Кантип туура сындаш керек. Кол менен

Video: Кантип туура сындаш керек. Кол менен

Video: Кантип туура сындаш керек. Кол менен
Video: Олаф и холодное приключение | Короткометражки Студии Walt Disney | мультики Disney о принцессах 2024, Март
Кантип туура сындаш керек. Кол менен
Кантип туура сындаш керек. Кол менен
Anonim

Автор: Екатерина Сигитова Булак:

Бул колдонмо көптөн бери жазылышы керек эле. Жана мен өткөн жылы бүтүндөй чогулткам, ар дайым мен сыяктуу фразаларды жолуктурдум

  • "Ооба, сен муну жаздың, андыктан сынга даяр болушуң керек",
  • "Сиз сынды туура кабыл албайсыз"
  • "Сиз татыктуу сынга таарынасыз"
  • "Сизди, сыягы, сынга алышпайт, бирок мактоого гана болот"
  • "Мен сизге жөн гана пикир билдирип жатам"
  • "Мен сага жардам бергим келет, бирок сен!"
  • "Бул интернет, балам"
  • Жана башкалар.

    Мен мындан ары унчукпай коё албайм. Жазуу.

    Адамдар! Ушунчалык камкор болгонуңуз үчүн чоң рахмат. Кимдир бирөө башкаларга ушунчалык тынчсызданып жатса, алар комментарий берүүгө жана сындоого убакыт жана билим алышат. Бул абдан баалуу, жана чынында эле маанилүү. Сураныч, өзүңүздөгү бул кайдыгерликке кам көрүңүз.

    Жогоруда айтылгандардын жөн эле сын экендиги жөнүндө гана, кимдир бирөө сизди ырайымсыздык менен алдаган.

    Биз сын деп атаган жана ушул сыяктуу соустар менен татытылган нерсе, чынында, ага жакын деле эмес. Тилекке каршы, бизди баарыбызды сындоого үйрөтүшпөйт - мектептерде да, башка жерде да (балким, адабий университетте). Бирок биз баарыбыз өзүбүзгө жана башкаларга катаал, ал тургай агрессивдүү болууга үйрөтүлгөнбүз. Ошондуктан, сынга жамынып, көптөгөн жакшы адамдар бири -биринин агрессивдүүлүгүн, таарынычын, дооматтарын, ыңгайсыздыгын, керексиз кеңештерин, сүрөтүн, себетин, картон кутучасын жана кичинекей итти жок кылууга аракет кылышат. Көбүнчө бири -бирине адилетсиз түрдө зыян келтирет. Жана реалдуу сын, бул өнүктүрүүнү стимулдайт - жана чындап эле керек! - акырында, абдан, абдан аз. Сөзмө -сөз фонарлар жана күрөк менен сиз карашыңыз керек, анан ал болору күмөн.

    Келгиле, сын жөнүндө, кантип жакшы иштөө керектиги жана мүмкүн болсо жамандык кылбоо жөнүндө сүйлөшөлү - жана биздин дүйнөнү жакшы жакка өзгөртүүгө аракет кылалы. БИРОК? БИРОК?

    Image
    Image

    Анда сын деген эмне? Бул - жакшыртуу мүмкүнчүлүктөрүн көрсөтүү менен кандайдыр бир иштин, кубулуштун же буюмдун (ал тургай бир адамдын) анализи, баасы жана анализи.

    Сындын максаты эмне? Кызык, бирок, - анын объектине өзүн жакшыртууга, өнүгүүнү стимулдаштырууга жардам берүү. Туура сын жакшы сезимдерди жаратат жана позитивдүү мотивация берет, анткени сындын объектиси түшүнөт: ал жалгыз эмес, ага жардам берилип жатат, алар "ийинден ийине" абалынан анын ишинин сапаты жөнүндө тынчсызданышат.

    Орус маданиятынын адамы, адатта, мурунку абзац менен талашып -тартышкысы келбейт, бирок аны талкалагысы келет, анткени ал башына туура келбейт. Мунун себептери бар: чындык, урматтуу окурмандар, биз экөөбүз абдан катаал шарттарда чоңойгонбуз, анда сабиз аз болчу, биз каалагандан алда канча көп таякчалар болгон. Мен анчалык деле көп үй -бүлөлөрдү эмес (алар да), бирок жалпысынан шарттарды, бизди көп жылдардан бери курчап турган чөйрөнү билдирет. Бул чөйрө үчүн массалык "терс таасир тийгизбөөчүлүк" мүнөздүү, башкача айтканда, баарына кандайдыр бир катаалдыктын коомдук реакцияларынын абсолюттук нормалдуулугу, алардын ылайыктуу экендигин, адекваттуу экендигин баалабастан.

