2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Истерикага эч качан багынбоо керек, анткени эгер андай болсо, анда ал адатка айланып, кайра -кайра кайталанат. Биз өзүбүздө күч өрчүтүшүбүз керек.
Элизабет Гилберт. Жегиле, сыйынгыла, сүйгүлө
Акыркы убакта интернетте терс эмоцияларды басуунун зыяны тууралуу көптөгөн макалалар пайда болду. А чынында ошондой. Сезимдерди басуу жеке адамдан эбегейсиз күч -аракетти талап кылат, аларды сактоого кеткен чыгымдар, жеке чыр -чатактардын жана психосоматикалык оорулардын чыгышын шарттайт.
Мен өзүм бул тууралуу макалаларда жазгам:
Бирок, күнүмдүк жашоодо да, практика жүзүндө да, эмоцияларды басуу зыяндуу жана аларга дароо "реакция кылуу" керек деген маалыматты окуп чыгып, көптөр муну кабыл алышат. маалымат түзмө -түз. Мындай адамдар башкаларды "дренаждык тешик" же "эмоционалдык туалет" катары колдоно башташат, социалдык түйүндөрдөгү кыжырдануусун, таарынычын, ачуусун, агрессиясын сыртка чачып, төгүп салышат, туш келди адамдарга жана жакындарына. Бул реакция жаш балдарды эстетет, алардын кыйкырыгы чындыгында ата -энесине: "Сен мени мен сыяктуу кабыл алышың керек!" башкалардан өзүн-өзү чексиз сүйүүнү талап кылуу. Бирок чындыгында жакын адамдар жана айланаңыздагы адамдар апа же ата эмес, жана алар сиздин сезимдериңиздин контейнери болуп, сиз үчүн "туалет идиши" болушу шарт эмес. Аларга сиз сыяктуу сый -урмат керек.
Ошондой эле, мен эмоцияларды басуунун зыяндуулугу жөнүндө окугандан кийин, ата -энелер балдарына истерикадан тоскоолдук кылышпайт, бирок көбүнчө дем беришет. Көрсө, эмоцияларды башкаруу аларды басуу менен чаташтырылган экен. Тилекке каршы, ата-энелер чоңоюп калган балдары башкалар менен кантип мамиле кураарын ойлошпойт.
Чоңоюу дайыма конвенцияны, айрым эрежелерди сактоону жана чектөөлөрдү билүүнү талап кылат. Ченемди сезүү үчүн - өзүңүздүкү да, Башкасынын да өлчөөсү. Уруксат кылынган нерсенин өлчөмү өзүнө жана башкаларга карата.
Психотерапия практикасынан кейс (кардардын уруксаты менен жарыяланган, аты -жөнү жана кээ бир деталдары өзгөртүлгөн).
Татьяна, 34 жашта. Эки бала, 9 жашта - уул, 1, 5 жашта - кыздар. Даттануу учурунда Татьяна чарчаган, чарчаган, депрессия жана нерв көрүнгөн, күйөөсүнө жана башка аялга болгон таарыныч жана ачуу жөнүндө көп айткан.
Ал өтүнүчүн мындайча түздү: Мен күйөөмдү кайра кайтаргым келет.
Үйлөнгөнүнө 10 жыл болду. Конверсияга бир ай калганда күйөөсү үй -бүлөсүнүн толук каржылык колдоосун жана балдар менен болгон байланышын токтотпостон, башка аялга кеткен. Кардардын айтымында, бала кезинде "ханбийкедей" чоңойгон, ата -энеси аны жакшы көрүшчү жана ар тараптан эркелетишкен. Атам - көп иштеди жана жакшы акча тапты, бирок сейрек үйдө болчу, анын тарбиясы негизинен белектерден турган. Ал аны "майрамдык адам" катары сыпаттады. Апам үй кожойкеси болчу, баарына уруксат берди. Татьяна айткандай, ал тынч жана эрктүү болгон. 34 жылдык өмүрүндө кардар достору менен мамиледе болгон эмес, бардык башталган достук үзүлүү же алыстык менен аяктаган. Кардар 22 жашта болгондо, атасы трагедиялуу түрдө каза болгон. Каргашалуу окуядан кийин апам өзүнө пассивдүү киреше уюштуруп, ооруп баштады.
