Чырмалышуу: белгилер жоголгондо

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Балким, ар бир психологдун өзүнүн кардарларын аныктоочу "ачкыч сөзү" бардыр. Мындай жаркыраган өтүнүч. Бул белгилүү бир психологдун иш стилине жана инсандыгына ылайыктуу Кардардын түрүн аныктайт. Бул сөз иштеги адистикти жана белгилүү бир адис менен чечиле турган маселенин көлөмүн аныктайт. Менин практикамда бул сөз "чаташтырылган". Кандай гана суроо менен адам келбесин, анын сөзүндө бул сөз угулат.

Адатта, менин кардарларым кимдир бирөөгө же бир нерсеге болгон мамилесинде, сезимдеринде же ойлорунда чаташат. А биз бирге чечебиз. Бул абдан пайдалуу процесс! Ар бир жолу, мен кардар экөөбүз процесстин ачыктыгын алып келгенде, таң калам. Чынында эле, түшүнүктүн пайда болушу менен, адамдын учурдагы кырдаалда эмне кыла алаары боюнча көптөгөн тандоолору бар. Эң негизгиси, тынчсыздануу азаят, энергия пайда болот.

Чырмалышуу кантип пайда болот

Балким, сиз менин китебимди окугандырсыз жана биздин инсандыгыбыз үч эго абалдан тургандыгын билесиз - Ата -эне (мамилелер жана баалуулуктар), Чоңдор (маалымдуулук) жана Бала (мурунку тажрыйбадан, дене сезимдеринен жана алгачкы чечимдерден эмоциялар жана тыянактар). Ошентип, ички Бала башаламандык сезиминде негизги ролду ойнойт.

Ички бала-16-18 жашка чейинки тажрыйбабыздын мазмуну. Эгерде бул мезгилде бизди травматикалык деп кабыл алган бир нерсе болсо, фиксация пайда болот. Биздин психика, азыркыдан баштап туруктуу туннелди түзөт, анда сиз чоң кишилердин аң -сезимдүү адамы жана чоң компаниянын директору, мисалы, өткөнгө чейин - сиз корккон бала болгонсуз. Жана өзүңүздү ушундай абалга кептеп койгондо же өтө окшош адамга жолукканда …. сен бул туннелге түшүп, балдардын кабылдоосу аныкталган куракта "учуп кетесиң". Эми чоң компаниянын директору жүрөгү секирип кете турганын сезип, көзүнөн жаш агып жатат. Жана коркунучтуу. Ал тургай башы жакшы эмес деп ойлойт.

Бул көрүнүштүн себеби толук эмес. Биздин психика логикалык тыянагы жок нерсени кое албайт. Ал бул проектилерге чейин, бул аяктаганга чейин кырдаалды чечет. Паника чабуулдары, фобиялар, коркуулар, өнөкөт шектенүүлөр же дайыма кайталануучу мамилелер сценарийлери ушундайча пайда болот.

Эгерде биз баш аламандыкка кайтып келе турган болсок, анда дүйнө жөнүндө идеялар кичине кезинен калыптанганда пайда болот. Бул ички бала дайыма өзүнүн дүйнөсүн калыптандырган мамилелерге жабышып калат. Бул анын коопсуздугунун шарты, бул - жашап кетүү механизми. Роликтердин сөздөрүнө жана баалуулуктарына ишенүү коопсуздуктун шарты болуп саналат. Ал эми кичинекей бала үчүн биринчи жана эң маанилүү маалымат булактары ата -энелер. Жылдар бою түзүлгөн дүйнөнүн бүт сүрөтү кулаганда, бул бала (ички болсо дагы) кандай шокко кабылганын элестете аласызбы?

Башаламандык жана нааразычылык

Чырмалышуу жөнүндө сөз кылсак, анын бир нече түрү бар:

• Сезимдериңизде жана сезимдериңизде башаламандык. Баланын эмоционалдык сабаттуулугун өнүктүрүүгө ата -энеси катышпаса өнүгөт. Башкача айтканда, эгер балага эмне болуп жатканын жана анын сезимдери жана абалы кандай аталып жаткандыгы түшүндүрүлбөсө. Ошондо бойго жеткен адам өзүн жана абалын түшүнө албайт. Эмоционалдык башаламандыктын өнүгүшүнүн дагы бир окуясы - бул маанилүү адамдардын билдирүүлөрү жана карама -каршылыктары.
• Ойлордогу башаламандык адам өзүнө ишенбегенде пайда болот жана ал өзүнүн ойлорунан шек санайт. Дагы бир вариант - эгерде балага өзүнүн жеке пикири менен жетекчилик кылууга үйрөтүлбөсө жана "ал үчүн ойлонсо".
• Баалардагы жана көрсөтмөлөрдөгү чаташуу. Бул адамдын көнүмүш баалуулуктары эч кандай себепсиз эле ички каршылык көрсөтө баштаганда пайда болот. Бул экзистенциалдык конфликт деп аталат. Абалы өтө оор жана оор.