    Бул, өз кезегинде, ошондой эле себептери бар:

  • бир нече муундун масштабында начар чек аралар;
  • өз таасирин жана ыңгайсыздыгын камтый албоо;
  • курмандык, чыдоого даярдык жана ошол эле учурда - агрессивдүүлүк жана ырайымсыздык (муундар масштабында да);
  • гигант пропорциядагы өзүнүн ички сынчысы;
  • күчтүү, көп катмарлуу рационализаторлор (негиздеме жагынан, мунун баары эмне үчүн керек-мисалы, бой көтөрбөө үчүн, эркек болуп чоңоюш үчүн, өзүн-өзү күнөөлүү ж.б.);
  • жана башка анча жагымдуу эмес процесстер, жамааттык жана жеке.
  • Бул процесстердин жыйынтыгына, ошондой эле адамдардын башына түшкөн жеке жагымсыз окуяларга таянып, башыбызда белгилүү бир эрежелер жана мамилелер калыптанат. Алардын арасында сынга байланыштуу эрежелер / көрсөтмөлөр бар. Мисалы, эгер сиз "сын" деген сөздү (орус тилинде) гуглга киргизсеңиз, анда жыйынтыктар дээрлик толугу менен деструктивдүү сын жөнүндө - айыптоолор, нааразычылыктар, даттануулар жана ачуулануу тууралуу тексттерден турат. Бул сөз жана бул көрүнүш биздин маданиятта ушундай кабыл алынат.

    Тилекке каршы, негизинен, биздин типтүү идеяларыбыздын баары сын жана анын максаттарын реалдуу түшүнүү менен дээрлик дал келбейт же бурмаланат. Мен муну, биринчи кезекте, өзүбүздө оңдоого болот жана керек деп ишенем. Бул башкача сындоону үйрөнүүнү каалагандарга жардам бере турган колдонмолорду жана көрсөтмөлөрдү жазууну жана тажрыйба алмашууну камтыйт.

  • Окууну каалабагандар, бирок ыңгайлуу улантууну каалагандар үчүн, мен бул жерден баракты жабууну сунуштайм, анткени мен сизге жардам бере албайм:-(
  • Image
    Image

    Ал эми калгандар менен, менталитетибиздеги адамдар сын учурунда кетирген эң көп каталарды карап көрөлү.

    1) Биринчиден, алар өз пикирин сурабастан беришет

    Талап боюнча (эч нерсеге) жооп берүү идеясы биздин менталитетибиздеги бир адам үчүн өтө кыйын. "Демейки боюнча" белгилөө кутучалары биздин башыбызга коюлган, ошондуктан айлана -чөйрөдөгү ар кандай адамдын көрүнүшү автоматтык түрдө өтүп бара жаткан ар бир адам бул көрүнүштөрдү баалоого, айыптоого, алар жөнүндө бир нерсе айтууга, кандайдыр бир жол менен өздөрүнүн эң жакшы нерселерине жооп берүүгө укугу бар экенин билдирет. күч жана акыл. Жана алар аны угат деп күт (же андан да жакшыраак, эгер алар көңүл буруп, ыраазычылык билдиришсе). Ошондой эле, демейки боюнча, "таарынгыла, ачуулангыла жана эгер уккусу келбесе (кабыл алгыла, рахмат)" деген белгилөө белгиси бар.

    АЯТ ЧЫНДЫГЫН ЭЧ КАЧАН ТҮШҮНДҮРӨ АЛБАЙТ!

    Азыр деле кыйкыра алаарыма ишенбейм. Бирок, көрдүңүзбү, мен аракет кылып жатам. Үмүт дагы эле бар.

    Адамдар! Эгерде чөйрөдө сиздин реакцияңызга суроо -талап жок болсо, анда сизде "сындоого" эч кандай каалоо болбошу керек. Анан дагы, кимдир бирөө сиздин пикириңизге жана анын булагы катары сизди кызыктырбайт деп эч кандай таарыныч болбошу керек. Сиз кандайдыр бир стимулга жооп катары сезимдер, ойлор жана реакцияларга ээ боло аласыз. Бирок алар сеники гана, сен алар менен күрөшүшүң керек. Эгерде кандайдыр бир себептерден улам, алар дароо стимулдун булагына байланышуу багытында векторго ээ болсо, анда бул дароо эле көптөгөн пункттарда, зыяндуу таштанды. Сураныч, дени сак эмес букачарлар менен иштегиле жана аларды бекеринен башкалар жөнүндө сабабагыла. Камчы чабуу иштебейт.

    2) Экинчиден, адамдар сындан башка бардык нерсени кабыл алышат.

