2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Тема ачуулануу жана, менин оюмча, бул заманбап практикалык психология үчүн өтө актуалдуу болгону менен, же "экспрессиянын" жөнөкөйлөтүлгөн моделинде берилген ачуулануу а "же анын катышуусунун терең психоаналитикалык далилдери менен. Анын үстүнө, экинчиси, көбүнчө бул сезимди четке кагуунун чыныгы көлөкөсү менен. Болбосо, эмне үчүн шилтемелердин көбү" ачуулануу", негизинен, бул аны менен кантип күрөшүүнүн ыкмаларынын сүрөттөлүшү. Транзакциялык анализдин моделинин мисалын колдонуу менен, мен бул сезимдин оң жактарын жана аны менен коштолгон эмоцияларды карап чыгууга аракет кылам, ошондуктан кутулууга шашылбоо үчүн. Эрик Берн тарабынан эго абал түшүнүгү бизде Ички баланын 2 эго абалы бар экенин көрсөтүп турат, бул теманын контекстинде биз айырмаланышыбыз керек: Баш ийбеген (адаптацияланган) бала жана Бекер бала … 2-3 жаш курагында өнүгүүнүн белгилүү стадиясында биринчи кризис пайда болот, анын максаты-жашоо мейкиндигин өнүктүрүүдө белгилүү бир көз карандысыздыкка ээ болуу. Баланын өнүгүүсүнүн бул этабынын милдеттери-ата-энесинин жардамысыз жүрүм-турумду өз алдынча жөнгө салуу көндүмдөрүн өздөштүрүү. Биринчи "мен өзүм" апам менен аталарым үчүн чыныгы сыноо болуп калат, алар балага көз карандысыз нерселерди жасоого даяр болушу керек: сейилдөөдө бир аз артка чуркоо, апамдын колун кое берүү, кийинүү же тандоо бир нерсе ж.б. Бул ачуулануунун көрүнүшү менен түздөн -түз байланышкан аракет энергиясынын биринчи ассимиляциясы. Ата -энелер үчүн көйгөй, биринчиден, ачууну туура эмоция катары таануу жана урматтоо. Ата -энелер да ачуулануунун конструктивдүү сөздөрүн көрсөтүшү керек. Алар кылбашы керек болгон нерселер - кысым көрсөтүү, этибарга албоо же күч менен өч алуу. Баланын колун бекем жана сабырдуу токтотуп, сокку үчүн тарбияланган ата -эне ачуунун энергиясын конструктивдүү формага которушу керек. Мисалы, мындай де: «Мен сенин ачууланып жатканыңды көрүп турам. Мага эмнени каалаарыңды айт (эмне жакпаса)."
Бул кризистин чечилбеген милдеттери салттуу түрдө козголоң доору деп эсептелген өспүрүмдөр кризисинде кайра пайда болот. Ал эми эгерде бала бул жашка чейин ачууну басуу тажрыйбасына ээ болсо, анда ачуулануунун энергиясы жарылып, ата -энеге аны "тынч каналга" которууну үйрөнүүгө дагы бир мүмкүнчүлүк берет. Белгилүү куракта өспүрүмдүн инсандыгын сыйлоо ата -энелер үчүн эң маанилүү жана ошол эле учурда эң оор иш болуп калат. Ал эми ата -эненин "жок" мааниси өспүрүм үчүн зомбулукка жана анын инсандыгын жана жөндөмдүүлүгүн девальвациялоого эмес, ишенимдүү, бекем жана стабилдүү "жаалданган сезимдер дарыясынын жээгине" болушу керек. "Жок" деп айтуу кыйын болгон ата -энелер баласынын көптөгөн жер астындагы, "партизандык" аракеттерине туура келишет. Ал үчүн партизандык аракеттерди эркин жүрүм -турумдан айырмалоонун жалгыз жолу - ачуулануусун билдирүүгө өзүнүн ички укугу бар ата -эненин тажрыйбасы жана туура тактикасы. Албетте, бул куракта ата -энелер сейрек кездешет жана өспүрүмдүн айланасында бул билимге жана көндүмдөргө ээ болгон жок дегенде бир адам болсо, анда ал бактылуу болот. Болбосо, "эркиндик