2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Эгерде сиз орто кылымдарда доктурга кайрылсаңыз, кан тапшыруу үчүн сүлүк колдонууга кеңеш берилмек жана бул анын аягы болмок. Ошондой эле, эгер сиз 1920 -жылы психотерапевтке келсеңиз, сизге классикалык психоанализ гана сунушталат жана баары эле ушундай болмок.
Бирок эгер сиз бүгүн психотерапевтке келсеңиз, анда психотерапия сессиясын өткөрүүнүн көптөгөн варианттары жөнүндө биле аласыз, кээде бири -биринен абдан айырмаланат. Сиздин психотерапия кандай улана турган көптөгөн варианттар бар. Жана кээ бир ыкмалар бири -биринен абдан айырмаланат. Кээ бир көйгөйлөр үчүн жакшыраак, башкалары башка нерсеге муктаж. Бирок кайсынысы сизге ылайыктуу экенин кантип чечесиз? Кантип туура тандоо керек? Биринчиден, сиз психотерапевтке эмне менен бара жатканыңызды жана эмнени өзгөрткүңүз келгенин түшүнүшүңүз керек. Бул жерде бүгүнкү күндө кеңири колдонулуп жаткан психотерапиянын кээ бир негизги түрлөрү жөнүндө маалымат бар:
Когнитивдик жүрүм -турум терапиясы: Бул парадигманын негизги идеясы - бул биздин бардык көйгөйлөрүбүз, анткени биз эмне деп ойлойбуз. Бул тынчсыздануу, депрессия жана тамактануу ооруларын дарылоо үчүн сонун. Аң -сезимсиз нерсеге эмес, аң -сезимдүү ойлорго басым жасалат. Бул, эреже катары, кыска мөөнөттүү терапия (бир нече ай же бир аз көбүрөөк, алты айга чейин). Бул терапевттер көбүнчө жаңы ойлоо жана жүрүм -турум ыкмаларын жакшыраак өздөштүрүү үчүн үй тапшырмасын беришет.
Диалектикалык жүрүм-турум терапиясы: Бул адегенде суицидди азайтуу жана авто-агрессивдүү жүрүм-турумду алдын алуу жана чек арадагы жеке мүнөзү бузулган адамдар үчүн иштелип чыккан. Ошондой эле, бул терапия депрессия, тынчсыздануу жана башка жүрүм -турумдук көйгөйлөр менен жакшы күрөшүүгө жардам берет (импульсивдүү жүрүм -турум, сезимдерди кармабоо, өзүн жана жүрүм -турумун башкара албоо). Терапевттер көп учурда телефондук машыктырууну пациентти терапия сессияларынын ортосунда оор кырдаалда колдоо жана коштоп жүрүү үчүн колдонушат. Терапия көбүнчө алты айдан бир жылга чейин созулат (кээде узагыраак), бейтаптар көбүнчө жеке жана топтук сессияларды айкалыштырышат.
Адамдар аралык психотерапия: кыска мөөнөттүү терапиянын модели алгач депрессияны дарылоо үчүн иштелип чыккан. Бул депрессия адамдардын ортосундагы көйгөйлөрдөн келип чыгышы мүмкүн жана бул көйгөйлөрдү чечүү жеке көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет деген ойго негизделген. Дарылоо, адатта, бир жылдан бир жарым жылга чейин созулат. Эми бул терапия тынчсыздануу, тамактануу ооруларын дарылоо үчүн колдонулат.
Психодинамикалык психотерапия: Психоаналитикалык психотерапия деп да аталат, ал биздин аң -сезимибиздин көрүү талаасынан тышкары турган ойлор жана сезимдер көйгөйлөрдү жаратат (паника, тынчсыздануу, маанайдын өзгөрүшү, психосоматикалык бузулуулар жана башкалар). Психоаналитик пациенттен мүмкүн болушунча эркин сүйлөөнү жана ойлорду башкарбоону суранат, түштөр жана бардык фантазиялар жөнүндө айтууга болот. Бул аң -сезимсиз ойлорду, сезимдерди, дисктерди жакшыраак билүүгө жана түшүнүүгө мүмкүндүк берет. Пациенттин психоаналитик үчүн башынан өткөргөн сезимдери менен жакшыраак таанышуу, өткөндөгү башка адамдарга жана объекттерге кандай сезимдер бар экенин түшүнүүгө мүмкүндүк берет. Психодинамикалык психотерапия, адатта, бир же эки жылдан ашык созулат, бирок кээде атайылап убактысы менен чектелет.
Психоанализ: бул психодинамикалык психотерапиянын интенсивдүү форматы (терапия сеанстары жумасына үчтөн бешке чейин, ал эми терапия бир жылдан ашык созулат). Психодинамикалык терапияда пациент көбүнчө отурат, психоанализде бейтапка диванга жатуу сунушталат. Өзүңүздү аң -сезимиңизди түшүнүү менен таануу, психоаналитик менен өз ара аракеттенүүдө жаңы тажрыйба алуу пациенттин жашоо сапатын жакшыртып, көйгөйлөрдү жеңүүгө жардам берет.