    Негизги себеп, мен жогоруда айткандай, биз чоңойгон катаал чөйрө жана аны менен байланышкан кабылдоонун бурмаланышы. Бурмалоолордун натыйжасында, биз терс нерселердин баарын сын катары кабыл алабыз - өзүбүзгө да, өзүбүзгө да.

    Image
    Image

    Бул жерде мен буга чейин мисалдарды келтиргим келет, анткени алар менен эмнени билдирери дароо түшүнүктүү.

    1. Орунсуз өзүн-өзү билдирүүлөр

    Мисалдар:

    Мага жаккан жок, ал мага жардам берген жок, мага эч кандай маалымат алып келбейт, мага тиешеси жок, мен андай эмесмин ж.

    Эмне үчүн бул сын эмес:

    Сиз эмоцияңызды же оюңузду бөлүшөсүз: мисалы, күтүүлөрдүн бузулушу, өткөрүлгөн убакытка кыжырдануу, түшүнүк, өзүңүз жөнүндө маалымат ж.б.у.с., анын жаратылышы жөнүндө эмес. Бир аз анекдотко окшоп кетет - "Мени менен эсептешпейт деп айтууга келдим".

    Бир өзгөчө жагдай бар: эгер сиз мунун баары иштелип чыккан аудиториянын абдан типтүү өкүлү болсоңуз, анда сиздин эмоцияларыңыз маанилүү, алар эске алынышы керек. Тилекке каршы, 10 "сынчылардын" 9у бул жагынан да кызыкдар эмес, бул, албетте, уят болушу мүмкүн, анткени сен өзүң жөнүндө айткың келет.

    Адам мындайча "сындаганда" кандай сезимде болот:

    Көбүнчө, башаламандык: сиз кимсиз? Бирок ал баарына жагуу үчүн маанилүү болсо, тынчсыздануусу жана мотивациясын жоготушу мүмкүн.

    Кантип туура сынга айлануу керек:

    Эмнеге эмоцияңыз жана реакцияңыз жөнүндө маалымат маанилүү деп ойлогонуңузду кошуңуз. Эгер андай нерсени кошууга мүмкүн болбосо, эч нерсе дебе.

    2. Примитивдүү терс баалоо

    Мисалдар:

    Жаман, коркунучтуу, кандайдыр бир болбогон нерселер, болбогон нерселер, нонсенс, сорс, жакшы, бука, бирок бул толугу менен болбогон нерсе ж.

    Эмне үчүн бул сын эмес:

    Примитив - жөнөкөй, стресссиз биринчи деңгээлди билдирет. Бул баалоонун эч кандай пайдасы жок, анткени ал субъективдүү жана өтө жөнөкөй, бул аны "статистикага кошууга" болбойт жана жакшыртуу үчүн платформа боло албайт дегенди билдирет (эч нерсе көрсөтүлгөн эмес). Бул жерде да жогоруда сүрөттөлгөн өзгөчө жагдай колдонулат: эгер сиз аудиториянын абдан типтүү өкүлү болсоңуз, же, мисалы, сынга алынган адамдын жетекчиси болсоңуз, анда сиздин пикириңиз маанилүү. Сиз болжогондой, "сынчылардын" көпчүлүгү тигил же бул жакка таандык эмес, бирок алар ашыкча убара болбостон, айланасындагы баардык нерсеге баа берүүгө кубанычта.

    Адам мындайча "сындаганда" кандай сезимде болот:

    Таарынуу, кайдыгерлик, чарчоо - примитивдүү баалоого болгон сезимталдыкка жараша.

    Кантип туура сынга айлануу керек:

    Татаал (бул үчүн сиз өзүңүздүн сезимдериңизди чыңдап, ойлонуп көрүшүңүз керек, алар эмнеден келип чыкканын түшүнүү үчүн). Сиздин тажрыйбаңыз эмне үчүн маанилүү экенин түшүндүрүңүз (мисалы, сиз максаттуу аудиториясыз). Эгерде сиздин таасирлериңиз эч кандай мааниге ээ болбосо, бирок сиз менен жарылып кетсе, эч нерсе дебеңиз.

    3. Инсандыкка өтүү

    Мисалдар:

    Бардык жеке кордуктар, айыптоолор, "сын" объектисинин жеке тарыхынан кандайдыр бир маалыматты айтуу, объекттин мүнөзүнө шилтемелер, мунун баарына анын реакциясын баалоо ж.б.