үчүн күрөш" өмүрүңүздүн аягына чейин созулушу мүмкүн. "Партизандар" жана "төңкөрүшчүлөр" бойго жеткен уул -кыздар болуп өсүшөт, алардын эмоционалдык курагы өспүрүмдүк чектен өтө элек. Жана, албетте, бул куракта ата -энеси жана жакынкы коому тарабынан козголоңу ырайымсыздык менен басылган адамдардын басымдуу көпчүлүгү тил алчаак "жакшы" кыздар жана балдар болуп калышат. Ал эми "революционерлер" менен "партизандар" жок дегенде кандайдыр бир эркиндик элесине ээ болушса, анда алар бул дүйнөнүн туткундарын сезип, аны кыялданышат. Бирок бири да, экинчиси да чындап эркин жана бактылуу боло албайт, тк. Ички ата -энесине тыюу салуу, өз жашоосу жөнүндө чечим кабыл алуу үчүн чечүүчү мааниге ээ болот. Бул эки категория тең бири -биринен абдан айырмаланат жана окшошпойт, бирок алар бир тыйындын эки тарабы. Экөө тең ата -эненин пикирине көз каранды жана алар менен эсептешиши керек. Кээ бирөөлөр ага баш ийет, башкалары мушташат. Жашоо бизге эркиндик менен козголоңдун ортосундагы тандоо дилеммасынан өтүүгө дагы бир мүмкүнчүлүк берет - орто курактагы кризис. Бул сиз жашоонун биринчи жарымынан экинчи жарымына өтүүчү жер, бул Ата -энеден акыркы ажыроо үчүн ачуулануу энергиясын талап кылат. Жана эгерде жашообуздун биринчи жарымы биз аң -сезимсиз түрдө ата -эненин көрсөтмөлөрүн аткарып жашап, алардын үмүтүн актасак, анда экинчи жарымы ички балабыздын муктаждыктарына гана арналууга тийиш: эмоционалдуу, руханий, чыгармачыл. Бөлүнүү дайыма энергияны талап кылат. Жана бул ачуулануу энергиясы, аны терс агрессивдүү эмоция катары "айыпташыбыз" мүмкүн, биринчиден биздин тышкы, анан Ички Ата -Энебиз тарабынан жана камакта. Бул куракта топтолгон энергия ушул убакка чейин биздин жеке түзүлүшүбүздү невроз, депрессия ж. же өнөкөт оорулар түрүндө биздин денебиз. Же бул энергия өзүн өзү башкара албаган жүрүм-туруму аркылуу бошонушу мүмкүн: көз карандылык (спирт, тамак-аш, сексуалдык, оюн ж. Б.). Жашоонун маанисин жоготкондуктан, анткени эски баалуулуктар кетет, максаттарга жетүү же жетүү мүмкүн эмес болуп калат, потенциал азаят жана толукталбайт, мамилелер жакын боло элек ж.б. адам бул маселени чечүүнүн жолу катары аң -сезимсиз түрдө өлүмгө умтула баштайт. Бул мезгилдеги жашоо тажрыйбаны жана максаттарды милдеттүү түрдө кайра карап чыгууну талап кылат. Тоонун чокусуна чыккандан кийин, айланаңызды карап, рюкзактын мазмунун кайра карап чыгыңыз, бизде эмне бар жана эмнени бөлүшүбүз керек, анткени бул пайдасыз жүк. Жаңы максаттарды коюуга, көз карандысыз саякатка аттанып жаткан ата -энелерден жана балдардан бөлүнүүгө, аткарылбаган үмүттөр, иллюзиялар жана реалдуу жоготуулар менен ажырашуу үчүн ресурстардын жетишсиздигин жоюу керек. Бирок, ушул убакка чейин, бардык белгилүү булактар буга чейин түгөнүп калган жана эгерде адам ички каарынын энергиясын өздөштүрө албаса, аларды өзүнөн тышкары табуу аракеттери ийгиликсиздикке дуушар болот. Бул курактагы революциянын жана партизандык согуштун мурунку формалары кийинки репрессия жана депрессия түрүндө табигый аягына алып келет. Революция романтикасы жаштыкта жакшы, бирок бойго жеткенде ачуулануу ачык реформаларды талап кылат. Ал эми