Анамнезди чогултуу учурунда Татьяна көбүнчө "күйөөсүнө таарынганын" мойнуна алды - кандайдыр бир кичинекей себептен улам, кээде ансыз да. "Кантсе да, эмоцияны кармоо зыяндуу!" Анын ар кандай кыжырдануусу жана нааразычылыгы күйөөсүн мазактоо жана басынтуу менен коштолуп, "мен ага баарын айткандан кийин чарчадым" деген сөз менен аяктаган. Күйөөсү чыдады, эч токтогон жок. Кээде башка бөлмөгө кирип кетет. Бала кездеги ападай. Кокустан, командировкада, ал башка аял менен мамиледе болгон.
Менин суроолорум: "Күйөөңүз истерика учурунда кандай сезимде болду деп ойлойсуз", "Ошол учурларда ал сиз үчүн ким болгон?", "Күйөөңүздү сыйлайсызбы?", "Сиз андан эмнени кааладыңыз?", "Канча? чыр -чатактар учурунда күйөөңүзгө жагымдуу көрүндүңүз беле? "," Сиз аны кемсинтип, кемсинткенде эмне кылууну каалады деп ойлойсуз? " Татьянаны чындыкка кайтарууга, өзүн күйөөсүнүн көзү менен көрүүгө жардам берди. "Эмнеге ал мага мындай кылды? Жана бул таарынычтарды эч качан токтоткон жоксузбу? Эмнеге унчуккан жок?"
Бул суроону биринчи кезекте ата -энесине, анан күйөөсүнө бериш керек деп ойлодум. Эмне үчүн күйөөсү көпкө чыдады жана аялына мындай мамиле кылууга уруксат берди - бул такыр башка окуя, анын тамыры балалыкта жана тарбияда да катылган …
Ошол учурдан баштап менин кардарым менен түз терапиялык иш башталды. "Мен аны кайтаргым келет" деген баштапкы өтүнүч "Мен аны кайтаргым келет" деп кайра жазылды. Чынында эле, "Мен аны кайтаргым келет" деген сөздө, оюнчукка ээ болууга болгон балалык каалоо абдан көп, анда өнөктөш тандоо эркиндигине орун жок. "Мен анын кайтып келишин каалайм" - башкача угулат, бул формада сиздин каалооңузга да, өнөктөшүңүздүн каалоосуна да орун бар, ошол эле учурда - ага жана анын тандоосуна урмат. Дарылоо иштери адамдын чыныгы муктаждыктарын жана сезимдерин ишке ашырууга, аларды чагылдыруунун жетилген жана адекваттуу формасын табууга, эмоционалдык абалын өзүн өзү жөнгө салуу көндүмдөрүн өнүктүрүүгө жана "I-билдирүүлөр" түрүндө түз байланыш түзүүгө багытталган. көрүү, угуу, түшүнүү жана башкаларды урматтоо жөндөмүн өнүктүрүү …
Бул окуя бир жылдан кийин күйөөм кайтып келгени менен аяктады. Башка аял менен болгон мамиле биринчи кризистен аман калган жок, күйөөсү балдарга тартылды, экинчи аял аны өзүнө тартып, алар менен баарлашууга тыюу салды … Ал эми терапия учурунда Татьяна жетилип, акылдуу болуп, мамилелерди баалоону үйрөнгөн.. Ооба, Татьянанын күйөөсү өзү азырынча өзүнө бериле элек суроолорго жооп табуу үчүн психотерапевттик жардамга кайрылган.
Бул окуянын башкы каарманы аял болгонун белгилегим келет, бирок терс эмоциялардын көзөмөлсүз көрүнүшү эркектерге да мүнөздүү. Эркек уруштары да абдан көп кездешет.
Сиздин сезимдериңизди жана эмоцияңызды, ошондой эле алардын артында катылган муктаждыктарды таануу жана кабыл алуу керек. Жана аларды жаш өзгөчөлүктөрүнө ылайык канааттандыруунун жолун издеңиз. Балдарды жана өзүбүздү тарбиялоодогу чектөөлөр жана чектөөлөр сезимталдык сыяктуу маанилүү. Бардык каалоолор менен муктаждыктарды канааттандыруу мүмкүн эмес экенин түшүнүү сыяктуу. Жана башкалардын да өз каалоолору, сезимдери жана муктаждыктары бар экенин түшүнүү.