    Эмне үчүн бул сын эмес:

    Дагы бир жолу айта кетчү нерсе, бул пункт орус тилдүү мейкиндиктин ортосундагы негизги айырмачылык (тилекке каршы). Пианино жөнүндөгү суроонун жыйынтыгында "уят бакчанын уяты", эсиңиздеби? Мына, так ушул. Биз көбүнчө окуяны, пикирди же продуктту жаратуучунун инсандыгынан бөлүп кароону билбейбиз. Биз чын жүрөктөн баары бири -бири менен байланышкан деп ойлойбуз, демек, биз баалоо үчүн коюлган аялдай болуп, бир адамды талкуулоого укугубуз бар. Мындан тышкары, көбүнчө инсандыкка өтүү адамдын кылганын жокко чыгаруу же түп -тамырынан бери баалоо үчүн негиз катары колдонулат, же алсыздыктарды таап, аны оорутуп тиштейт. Эч ким инсанды өзгөртө албайт, андан да ар ким муну каалабайт, андыктан эмне үчүн аны убара кылуу керек?

    Мен кадимки бир мисалды эстедим - феминисттерди травматикалык тажрыйбага ээ болуу уят нерсе жана позициянын өзүн жаманатты кылуу деп позициясынын себеби катары травмага кабылды деп айыптоо. Феминисттердин жеке мүнөздөрүнөн тышкары, феминизм жөнүндө өтө аз адамдар сүйлөшө алышат.

    Адам мындайча "сындаганда" кандай сезимде болот:

    Фонуна жараша диапазону кенен: таң калуу, баш аламандык, кыжырдануу, ачуулануу, уят, алсыздык (өзүңүздү өзгөртө албайсыз, демек сиз бута бойдон кала бересиз, андыктан эч нерсе кылбай эле коюңуз).

    Кантип туура сынга айлануу керек:

    Бул абдан кыйын, бирок мүмкүн. Инсанды таптакыр жок кылыңыз жана продукт же процессти андан өзүнчө карап көрүңүз. Эгерде ал такыр ишке ашпай калса, муну эң жакын досуңуз же кызыңыз кылды деп элестетиңиз, б.а. сиз тырмаган адам менен мурунку бардык байланыштарыңыз иштебей калды. Андан кийин дагы бир нерсе айткыңыз келгенин текшериңиз.

    Image
    Image

    4. Агрессия

    Мисалдар:

    Түз агрессия - кемсинтүү, оройлук, кыйыр - какшык жана каустикалык сөздөр, пассивдүү агрессия - жакшы, эми бир нерсе ж.б.

    Эмне үчүн бул сын эмес:

    Бул жерде баары жөнөкөй. Сынга жамынып агрессивдүү бошонуу - ачууга, көрө албастыкка, ыңгайсыздыкка жана башка эмоцияларга объектке кол салуу менен жооп берүү аракети. Сезимдер адамдын өзүнөн да, жаратуусунан да пайда болушу мүмкүн. Ошондой эле, эмоциялардын "сынга алынган" нерсеге эч кандай тиешеси жок болушу мүмкүн. Бул агрессия эч кандай жакшыртууга жана жардамга салым кошпойт деп божомолдоо оңой, бирок ал жакшы кылган нерсе - бул коргоого же кол салууга дени сак каалоону жаратат.

    Адам мындайча "сындаганда" кандай сезимде болот:

    Ал "сындалган" нерселерден өзүн канчалык бөлө алаарынан көз каранды. Эгерде ал жакшы бөлүнүп кетсе, анда ал өкүнүү, кыжырдануу, таң калууну сезет. Эгер жаман болсо, ал ага кол салуу болуп жатканын сезип, коргонууга өтүп, өзүн демотивациялайт.

    Кантип туура сынга айлануу керек:

    Токто жана артка бир кадам ташта. Ачууланган жериңизди жана жеке жашооңуздун тарыхы (же бул жанр, адам, өнөр менен болгон мамилеңиздин тарыхы) бул ачууга кантип салым кошконун түшүнүүгө аракет кылыңыз. Эгер орун табылса, "Ушул учурда … ачуум келди / сездим, анткени … муну билүү сиз үчүн маанилүү деп ойлойм, анткени …" форматында пикир билдириңиз. Эгерде жер табылбаса, анда баарын жалгыз калтырып, өзүңүз менен өзүңүз гана күрөшүңүз, анткени туш келди агрессияны байкоо сиздин түздөн түз кызыкчылыгыңызда.

