Эркек менопауза

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Андропауза (эркек климаксы) биринчи кезекте денеде эркек жыныс гормону тестостерондун деңгээлинин төмөндөшү менен мүнөздөлөт. Бул либидонун төмөндөшүнө жана денедеги башка көптөгөн өзгөрүүлөргө байланыштуу. Көбүнчө, жараян таза жыныстыкына караганда кыйла тынчыраак, дээрлик байкалбагандай өчүрүлөт. Ошого карабастан, бул мезгилдин кээ бир өзгөчөлүктөрү аялдардын климакс мезгилине бир аз окшош.

Андропаузанын себептери:

1. Адамдын жашы.

Улгайган эркектерде сперматозоиддерде сандык жана сапаттык өзгөрүүлөр көп болот; акылдуу табият алардын либидонун "жайлатат", акырындык менен репродуктивдик функцияны жокко чыгарат. Өзгөрүүлөр жыныстык органдарда гана болот деп ойлобогула, мээнин тиешелүү бөлүктөрү башкача иштей башташат, вирилдүү буйруктарды жайлатышат. Мунун тышкы белгиси кээде гинекомастия (эркектердин сүт бездеринин чоңоюсу), ички - сексуалдык активдүүлүккө болгон кызыгуунун төмөндөшү.

2. Оору жана жаракат.

Бир катар керектүү хирургиялык кийлигишүүлөр, механикалык жаракаттар жана урук безине таасир эткен бир катар жугуштуу оорулардын өз убагында дарыланбоосу да андропауз механизмин иштетиши мүмкүн.

3. Бир катар дарыларды кабыл алуу.

Көбүнчө, дарыгер пациентке бул жөнүндө эскертет жана (өзгөчө, зыяндуу шишиктерди же өнүккөн простатити дарылоодо) өмүргө жана сексуалдык күчкө коркунучту тандоо керек. Кээде дарынын мындай терс таасири көзөмөлдөгөн врачтын көзүнө көрүнбөй калат, пациент өзү дарыга аннотацияны жакшылап окуп, алмаштырууну суранышы керек.

Жыныстык жашоодогу өзгөрүүлөргө төмөнкүлөр кирет: Жыныстык каалоонун төмөндөшү (тез -тез секске муктаждык жок). Эрекциянын башталышы жайыраак. Толук эмес эрекция. Эякуляцияны эрте же керексиз кечиктирүү. Бала төрөй албоо. Толук канааттануунун жоктугу, жыныстык катнаштан кийин чарчоо.

Денедеги физикалык өзгөрүүлөр да тез -тез болуп турат: простата безинин чоңоюшу, бул өзүн заара чыгаруу (процесстин жайлашы, тез -тез каалоо) жана перинэяда ыңгайсыздыктар менен сезет. Булчуң ткандарынын бир бөлүгүнүн майлуу тканга айланышы, бул салмак кошууну жана булчуң күчүнүн төмөндөшүн шарттайт. Кээ бирлери сөөктүн тыгыздыгынын төмөндөшүнө, натыйжада омуртканын кичирейишине, өсүштүн бир аз төмөндөшүнө алып келет. Фигуранын пропорцияларын өзгөртүү ("пиво курсагы", эңкейүү). Омурткада, муундарда, бел булчуңдарында себепсиз оору. Ийиндин, моюндун, беттин булчуңдарынын капыстан "жабылышы" (уюп калуу, толук кыймылдын мүмкүн эместиги менен) - көбүнчө бир нече мүнөттө өзүнөн өзү кетет. Кан басымы көтөрүлөт, баш оору, жүрөктүн аритмиясы же тахикардия. Абанын жоктугун сезүү. Жылуулук, тердөө, баш айлануу жана башка вегетативдик-кан тамыр өзгөрүүлөрүн сезүү. Тез чарчоо, иштин начарлашы. Мүмкүн болгон психикалык жана психикалык өзгөрүүлөргө, жүрүм -турум стереотиптеринин өзгөрүшүнө көңүл бурууга арзыйт: Унутчаактык, топтоо кыйынчылыгы. Ой жүгүртүүнүн ийкемдүүлүгүн төмөндөтүү (сиздин пикириңизге карама-каршы келген идеяларды кабыл алуу, кырдаалга ар тараптуу баа берүү, тривиалдуу эмес чечимдерди кабыл алуу кыйын).