Айкалышкан терапия: Психотерапия менен дары терапиясынын айкалышы көп колдонулат. Бул терапевт дары -дармектердин маанисин көргөндө жана аларды жазууга укугу болгондо колдонулат же керектүү дары -дармектерди жазып, абалын көзөмөлдөө үчүн кесиптештерине кайрыла алат.
Психотерапиянын башка түрлөрү бар, бирок бул практикалык психологияны түшүнүүнү баштоо үчүн жетиштүү болушу керек. Психологиялык жардамдын кыска мөөнөттүү түрлөрү бар-бир нече күндөн бир нече жумага чейин, башкалары узак мөөнөттүү (бир нече ай, жылдар, кээ бирлеринин ачык мөөнөтү ачык). Кээ бир терапиялар симптом менен иштейт жана ошол көйгөйлөр үстүндө, ал эми башкалары тереңирээк карап, бейтаптарды эркин жана баардык нерселер жөнүндө сүйлөшүүгө үндөп, эс -учун жоготуп, түшүнүүгө жана маалымдуулукка жеткиликтүү кылат.
Эгерде сиз психотерапияга муктаж экениңизди сезсеңиз, өзүңүзгө ишенген адамдардан аларга жардам берген адистер жөнүндө сураңыз, тандалган терапевт менен консультацияга жазылыңыз - бул сизге аны менен жакындан таанышууга, өзүңүз жөнүндө айтып берүүгө, көрүүгө жана анын кандай иштегенин сезип … Бул аны менен иштөө ыңгайлуу болорун түшүнүүгө мүмкүндүк берет. Сиз бир нече терапевт менен жолугушуп, кайсынысы сизге ылайыктуу экенин биле аласыз. Жана муну түшүнүү үчүн кээ бир суроолорду берсеңиз болот:
- Сиз мага кандай психотерапияны сунуштайсыз жана эмне үчүн?
- Терапияда кандай максат коё алабыз?
- Менин терапиям канча убакытка созулушу мүмкүн?
- Психотерапия жардам берерин кайдан билебиз? Бул болжол менен качан болот? Узак убакытка жылыш болбосо эмне кылабыз?
- Мага психотерапиядан башка дарылар керекпи? Андай болсо, сиз аларды өзүңүз дайындайсызбы же башка бирөө жасайт?
Эсиңизде болсун, бир эле типтеги терапия ар кандай адамдарга ылайыктуу эмес, ар биринин өзүнүн өзгөчөлүктөрү бар. Суроо бериңиз, көбүрөөк маалымат алыңыз, ошондо сиз үчүн эмне жакшы экенин түшүнөсүз.
Сунушталууда:
Оорудан качуу же жакшы нерсеге ээ болуу - эң күчтүү эмоция кайсы?
Күчтүү эмоция - бул оорудан качуу каалоосу. Эгерде биз пайда алып келүүнү жана адам башынан кечирип жаткан ооруну бирдей деңгээлде койсок, анда ал биринчи кезекте оорудан арылууну тандап, анан жакшы нерсеге ээ болуу жөнүндө ойлонот. Бул ыкма канчалык туура?
Чынчыл адамдар аялдарды жакшы көрүшөт, алдамчылар аларды жакшы көрүшөт
Мен ишенем, дээрлик ар бир аял жүрөгүндө мындай динсиз менен жолугууну каалайт. Мен бир жолу интернет манипуляторлорунун курмандыгы болгон аялдар тууралуу программаны көргөм. Ошентип, ал тургай, нике аферисттеринин катуу ачылыштарынан кийин да, алар бул таттуу алдамчы менен кайрадан бирге болууну каалашарын айтышты.
ЭМНЕ ҮЧҮН БААРЫ ЖАКШЫ БОЛГОН ҮЙ -БҮЛӨЛӨРДӨ БАЛДАР МЕНЕН ЭМНЕ ЖАКШЫ БОЛБОЙТ
Бул тема боюнча кичинекей эскертүү, көбүнчө жакында эле достук жана бактылуу үй -бүлөлөр байланыша баштады, албетте, бир жагынан, мындай үй -бүлөлөрдүн бар экендиги кубанычтуу, бирок эмнегедир балдар менен бир нерсе болуп жатат Бул үй -бүлөлөр, бирок андай эмес, мисалы, балдар өз ара күч колдонуп урушат, же балдарда узак мөөнөттүү мүнөздүү симптомдор жок - кекечтик, энурез, уруш, оор салмак ж.
"Жакшы кыз" комплекси же кайсы уюлдасыз?
Блондинкалар, брюнеткалар, кызыл чачтар, күрөң чачтуу аялдар. Чач түсүнүн типологиясы. Жылуу мүнөз же тынч, жаман же боорукер … Алар өзгөрүлмө эмоционалдык абал. Байланыш үчүн ачык же жабык. Бул коом менен өз ара аракеттенүү жөнүндө.
Эркектерден качуу үчүн кайсы аялдар жакшы?
Эркек менен аялдын мамилеси ар дайым динамикалуу процесс, ал эми алардын өнүгүү багыты жана толуктугу эки катышуучудан көз каранды. Бирок көбүнчө эркектер таптакыр мамилеси жок аялдарды тандашат же бул мамилелер өтө зыяндуу. Анткени, алардын канчалык жылуу жана назик болорун аялдын мамилеге болгон таасири жана салымы аныктайт.