    5. Гипер-эксперттик спектаклдер

    Мисалдар:

    Зарылчылыгына жараша талап кылынбаган көрсөтмөлөр жана лекциялар, кемчиликтерди театралдык мазактоо, суроолордун астына коюлган кеңештер, тааныштык, сабырдуулук, нускоочу интонациялар, манипуляцияны колдонуу аракети жана "тренинг" (терс жана позитивдүү бекемдөө)

    Эмне үчүн бул сын эмес:

    Биринчиден, мен үчүн "экспертиза" деген сөз терс мааниге ээ эмес экенин тактайын. Биз баарыбыз бир нерсеге адиспиз жана көбүнчө бири -бирибиз менен эч кандай иерархиясыз билимибизди бөлүшөбүз. Бул пункттагы сөз кыскартуу жөнүндө. Ашыкча эксперт болуу сиздин ПТСИңиздеги жагымдуу чийик, анткени мындай "сындын" өзү сиз баарын жакшыраак билишиңизди баса белгилейт. Кээ бир учурларда, бул дагы атаандашуу же баш ийүү аракети (б.а. агрессияны камтыйт). Сиздин билдирүүңүз баалуу комментарийлерди камтышы мүмкүн (чыныгы эксперттер бар), бирок бул формада берилген нерсенин баары максатка жетпейт, анткени кимдир бирөө дароо эле капкакка алаксып калат. Балким, ал буддист болгондон кийин.

    Мисал катары, мен эркектерде аялдарга карата гиперэкзамендин көнүмүш (жана көпчүлүк учурда керексиз) позициясын келтиргим келет. Бардык суроолор боюнча. Ал тургай, өзүнүн аты бар - mensplacing.

    Адам мындайча "сындаганда" кандай сезимде болот:

    Анын нарцисттик бөлүгүнүн оордугуна жараша болот. Эгер катуу билдирилген болсо, анда ал жараланат, балким жарадар болот, анткени ал сенден да жаман болуп, уялып калат. Эгерде ал начар билдирилсе, анда ал байкабайт, күлбөйт жана тажабайт.

    Кантип туура сынга айлануу керек:

    Бүтүндөй мазмунду ошол бойдон калтырыңыз. Чыныгы мотивдериңиз жөнүндө ой жүгүртүп, толгон Эгону тегиздеп, ашыкча тажрыйбаңызды толугу менен алып салыңыз. Эгер кыйын болсо, анда кесиптешиңиз менен биргелешкен долбоорду жасап жатканыңызды элестетип көрүңүз, экөө тең натыйжага жооп берет жана тынчсызданышат (бирок отчет берүү ага тапшырылган).

    6. Идеалдуулуктун талабы

    Мисалдар:

    Туура эмес сөздөр колдонулган, түсү туура эмес, башкача болушу керек болчу, бул кичинекей нерсе баарын бузат, жакшы, чын эле мүмкүнбү, сиз баарын туура эмес кылып жатасыз, муну эске алган жоксуз, эмоционалдуу жана башка нерселер сериядан "сен андай эмессиң, андай ышкырган жоксуң".

    Эмне үчүн бул сын эмес:

    Бул көбүнчө көрүүчүнүн кемчиликсиздиги. Наггинг ушунчалык ачык "туура эмес" болгон кичинекей нерселерге барууга умтулат, ошондуктан перфекционист дээрлик физикалык жактан ооруп калат. Ошондуктан, аларды оңдоо негизги объекттин өзүнө караганда алда канча маанилүү көрүнөт жана басым жылат. Чынында, бул идеалдуулуктун талабы, жана конкреттүү сырттагы адамдын көз карашы боюнча идеализм. Ага жетүү үчүн, башка адам сенин башыңда жашашы керек жана муну өз жолуң менен кантип жасоону билиши керек. Ал эмне үчүн? Көбүнчө биз андай кылбайбыз, анткени бул сиздин оюңузча жакшы деген факт эмес. Мындай дооматтар менен зыян келтирүү мүмкүн болсо да - бизде укмуштуудай нарциссисттик дүйнө бар, анда көптөр идеалдуу продуктылар жөнүндөгү фантазиялар жана катачылыкта өзүн -өзү камсыз кыла албоо менен ууланышат.

    Адам мындайча "сындаганда" кандай сезимде болот:

    Анын нарциссисттик, ошондой эле обсессивдүү бөлүгүнүн оордугуна көз каранды (коркунучтуу сөздөр!). Эгерде алар күчтүү түрдө билдирилсе, анда ал сизден "жуктуруп" алат жана баары жоголгонун сезет, анткени идеализмге жеткен эмес жана ал сизди ыраазы кылган эмес. Эгерде алар начар билдирилсе, анда ал таасир этпейт. Балким, ал сени тынчтандырууга аракет кылаар, анткени перфекционисттин азабын кароо өтө кыйын.