мыйзамсыз форма, эрежелерди жана чектерди бузуу катары көрсөтүлгөн ачууга уруксаттын жоктугу жеке адамга бул кризистин милдеттерин өздөштүрүүгө мүмкүнчүлүк бербейт. Анын жөн эле күчү жетпейт. Эркиндик, "мурдунун алдында байланган сабиз" сыяктуу, бала кезинде да, өспүрүм курагында да, бойго жеткенде да, ачууланышын билдирүү укугуна ээ болбогондуктан, анын эркиндигин чектеген эрежелерге каршы козголоңуна жетпейт. бул козголоңду тынч реформаларга которуунун нормалары жана тажрыйбасы. Эрежелер жана эрежелер дайыма биздин муктаждыктарыбызга жараша өзгөрбөйт. Алар, негизинен, тез өзгөрүүгө жакын эмес. Ал эми биз козголоң чыгарышыбыз керек, эгер айланабыздагылар чоңойгондугубузду жана мурдагы чек аралар бизге жакын экенин билишсе. Биз жаңы муктаждыктарыбыз менен кабыл алынбайбыз деген коркууну жеңип, макул эместигибизди билдиришибиз керек. Жана биз кабыгын сындырбай жумурткадан чыга албаган балапандай ачуулануу энергиясын көрсөтүшүбүз керек. Эгерде бизге өсүүгө болгон күчүбүздү колдонууга уруксат берилбесе, анда аны алуу өзүбүздүн милдетибиз. Биз муну 16-17-майда Москвада өтүүчү "Орто жаш кризиси жөнүндө бүт чындык" тренингинде түшүнүүгө аракет кылабыз, тел. +7 495 6290736. Алдын ала катталуу керек.
Сунушталууда:
КОНТРОЛДОНБОГОН АЧУУНУН СИМПОМАТЫ
Макала эң изилденбеген темалардын бирине - агрессиянын жүрүм -турумунун өсүүсүнө (башкарылбай турган ачууга) арналган. Авторлор ачуулануу реакциясынын себептеринин көп кырдуу мүнөзүн сүрөттөшөт . Башкарылбай турган ачуулануу менен инсандык психологиялык изилдөөлөрдүн маалыматтары берилген.
Ачуунун энергиясы - конструктивдүү багытта
- Азыр мен кандайдыр бир деңгээлде терс эмоциялардын пайда болушун көзөмөлдөөгө үйрөндүм, эми аларды баса албайм же каалабайм, бирок мен аны башкаларга ыргытып жиберүү экологиялык жактан туура эмес деп ойлойм., жана башка жолдорун билбейм. Мен так тактикалык, убактылуу болсо да техникаларга кызыгам, маектештин кандайдыр бир сөзү же аракети, же жөн эле окуя катуу тийип, ички сезимдерди көтөрүүгө түрткү болгон учурда эмне кылуу керек.
Жашоонун мааниси жашоонун өзүндө
Мен институтта окуп жүргөндө, бизде клиникалык жана патопсихология боюнча мугалим бар болчу, ал дайыма бизге кургак теорияны гана эмес, жашоодо бизге пайдалуу боло турган абстракттуу көрүнгөн билимдерди берүүгө аракеттенчү. Ал мындай милдеттердин бирин койгон:
ЖАШООНУН ДАМЫ, ЖАШООНУН МААНИСИ
"Эмнеге, эмне үчүн жашайм" деп сураганда, биз абдан популярдуу клишелерди уга алабыз: Үй -бүлө куруу үчүн Балдарды төрөп, тарбиялоо үчүн Көңүл ачуу, кубаныч Баалуу нерсени жаратуу үчүн Өзүңүздү ишке ашыруу үчүн, сиздин талантыңыздын ишке ашышы Тажрыйба үчүн Карма менен иштөө, өткөн күнөөлөр Кудайга кызмат кыл Каалооңузду ишке ашыруу үчүн каалоо тизмеси Жашоонун маанисин билүү үчүн Өзүңдү бил Сүйүү үчүн жана башкалар.
Жашоонун маанисинин кризиси. 35-45 жаштардагы жашоонун бурулуш учуру
Э.Эриксондун чыгармаларын окуп жатып, анын адамдардагы экзистенциалдык кризистин сүрөттөлүшүнө туш болом. Адам жашайт окшойт, бирок жашоонун мааниси жок. Же жашоонун мааниси бар окшойт, бирок бир гана адам бул маанинин анын эмес экенин көрөт.