Дүүлүгүү, нерв, уйкунун бузулушу. Күндүзү уйкучулук, кош көңүлдүк, мурда кызыккан нерсесине кайдыгерлик (спорт, машиналар, судоку ж. Б.). Стресске сезгичтиктин жогорулашы, депрессияга жакындык. Оппоненттерди, үй -бүлө мүчөлөрүн жана кол алдындагыларды сындап, баарына өзүңүзгө "ылайыктуу" каалоо. Сынга чыдамсыздык, аны туура эмес кабыл алуу. Эч ким бир убакта бардык симптомдорду башынан өткөрбөйт.

Бирок, жогоруда айтылган узун тизменин жок дегенде 4-5ин байкап, ден соолугуңуз жөнүндө ойлонуп, аныкталган кубулуштарды жумшартуу жана аларды оңдоо үчүн дарыгерге: уролог, андролог, психологго кайрылыңыз. Денеде кандайдыр бир өзгөрүүлөрдүн пайда болуу мүмкүнчүлүгүн четке какпоо керек, ошондой эле башка чектен өтүү керек: "коңгуроо" пайда болгонбу же жокпу, өзүңүздү дайыма көзөмөлдөп туруңуз.

Пайда болгон адаттан тыш кубулуштар менен жаштын ортосундагы байланышты врач гана адекваттуу түрдө баалай алат жана пессимизм факторлордун бири болуп калышы мүмкүн, анын натыйжасында көрүнгөн көйгөйлөр реалдуу проблемаларга айланып кетиши мүмкүн.

Андропауза - оору эмес, жашоонун табигый этабы.

Ден соолугуңузду көзөмөлдөшүңүз керек, бирок денедеги ар бир кичинекей өзгөрүүдөн трагедия жасоого татыктуу эмес.

Жашка байланыштуу өзгөрүүлөрдүн пайда болушуна чейин эле алдын алуу керек:

Биринчиден, физикалык жана акыл эмгеги менен жүктөө: тестостерондун бир бөлүгү бул учурда керектелет, сексуалдык активдүүлүк анча байкалбайт. Эркек орто куракта (35 жаштан кийин) канчалык мээримдүү болсо, анын дагы бир романтиканы баштоого болгон каалоосу ошончолук жогору болсо, кийин ага физикалык жана психологиялык деңгээлде андропауза кылуу ошончолук кыйын болот. Тестостерондун деңгээли орточо жана төмөн болгон адамдарда карылык бир топ жеңил, узун жана көрүнбөгөн болот. Эртең мененки көнүгүүлөрдү (гантель, чайнек, эластикалык бинт жана башка жабдуулар менен), чуркоо, дем алыш күндөрү сейилдөө, бассейнде сууга түшүү эрежесин өзүңүзгө эреже кылыңыз. Чет тилдерди өздөштүрүңүз, кесибиңиздин жаңылыктары менен таанышыңыз же ага тиешелүү кесипти изилдеңиз, коомдук турмуштун ар кандай чөйрөлөрүндө ойлонуп көрүңүз.