    Кантип туура сынга айлануу керек:

    Перфекционизм менен күрөшүү өтө кыйын, анткени анын негизи оорутат: бир кезде бир нерсе жетиштүү деңгээлде аткарылган эмес жана анын кесепети өтө кымбат болгон. Бул тузак анда сиздин бүт өмүрүңүздү иштете алат, бирок, албетте, башка адамдардын буга эч кандай тиешеси жок. Ошентип, сын үчүн муну I-билдирүүлөр катары белгилөө жакшы: "Мен бул жерде өзгөрүү абдан маанилүү экенин сезем.. жана бул жерде … Анткени …". Ырас, бул жерде биз 1 -пункт жөнүндө эстен чыгарбашыбыз керек - башка адам сиз жөнүндө кандайдыр бир маалыматка муктажбы жана муну канчалык так аткарышыңыз керек? Бул дагы чынчылдык менен суроого жооп берүүгө жардам берет, чынында эле, сен ушунчалык акылдуусуң, экинчисинин кылганын жакшыраак кыла аласыңбы? Жана ошол эле учурда? Кадимки жооп "жок", эгерде башка бирөөнүн продуктусу болсо жана ушул убакка чейин анын жеткилеңсиздигинен гана спазм болсо. Андан кийин эч нерсе айтпоо жакшы болмок.

    Image
    Image

    7. Амортизация

    Мисалдар:

    Эмне үчүн сизге таптакыр керек, муну кылгыңыз келбейт, бирок совет мезгилинде биз ансыз жана эч нерсе жок жашадык, бул маанисиз, канча убакытты текке кетирдиңиз ж.

    Эмне үчүн бул сын эмес:

    Оо, бул сынга алынгандардын баарынын башкы балээси, анткени эскирген фразада камтылган билдирүү "чынында сен эч нерсе кылган жоксуң". Дагы кыйратуучу нерсени ойлоо кыйын. Бул аныктама боюнча сын болушу мүмкүн эмес, анткени ал сын үчүн мейкиндикти жокко чыгарат. Эмне үчүн башкалардын жыйынтыгын жокко чыгаргыңыз келет - бул чоң суроо: кээде бул "болбогондо жакшы болмок" деген чын ыкластуу пикир, кээде бул жамынып алынган агрессия, кээде атаандаштык ж.б.у.с. Көпчүлүк учурларда, бул дагы ачык калп, анткени натыйжа чынында эч нерсеге арзыбаса, нөлгө эч нерсе болбойт эле. Ошондуктан, амортизацияны колдонгон адамдар өздөрүнүн тузагына түшүшөт - анткени алар сарптаган энергия алар үчүн "сын" объектисинин маанисинин деңгээлин ачык көрсөтүп турат.

    Адам мындайча "сындаганда" кандай сезимде болот:

    Девальвация - нарциссисттик коргонуу. Эгерде сиз сындап жаткан адамдын нарциссисттик бөлүгү бар болсо, анда ал илдетке чалдыкат (башкача айтканда, өзүнүн анча маанилүү эместигин сезе баштайт), же жабыркайт.

    Кантип туура сынга айлануу керек:

    Бул пункт эмес. Эч нерсе айтпай эле койсоңуз болот, бирок эмнеге бир нерсени нөлгө айлантып, башка бирөөнүн Эгосун тиштеп калгыңыз келгенин түшүнүү.

    8. Сактоо талабы

  • Контейнер - бул эмоцияларды баспай туруп иштетүү жөндөмү, аларды портативдүү кылган сиңирүүнүн бир түрү.
  • Мисалдар:

    "Катуу" (күч жагынан) сезимдериңиз жана сезимдериңиз жөнүндө майда -чүйдөсүнө чейин билдирүүлөр ("мен азыр кусам"), бул сезимдерди жамандап, өзүңүздү курмандык катары көрсөтүп, "жаракаттарды" жана көйгөйлөрдү көрсөтүп. сизден, белгисиз ыйлайт ("Аааа оооох фрррр ай-яй-яй капец!"), Ж.б.

    Эмне үчүн бул сын эмес:

    Түшүндүрүп кетейин, мен кимдир бирөө травма алган реалдуу мамилелерди эмес, адамдын зыян келтирбеши керек болгон жөнөкөй, жөнөкөй нерселерге болгон адамдардын реакциясын гана айтып жатам. Байланыш жок болгон учурда, камакка алуу боюнча активдүү талап - бул башка бирөө жөнүндө анын күйүп жаткан эшегин өчүрүү аракети, анткени же 1) өрттүн чыгышына өзү күнөөлүү жана аны өчүрүүгө жардам берүү керек деген ишеним бар, же 2) аны күйгүзүүдөгү ыңгайсыздыгыңыз үчүн жазалагыңыз келет (муну сиз өзүңүз чечүүнү каалабайсыз). Механизм өрттүн чыныгы себептерине карабастан иштейт, алар терең жеке болушу мүмкүн (жана көбүнчө). Кесиптешим Полина Гавердовская айткандай, аны кайдан кармап алган, ал шымын чечип алган болсо, анда ал жакта бок. Кызыктуусу, көбүнчө "жабырлануучулар" бул нерсеге баарыбызга жетпегендей энергия сарпташат (жана бул алар жөнүндө кабатыр болбоонун белгилеринин бири).