Бул макала эмоционалдык абалын кантип башкарууну билбеген аялдар үчүн гана эмес, көптөгөн ата -энелер үчүн да пайдалуу болушу мүмкүн, алардын тарбиялык милдеттеринин бири - өзүлөрүн сактап калуу үчүн сезимдери менен эмоциялары менен күрөшүүнү үйрөтүү. башкалар менен туруктуу жана тыгыз мамиледе болуу мүмкүнчүлүгү …
Бири -бирине урматтоо - гармониялуу, ишенимдүү жана эмоционалдык жактан жакын мамилелерди түзүүнүн маанилүү шарттарынын бири (бул тууралуу эмоционалдык жакындык циклинен мурунку макалаларымда). Мен эркектер же (көз карандылыкка, башка аялга) кеткен, же таптакыр өзүн жоготкон Малвин аялдары жөнүндө жазгам. Бул басылмада мен кастрация кылган аялдардын дагы бир түрүн - истериканы сүрөттөдүм. Сүрөттөлгөн окуя көрсөткөндөй, андан чыгуунун жолу бар. Жана эң биринчи нерсе - бул мамилеге болгон жоопкерчилигиңизди түшүнүү жана кабыл алуу. Экинчиси, андан чыгуунун жолдорун издөө. Балким, ата -энеңиз тарбия процессиндеги эмоционалдык реакцияңыз үчүн начар контейнер болгон, бирок бул оңдоло турган нерсе.
Сиз эмоционалдык дүйнөңүз менен өзүңүз үчүн эффективдүү жана башкалар үчүн коопсуз мамиле кылууну үйрөнө аласыз - психологдун жардамы менен, жеке мен дагы эффективдүү жолду билбейм.
Өзүңүздү жана башкаларды урматтаңыз!
Уландысы бар…
Сунушталууда:
Качан камыр менен чамгыр тектеш сөздөр болгондо
Ал жыгылат. Ой, бечара! Апасы аны аяйт. Резервде акылдуу Сиз бала таба албайсыз! А.Барто Антрополог Мередит Смолл өзүнүн "Биз жана биздин бөбөктөрүбүз" аттуу китебинде ар түрдүү маданиятта эне менен баланын ортосундагы тарбиялоонун мисалдарын келтирет.
Виртуалдык мамиле: бул сизге керек болгондо жана бекер болгондо
Телефон мессенжердеги жаңы билдирүүлөрдүн агымынан чырылдайт, сүйүү жөнүндө эмодзилердин агымы агат - жана жан жылуу жана кубанычка бөлөнөт, "көпөлөктөр учат". Ал эми кечинде кат алышуу же телефон чалуу боюнча чын жүрөктөн баарлашуу болот жана бул жумушту мүмкүн болушунча тезирээк бүтүрүп, үйгө компьютерге чуркайт.
Качан өнөктөш эмоционалдык туалет болгондо (2 -бөлүк)
Мурунку макалада мен эмоцияларды көзөмөлсүз билдирүү темасына тийүүгө аракет кылгам. Анда айтылган кардар окуясынын окуясы жакшы аяктаган. Бирок менин практикамда башка окуялар бар. Кардар, аны 37 жаштагы Елена деп атайлы, мага кайрылды:
Өнөктөш үчүнбү же өнөктөш үчүнбү?
Жетиштүү өзүн-өзү сыйлоого ээ болгон ар бир адам өзүн уникалдуу деп эсептейт, ал сыймыктана турган сапаттарга ээ экенин түшүнөт жана алардын катышуусу үчүн өзүн жакшы көрөт. Эң пайдалуу болбошу мүмкүн болгон мүнөздүн көрүнүшү үчүн, адам сабырдуу болот, анткени бул нормалдуу нерсе деген түшүнүк бар.
Качан өнөктөш геронтофил болот
Өнөктөш ГЕРОНТОФИЛ болгондо Мен жакында эле жубайлар менен иштешип, дүйнө сыяктуу байыркы тарыхка туш болдум. Ошентип, үй -бүлө "куткарылат". Ал, Инна - жаш, сулуу 24 жаштагы кыз - ажырашуу үчүн арыз берген. Нике бир жылга созулду, бирок жука байлоочу жиптер синтетикалык свитер сыяктуу созулуп, мындан ары түгөйлөрдү бириктире алган жок.