Адашуунун өзгөчө түрү чындыкты түшүнүү кырдаалында башаламандык … Көбүнчө, адам өзүнүн көйгөйү норманын бир варианты жана ушундай болушу керек деген ой менен узак убакыт жашады. Жакындарынын ага зыян келтирген жүрүм -туруму нормалдуу жана адилеттүү. Башчынын ошол кордугу башкалардыкындай. Ал эми бир убакта боз көз айнек түшүп, адам ак менен кара экенин көрөт. Бирок бирин экинчисинен ажыратуу коркунучтуу, кыйын. Кантсе да, бул дүйнөнү тескери бурат. Тагыраагы, тескерисинче. Бирок сиз дагы бутуңузга кайра турууну үйрөнүшүңүз керек. Иллюзияларды бузуу жана коргонууну алсыратуу дайыма кыйын жана дайыма коркунучтуу.

Дал ушундай учурларда адамдар терапияга келишет. Алар корккон Ички Бала жоопторду, жетекчиликти алып, эмне экенин түшүнүү үчүн келишет. Ошондо ал реалдуулукту көрүп, тандоону жасай алат. Түшүнүү = коопсуздук.

Түшүнүү жолу тез да, жагымдуу да эмес. Бирок бул жолдун жыйынтыгы сиздин жашооңузда күчкө ээ болуп жатат. Жана бул автономия деген эмне.

Терең травматикалык чырмалышуу терапияда иштеши керек деген менин бекем ишенимим. Түшүндүрө турган жагдайга кирбеген адамдын болушу абдан маанилүү, эмне кара жана эмне ак.

Мисалы, кадимкидей зомбулукка кабылган үй -бүлөдө, менин чоңоюп калуум муну норма деп эсептеген адам. Мен чыдагыс сезимдерге туш болгонго чейин (бир нерсе туура эмес экенин сезүү). Бул күчтүү титирөө. Бул бардык үлгүлөрдөгү тыныгуу. Үй -бүлөдөн белгилерди издөөнүн эч кандай мааниси жок. Анткени, дал ушул чөйрөдө ыңгайсыздык пайда болгон. Терапияда кырдаалга өзүңүздүн сергек мамилеңизди калыптандыруу мүмкүн болот. Адашпаган адам үчүн мындай нерселер ачык - зомбулук жаман. Ички баласы башаламан болгон адам үчүн бул татаал теңдеме. Жана анын эң жаман жери - алдын ала айтуу жана тактык жок дүйнөдө ишенимдин жоголушу. Мага ишен, бул абдан коркунучтуу. Жана өз алдынча күрөшүү мүмкүн эмес.

Бирок, ар бир башаламан адам дароо терапияга келбейт. А сен кандайдыр бир жол менен жашашың керек. Мындай учурда мен төмөнкү көнүгүүнү сунуштайм:

A4 баракчасын үч тилкеге бөлүңүз: өткөн ишеним жана дүйнөгө болгон көз караш(мисалы, эгер сиз таштаганга чейин иштесеңиз, көчөдө жашайсыз), экинчи тилкеде сиздин эмоционалдык абал азыр, күмөн саноолор жана суроолор пайда болгондо (Башкалар кантип жашашат? Башкача болуп жатабы? Сиз эмнени башкача кыла аласыз? Чын эле ошондойбу?), үчүнчүсүндө - чындык.

Чындыкты билүү үчүн калыс боло турган булактардан жооп издешиңиз керек (китептерди жана макалаларды окуңуз, башкача жашаган адамдардан сураңыз, психотерапевт издеңиз, айланаңыздагы адамдарды байкаңыз). Нейтралдуу позициядан байкоо жүргүзүүгө аракет кылыңыз, эмоционалдык жактан өзүнүздү ажыратып, мурунку ишенимге таянбаңыз.

Чындыктын бир бүтүн сүрөтүн жана жаңы ишенимди калыптандырыңыз: "Көчөдө жашабоо үчүн өзүңдү жакшы сезүү үчүн, иштин керектүү бөлүгүн жогорку сапатта аткаруу жана татыктуу эмгек акыны талап кылуу керек". Бул мисал.

Бул жөнөкөй көнүгүү чоң кишиге кырдаалды көзөмөлдөөгө жардам берет жана ички балаңызга коопсуздук сезимин берет.

Эгерде сиз терапияга келип, тереңирээк иштөөнү чечсеңиз, мен сизге төмөнкү планды сунуштайм:

1. Өзүңүз менен маалымдуулукту жана жакшы байланышты түзүү (сизге эмне болуп жатат, эмне кыла аласыз, эмоционалдык сабаттуулук).
2. Сиздин мүнөзүңүздөгү чоң кишинин күчүн жогорулатуу - чындыгында эмне экени жөнүндө маалымат берүү.
3. Ички баланы изилдөө (дүйнөнүн мурунку сүрөтү кандайча аргасыз болгон, кандай болгон, ошол реалдуулукта жашоо).
4. Ички балдар терапиясы (оңдоолорду алып салуу, түшүнүү жана коопсуздукту түзүү).
5. Камкор ата -энени калыптандыруу (жаңы дени сак жана чыныгы баалуулуктар системасы жана өзүңүзгө жана керектөөлөрүңүзгө сезимталдык).

Мындай терапиянын натыйжасы анын белгилерин жана чектерин так түшүнгөн кайра курулган инсан болот. Өзгөрүп жаткан дүйнөдө стабилдүү жана тынч алга.

Күчтүү башаламандыкка кабылбооңузду жана подшипниктериңизди жоготпооңузду чын дилимден каалайм, бирок андай болсо, мага кайрылыңыз. Бул сүйлөм эмес, жөн гана чечиле турган милдет.