    Адам мындайча "сындаганда" кандай сезимде болот:

    Кээ бир адамдар баш аламандыкты сезишет, анткени, чындыгында, эмнегедир алар сол жагын бир нерсе менен чукуп жатышат жана бул боюнча бир нерсе кылууну талап кылышууда. Башкалары (өтө жоопкерчиликтүү же өзүн күнөөлүү сезүүгө жакын) индуцияланышы мүмкүн жана олуттуу түрдө камтыла баштайт.

    Кантип туура сынга айлануу керек:

    Талаптын көлөкөсүн алып салыңыз жана "каталар жөнүндө отчет" түрүндө чыгарыңыз: "Менде мындай сезим пайда болду … Балким, мен жалгыз эмесмин / жалгыз эмесмин жана эгерде бул сенин максатың болбосо, анда көңүл бур." Сезимдериңизди башка бирөөгө жеткирүүгө эмне үчүн муктаждыгыңыз же каалооңуз бар экенин билүү өзүңүз үчүн да пайдалуу. Эгерде бул жогорулаган алсыздык жана ыңгайсыздык менен күрөшүүгө жөндөмсүздүк болсо, анда баары бир, бул башкалардын көйгөйү эмес жана муну эске алуу керек.

    9. Алыскы тыянактар

    Мисалдар:

    Азыр баары жок болду; сен муну жасадың, анткени …; ал бүт идеяны жаманатты кылат; мунун баары бир себептен улам; жана ошондой эле - адабий ыкмалар, мисалы гиперболизация, псевдологиялык эсептөөлөр ж.

    Эмне үчүн бул сын эмес:

    Анткени бул жеке чагылдыруулар, эреже катары, терең субъективдүү (бирок алар менен макул болгон адамдарды топтоштурууга болот). Сыртынан караганда, көбүнчө паранойяга, ой жүгүртүүдөгү ийгиликсиздикке же дүйнөлүк кутум теориясына окшош, анткени автор адатта өзүнүн тыянагын далилдей албайт. Тагыраагы, ал мүмкүн деп ойлойт, бирок бутуна чырмалып, жыгылат. Аныктама боюнча, мындай кыйкырыктар эч кандай жакшыртууга салым кошо албайт - баары "сынчынын" башында болот, демек, бул жерде сиз алсызсыз.

    Адам мындайча "сындаганда" кандай сезимде болот:

    Дүүлүгүү, ачуулануу, баш аламандык, кайдыгерлик - башкалардын реакциясына болгон сезимдүүлүккө жараша. Туруктуу адамдар аны күлдүрө алышат:)

    Кантип туура сынга айлануу керек:

    Эгерде сиз бул нерсеге ыктай турган болсоңуз, анда сырткы өкүмдү чыгарардан мурун, өзүңүздү сындаганга аракет кылыңыз, ой жүгүртүүңүздөгү "алсыз шилтемени" табыңыз. Бул үчүн жакшы амал - позицияңызды жокко чыгаруу керек деп элестетип көрүңүз, кандай аргументтерди колдоносуз? Көбүнчө, бул ички талаштан кийин, талашсыз нерсе талаштуу болуп чыккандыктан, айтууга эч нерсе жок болуп чыгат. Эгерде айта турган дагы бир нерсе болсо, аны ойлонуп, кеңеш бериңиз "Эмнегедир мага ошондой көрүнөт … Сиз кандай деп ойлойсуз?"

    Image
    Image

    * * *

    Сен чарчадыңбы? Эч нерсе эмес, жакында бүтөт. Биз кантип сындабоо керектигин жана эмне үчүн экенин карап чыктык. Эми эң башкы нерсеге - кантип сындашка келели. Комментарийлериңизди зыян келтирбөө, демотивациялоо, таарынтпоо, тескерисинче, колдоо жана дем берүү үчүн кантип уюштуруу керек.

    Жакшы сындын белгилери:

  • ал "автор менен ийинге" позициядан келет;
  • ал урматтайт, башкача айтканда, башка адамдын эмгегин жана / же бул иштин натыйжасын эске алат;
  • ал өзгөрүүгө түрткү берет;
  • бир нерсени кантип жакшыртууга болору жөнүндө түшүнүктөрдү (түшүнүктөрдү) жаратат;
  • бул өзүн-өзү сыйлоо сезимин бузбайт. Идеалында, бул ага эч кандай тиешеси жок, анткени сиздин оюңузду жеткирүү үчүн башка бирөөнүн Эгосуна зыян келтирүүнүн кажети жок.
  • Кантип сындаш керек:

