2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Автор: Елена Митина Булак: elenamitina.com.ua
Биз бала кезибизде ата -энебиз бизге кандай мамиле кылса, өзүбүзгө ошондой мамиле кылабыз. Эгерде алар бизди табигый стихиябыз үчүн уят кылышса, биз уялып, өзүбүздү активдүүлүктө токтотобуз. Эгерде алар бизди күнөөлөп, таарынышса, биз бир нерсе туура эмес кеткен сайын өзүбүздү күнөөлөйбүз. Биз уулуу уятты жана уулуу күнөөнү сезүүдөн коркобуз, ошондуктан өзүбүздүн агрессиябызды басабыз, башкалар менен ыңгайлуу болобуз. Биз өзүбүздү стихиялуулуктан тоноп, тамагыбызды басабыз. Күн сайын өзүңүзгө зомбулук көрсөтүү
Ал эми бакыт тажрыйбасы, чынында, тескерисинче. Жашоого, чын жүрөктөн жана стихиялуу көрүнүштөргө канчалык уруксат берсек, жашообуз ошончолук канааттандырарлык, түрдүү жана бай болот. Анын үстүнө, бул кубанычтын жана кубанычтын гана көрүнүшү эмес. Жашоо укугун эл арасындагы "терс окуяларга" берүү маанилүү - ачуулануу, ачуулануу, таарынуу …
Дал ушул "жаман" сезимдердин тажрыйбасында бизди көп учурда токтотушат. Натыйжада, биз жагымдуу окуяларга азыраак ээбиз. Кантсе да, токтоо сезимдер топтолуп, натыйжада башкалардын баарын өзү менен толтурат. Өзүңүздө, мисалы, башка адамга карата назиктикти табуу кыйын, эгер сиз ага карата узак убакыт бою кыжырданууну топтосоңуз.
Ачууну же таарынууну баштан кечирүү көбүнчө уят менен тосулат. Ачуулануу жана таарынуу уят - боорукер жана күчтүү болушуң керек! Ар дайым! Белгилүү болгондой, уят - бул жашоо процесстерин токтотуучу тажрыйба. Дене денгээлинде, дем алуунун начарлашы, иштин шал болушу. Бул булчуңдардын "тоңуп калуу" сезими. Уялгандан "жерге чөгүп кетким келет" же болууну токтоткум келет.
Уулуу, баарын камтыган уятты баштан кечирип жатканда, башка эч нерсени сезүү мүмкүн эмес. Дени сак агрессияга мүмкүнчүлүк жок. Мамлекет сизди "айнектин артында" жүргөндөй изоляция катары башынан өткөрөт.
Эгерде өтө көп уят болсо жана ал өтө тез -тез болуп турса, агрессия сөз менен токтоп калыптанып калат. Жана суу сыяктуу эле, чаканы ашыкча толтуруп, уруксатсыз ташып кете баштайт же чыгуу үчүн жаракаларды издейт. Бул өзүн -өзү көрсөтө алат, мисалы, ар кандай кичинекей учурларда кыжырдануунун жана ачуулануунун көзөмөлсүз чыгышында, же жөн эле дайыма жайылган кыжырдануу абалында - бүт дүйнө кыжырды келтиргенде! Көпчүлүк учурда эч кандай жол таппаган агрессия басылып, туруктуу депрессиялык абалга айланат.
Бул энергия адамдын чыныгы муктаждыктарын канааттандырууга багытталбаганын билдирет. Анын агымын уят же күнөөлүү болуудан коркуу "дамбасы" тосуп турат.
Анан адам өзүн бактылуу жана толук сезе албайт. Анын муктаждыктары канааттандырылбаган бойдон калууда, ал бардык жагынан ачка.
Мисалы, уят мамиледе жылуулуктун же кабыл алуунун алдын алат. Ал эми өзүн күнөөлүү сезүүдөн коркуу өзүңүз үчүн жеке бир нерсе кылууга тоскоол болуп, дайыма башкалар үчүн иштөөгө мажбур кылат.
Жана бул көз ирмемдерде биз, чынында, биз жашай ала тургандай толук күчтө жашабайбыз. Физиологиялык жактан, албетте, биз жашайбыз, бирок моралдык, психологиялык жактан аман калабыз, чыдайбыз.
Гештальт терапиясында биз "жакшы" же "жаман" экенине карабай пайда болгон бардык эмоциялардын жана сезимдердин тажрыйбасын колдойбуз. Терапиянын жүрүшүндө башка тажрыйбага ээ болуу мүмкүн - өзүн өзү күткөндөй кабыл алуу тажрыйбасы. Жана бул көп нерсеге татыктуу. Эгерде биз априори өзүбүзгө ар кандай сезимдерге жол бере алсак, анда биз аң -сезимдүү тандообуз бар - алардын кайсынысын көрсөтүүнү жана бул үчүн кайсы форманы тандап алууну. Биз тандай алабыз - уялуу же уялбоо, кээ бир милдеттенмелерди кабыл алуу же албоо. Эмоционалдык реакцияларыңызда тандоого ээ болуу - бул каалаган эркиндик сезими.
Сунушталууда:
Сүйүү жөнүндө .. Мамилелер жөнүндө .. Байланыш жөнүндө
Сүйүү деген сөздүн толук маанисинде анын идеалдуу көрүнүшү катары каралышы мүмкүн - тактап айтканда, адамдын "менинин" бүтүндүгү сакталган шартта башка адам менен байланыш. Сүйүүнүн башка бардык түрлөрү жетиле элек, аларды симбиоздук мамиле, башкача айтканда, жанаша жашоо мамилеси деп атоого болот.
Сезимдер деген эмне, аларды эмне үчүн билдирип, эмне үчүн алар жөнүндө сүйлөшүү керек?
Мен бул суроолорго салыштырмалуу түрдө көп жооп берем: Эмне үчүн сезимдер керек? Эмне үчүн алар жашайт? Эмнеге аларды билдиресиң? Эмнеге алар жөнүндө сүйлөшөсүң? Мен структура түзүүнү чечтим. Бул жерде мен сезимдердин, эмоциялардын, баштан өткөрүүлөрдүн ортосундагы айырмачылыктарга көңүл бурбайм - күнүмдүк маанидеги "
Бүгүн сезимдер жөнүндө сүйлөшөлү?
Бүгүн сезимдер жөнүндө сүйлөшөлү? Билүү жана оозеки түрдө (сөздөрдө) сезимдерди билдирүү, аларды бири -биринен айырмалоо жөндөмү абдан маанилүү. Сезимдерин билбеген адамдар, адекваттуу түрдө айтпагыла, тынчсызданууга, депрессияга, баштын оорушуна жана көптөгөн психосоматикалык ооруларга дуушар болушат.
Сезимдер жөнүндө
Сезимдер эч качан жана кандай санда пайда болгонун, туура же туура эместигин, боло алабы же жокпу сурабайт. Сезимдер жок болуп кетпейт, көбүнчө биз аларды байкабайбыз, же алар биз башынан өткөргүбүз келбейт. Сезимдер - бул токтотулган аракеттер.
Сезимдер жана сезимдер жөнүндө. Жашоо жана сезүү канчалык маанилүү
Көбүбүз сезүүгө үйрөтүлө элек. Жана бул окуялардын жана айлана -чөйрөнүн абалына жана реакциясына сигнал берген биздин маанилүү бөлүгүбүз. Тилекке каршы, биз жасоого жана сезбөөгө үйрөтүлгөнбүз. Болбосо, бизди кантип башкара алабыз? Эч качан.