Өзүңдү жүктө! Жаш өткөн сайын акыл -эс жана физикалык активдүүлүктү төмөндөтпөөгө же бир аз кыскартпоого аракет кылыңыз (кандагы тестостерондун деңгээли жылына болгону 0,7 - 1% га төмөндөйт, бул анча деле көп эмес!). Лифт менен түшүңүз: тепкичтен үчүнчү кабатка көтөрүлүү адамга он мүнөттөн кем эмес басууну берет. Сыналгынын алдында отурган убактыңызды чектеңиз: ал тургай компьютериңизде Tetrisти ойнотуу мээңизди активдүү кармоо үчүн көбүрөөк нерсени кылат. Узак мөөнөткө өзүңүзгө бир нерсе пландап көрүңүз жана идеяларды ишке киргизиңиз, бул нерв системасын эң сонун абалда кармап турууга мүмкүндүк берет (йога менен машыгыңыз, китеп жазыңыз, тиричилик техникасын кантип жасоону үйрөнүңүз, компьютердик телефон каталогун түзүңүз, алыңыз жана ит үйрөтүү ж.б.). Сиз өзүңүздүн жалкоолугуңузду жеңишиңиз керек. Эгер билсеңиз, бул сизге жаш жана дени сак болууга жардам берет, дагы кандай мотивация керек? Баарына дагы эле "хоо" экениңизди далилдөөгө аракет кылбаңыз! Чачыңыздын суюлуп же агарып кеткенин, жөө жүрүү боюнча күнү бою тыныгуусуз жүрө албооңузду, кыздар башка эркектерге көңүл бурушун тынчтануу менен кабыл алыңыз. Сырттан карасак, чачы боёлгон, лыжа жарышында биринчи болууга аракет кылган жана начар жүргөн кары адамдан башка күлкүлүү эч нерсе жок. Өзүңүздү өзүңүздөй көрүңүз: эч ким боз чачтуу жарашыктуу мырзанын кооздугу тердүү айымдарга караганда аз экенин айткан эмес. Эректилдик функция же либидонун төмөндөшү жөнүндө драма кылбаңыз. Сиздин өнөктөшүңүз назиктикке, зордук-зомбулукка караганда көпкө эркелетүүгө муктаж (ал дагы жашарбай жатат!). Тажрыйба, эркектин тажрыйбасы толук кандуу жыныстык катнаш үчүн жаш баланын активдүү кыймылдарына караганда алда канча маанилүү. Жашы эксперименттерге тоскоолдук эмес, сиз ар дайым сексуалдык жашооңузду диверсификациялай аласыз. Виаграны колдонуу керекпи, аны дарыгер чечсин. Бул кимдир бирөө үчүн зыяндуу эмес, эгерде кордолбосо, бирок гипертониялык адам же жүрөк үчүн биринчи таблетка өлүмгө алып келиши мүмкүн. Сексуалдык функцияны жакшыртуучу жеке каражаттарды тандоону адиске, урологго же андрологго тапшыруу жакшы. Диетаңызды карап көрүңүз.

Жаш өткөн сайын организмдеги зат алмашуу азыраак интенсивдүү болуп калат, андыктан рациондогу углеводдорду азайтуу жакшы. Бир стакан пиво жумасына 1-2 жолу жетиштүү, таттуу шараптардан кургак, калориялуу спиртке азыраак өтүү жакшы. Пицца жана чизбургер жегенден алыс болуңуз, аларда пайдалуу заттар аз, калориялуулугу өтө жогору. Ал эми жеген алма денени клетчатка, минералдар, витаминдер менен каныктырууга жана беттин булчуңдарын чыңдоого, теринин салбырап калышына жана бырыштардын пайда болушуна жол берет. Помидор - эркектин ишенимдүү досу, простатиттин алдын алуучу эң сонун каражат! Кечки тамакка майонез менен эмес, өсүмдүк майы, уксус жана лимон кошулган жаңы же туздалган жашылчалардын салатын кошууну унутпаңыз. Бул ичегилердин жашка байланыштуу солгундугунан сактайт, денени тамак сиңирүүгө көбүрөөк калория сарптоого мажбурлайт, демек, ашыкча майдын топтолушун алдын алат. Тамагыңызды бир аз азыраак туздаңыз, жашылчаларды тузсуз жегенге аракет кылыңыз: бул сиздин балалык табитиңиздин табигый даамын кайра кайтарат. Биз Голодомор мезгилинде жашабайбыз, көбүрөөк нан же картошка жегенге аракет кылбаңыз, сизге бир кесим кара же бүдүрлүү нан жетиштүү болот, ал эми картошка - жумасына эки жолу. Майлар өзгөчө чектелиши мүмкүн эмес, алар углеводдорго караганда азыраак зыяндуу.

Бул табигый продуктылар болсо жакшы: май, чочконун майы, жакшы кесим менен бай шорпо, иштетилген азыктарга караганда бетинде "медалдары" бар кулак: ышталган колбаса, эт консервалары ж.

Ачык отко бышырылган кебабалар колбасага караганда алда канча пайдалуу, бышырылган канаттуулар терең куурулганга караганда даамдуу жана пайдалуу. Физикалык жана психикалык активдүүлүгүңүздү канчалык эрте оптималдаштырсаңыз, диетаңызды туураласаңыз, ошончолук азыраак байкалат. Дагы бир маанилүү жагдай.

50 жылдан кийин сөзсүз түрдө урологдун текшерүүсүнөн өтүңүз, простата безинин абалын текшериңиз. Жаңы башталган простатити чындап басаңдатууга болот, кароосуз калганга операция жасоо керек. Сиздин милдет - тобокелдикти азайтуу.