    1. Оң нерседен баштаңыз жана аны жакшы мактаңыз. Муну чын жүрөктөн жасоо, башкача айтканда, чындыгында сын темасында жакшы жактарды табуу жана эмне үчүн сизге маанилүү көрүнгөнүн деталдуу түрдө жазуу маанилүү. Жасалма мактоо оңой эле таанылат;
    2. Коргонууга жол бербөө үчүн бардык терс эмоцияларыңызды артка калтырыңыз. Сезимдерди таптакыр бастырбаңыз - жөн эле бир азга калтырып коюңуз, анткени алар сизди түйшөлтөт;
    3. Эгерде сиздин сын сөзүңүз менен айтылса, жылуу арматураны, позитивдүү дене тилин жана жылмаюу колдонуңуз. Сенин ырайымдуулугуңду сезүүгө уруксат эт. Эгерде жазылса - ошол эле, басылган тексттин мүмкүнчүлүктөрүнүн чегинде;
    4. Комментарийлердин чыныгы пункттарына өтүүдө, көрсөтмө сүйлөмдөрдүн ордуна, I -билдирүүлөрдү колдонуңуз: "сиз жаңылдыңыз" ордуна - "Мен макул эмесмин". Бул айыптоо обонунун алдын алат;
    5. Өзгөртүүгө жана өркүндөтүүгө муктаж болгон нерсенин маңызын сүрөттөөдө мүмкүн болушунча так жана деталдуу болуңуз. Канчалык деталдуу болсо, ошончолук жакшы;
    6. Адамга эмес, жүрүм -турумга / продуктка / жаратууга басым жасаңыз. Ошентип, сиз аны "мен негедир жаңылып жатам, мен барып бадалдарга жатам" деген сезимден куткарасың;
    7. Сындалгандардын позициясына кирүүгө аракет кылыңыз, чын жүрөктөн буга чейин көп иштеген адамдын терисин сынап көрүңүз - жана баардыгы өз позицияңыздан канчалык жаман экенин эфирге чыгарбаңыз. Кээде ушундан кийин, ал буга чейин эске алган нерселердин бардыгын эске алуу менен, сиздин сын -пикириңиздин кээ бир пункттары айтууга караганда оңой экени айкын болот. Жана кээ бирлери сиз ойлогондон башкача жасалышы керек;
    8. Бир убакта көп нерсени айтпаңыз. Өзүңүздү эки же үч пункт менен чектеңиз, калганын диалог болсо кошсо болот;
    9. Даяр чечимдерди берели, б.а. дароо алып, колдоно турган кеңештерди иштетиңиз. Эгерде даярдары жок болсо, чийки болсо да жок дегенде бирөөсүн ойлоп табыңыз. Бул сынга алынган адамдын ишин жеңилдетет;
    10. Позитивдүү нерсе менен бүтүрүүнү унутпаңыз, дагы бир жолу - сапат жана детал менен мактоо. Башында жана аягында канчалык жакшы соксоңуз, ортосу ошончолук жакшы кабыл алынат.

    Баары болду. Бул жерге чейин окугандар жакшы адамдар жана баатырлар! Акырында, бардык баатырларга бир нерсе каалайм.

    Эсиңизде болсун: сиздин кийлигишүүңүздүн максаты - кимдир бирөөнүн жакшырышына жардам берүү, көйгөйдү чечүү. Сын менен эс алып жаткан жоксуз, стрессти баскан жоксуз, напсини тырмаган жоксуз. Эгер ошондой болсо, токтоп, чын эле жарактуу комментарийлериңиз барбы же бирөө менен сүйлөшүү керекпи деп ойлонуп көрүңүз. Эгерде сиз чындап жардам бергиңиз келсе, анда сиздин пикириңизде так ушул билдирүү камтылганын текшериңиз. Негизгисин экинчисинен ажыратуу өтө кыйын, бирок эң жакшы сын - эң аң -сезимдүү жана кылдат ойлонулган сын. Сынга алынгандар үчүн бул дагы эң ыңгайлуу, анткени аны дароо ишке киргизсе болот. Бул сын менен көйгөйлөр жана аларды чечүү жолдору абдан ачык көрүнүп турат. Ошол эле учурда, сынга алынган адам нааразычылык, демотивация жана өзүнүн катачылыгын сезүү түрүндө "бекер бонусту" албайт.

    Бири -бириңерге кам көргүлө - силер сындагандар да (анткени дүйнөдө жок дегенде бир нерсе кылган адамдар өтө аз) жана сынга алгандар (анткени чындап кам көргөн адамдар да жалпысынан аз).

    Аяктоо.

    Image
    Image

    Ооба, көнүгүү катары сиз өзүңүзгө жакпаган комментарийлерде сын -пикирлерди келтирсеңиз болот, биз баарыбыз аны жакшыртып, туура сынга айландырабыз:)

    Сунушталууда: