы нерсени көзөмөлдөө элесинен айырмаланып, ички коопсуздукту бере алат. Ойду башкаруу башкача сезүүгө мүмкүндүк берет, анткени ой сезимдерди жана эмоцияларды пайда кылат жана бизге керектүү ойлорду тандоо эң жакшы жана жагымдуу сезимдерди ойгото алат. Бул жашообуздун сапатын жакшыртабыз дегенди билдирет.
Жашоо биздин көзөмөлүбүзгө муктаж эмес, ал жашайт, жаз кыштын ордуна, жайдан кийин күз келет. Ал эми табигый процесстерди көзөмөлдөөнүн кажети жок. Биз окуяларды өзгөртө албайбыз, бирок аларга болгон мамилебизди өзгөртө алабыз. Биз бир окуя жөнүндө ойлорубузду өзгөртө алабыз, жашоо жөнүндө, өзүбүз жөнүндө, башка адамдар жөнүндө ойлорубузду өзгөртө алабыз. Ойду өзгөртүү - биз жашообуздун сапатын өзгөртүп, жашоо өзү үчүн стихиялуу учурларды, сюрприздерди жана күтүлбөгөн кубанычтуу бурулуштарды берүү мүмкүнчүлүгүн калтырабыз.
Сунушталууда:
Эмоционалдык абалды башкаруу
Эгерде биз эмоцияларыбызды башкара албасак, эмоциялар бизди башкарат. Бул эмнеге алып келет? Бир нерсе. Көбүнчө - кыйынчылыктарга жана көйгөйлөргө, айрыкча бизнеске келгенде. Сезимдерди башкаруунун негизи - мамлекеттериңиздин автору болуу укугуңузду билүү.
Ачууну башкаруу: Рамштайн, Самурай, Күндөлүк жамандык
Бир нерсени көзөмөлдөө үчүн, адегенде бул кубулуштун маңызын түшүнүү жакшы болмок). Бул макалада мен ачууланууну гештальт психологиясынын көз карашынан карайм. Ошентип, ачуулануу … Анын көптөгөн көлөкөлөрү бар: кыжырдануу, жактырбоо, кыжырдануу, ачуулануу, ачуулануу, ачуулануу, ачуулануу, жек көрүү, кутуруу … Бул сезим негизги нерселердин бири, башкача айтканда, ал төрөлгөндөн баштап балада болот.
Татаал кардарлардын сезимдерин башкаруу үчүн алтын амал
Бир жолу мындай окуя болгон. Бир аялдан он жыл мурун ажырашкан мурунку күйөөсү менен болгон мамилесин токтотуу суралган. Ал дагы эле ага ачууланып, дагы эле терс түстүү мамиледе. Сөз менен айтканда: "Ооба, мен аны көптөн бери кечирдим"
Уюштуруу кризисин кантип жеңсе болот / Кадрларды башкаруу жана башкаруу психологиясы / Кадрлар боюнча персоналды башкаруу
Коомдун жетекчилери менен кошумча иштөөнүн зарылдыгын көрсөткөн коркунучтуу белгилер Биринчиден, жетекчилик кызматты ээлеген кызматкердин көйгөйлөрүн карап көрөлү: - Менеджер барган сайын өзүнүн жүрүм -турумунда жана ой жүгүртүүсүндө өзүнө мүнөздүү стереотиптерди (адаттарды), формализмди жана салттарды колдонот.
Ата -энеңдин эмес, СИЗДИН жашоонузду кантип өткөрөсүз
Үй -бүлө системасында анын бардык мүчөлөрү бири -бири менен байланышкан. Ал эми ар бир адам үчүн бир жер бар. Мисалы, балдар таянуу үчүн ата -энелеринин алдында турушат. Ата -эненин артында чоң ата, чоң апа ж.б.у.с. Биздин аркабыздагы ата -бабаларыбыз колдоо, кабыл алуу, коопсуздук жана күч сезимин берет.