2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Автор: Илья Латыпов Булак:
Эмне үчүн тандоо биз үчүн ушунчалык кыйын? Жана дагы варианттар - ошончолук кыйынбы? Эмне үчүн кээде тандоо зарылдыгы менен шал болуп калгандыктан, биз башкалардын мойнуна жүктөп, тандоодон таптакыр баш тартабыз? Эмне үчүн биз аны менен акырына чейин тартабыз? Жана кандайдыр бир тагдыр чечүүчү чечимдер жөнүндө айтуу туура болмок. Ошентип, жок - эң олуттуу себептерден улам да, сиз тандап, көпкө тартынсаңыз болот.
Жаш дыйкан бай фермерге жумушка орношту. Фермер ага төмөнкүдөй көрсөтмө берди:
- Мейли, эртең менен саат 5те тураарың менен уйларды, эчкилерди жана койлорду саап, тоюп ич, талаага жайытка чыгар. Төшөктөрдү отоо, талаага себүү, чөп оруу, чочколорду кароо, түлкүлөрдү тоокканадан алыстатуу, жумурткаларды чогултуу, канаттууларды талаадан куууу … Жалпысынан түнкү саат 12де, ал, жаткыла.
Бир жума өттү жана дыйкан жумушчусунун канчалык жакшы жана тырышчаак иштеп жатканын көрүп, ага тыныгуу берүүнү чечти. Ал жигитке телефон чалып:
- Ошентип жатат. Сиз жакшы иштедиңиз, бүгүн мен сизди адаттагы милдеттериңизден бошотом. Сен муну кыл. Тигил сарайды көрдүңбү? Анын курамында картошка бар. Ал жарым -жартылай чирий баштады. Сиз жөн гана бир нерсе кылышыңыз керек: картошканы сорттоп, үч үймөгө бөлүңүз: биринде жакшы картошкада, экинчисинде буга чейин чириген картошкада, үчүнчүсүндө жаңы эле чирий баштаган. Анан күнү бою эс алсаңыз болот.
Эки сааттан кийин таптакыр сууга чөгүп кеткен, жумушсуз дыйканга кайтып келет. Дыйкан таң кала карады, ал тизелеп жыгылып:
- Мени бул иштен бошот! Эртең таңкы саат 4тө мен турам, сарайды бүт тазалайм !!!
- Анда эмне болду ?! Бул кыйын эмес!
- Негизи мен мынчалык көп чечим кабыл алган эмесмин!
***********************
Белгилүү экзистенциалдык психолог С. Мэдди белгилегендей, качан биз тандоо керек болгондо, чындыгында биз дайыма эки гана вариантка туш болоорубузду унутпашыбыз керек. Өткөндүн пайдасына тандоо жана келечектин пайдасына тандоо.
Өткөндүн пайдасына тандоо. Бул тааныш жана тааныштын пайдасына тандоо. Жашообузда болуп өткөн нерселердин пайдасына. Биз туруктуулукту жана тааныш жолдорду тандайбыз, эртеңки күн бүгүнкүдөй болоруна ишенебиз. Эч кандай өзгөрүүнүн же аракеттин кереги жок. Бардык чокулар буга чейин жеткен, сиз ийгиликтериңиз менен эс ала аласыз. Же болбосо, вариант катары - биз өзүбүздү жаман жана кыйын сезебиз, бирок, жок дегенде, тааныш жана таанышпыз. А ким билет, балким келечекте мындан да жаман болот …
Келечек үчүн тандоо. Келечекти тандоо менен биз тынчсызданууну тандап жатабыз. Белгисиздик жана күтүүсүздүк. Анткени келечекти - азыркы келечекти алдын ала айтуу мүмкүн эмес, аны пландаштыруу гана мүмкүн. Ошол эле учурда, келечекке пландаштыруу учурдун чексиз кайталанышын пландап жатат. Жок, азыркы келечек белгисиз. Ошондуктан, бул тандоо бизди тынчтыктан ажыратат, тынчсыздануу жан дүйнөбүзгө орнойт. Бирок өнүгүү жана өсүү келечекте гана болот. Бул өткөн эмес, өткөн мурун эле болгон жана кайталанышы мүмкүн. Мындан ары башкача болбойт.
Ошентип, ар бир жолу олуттуу (жана кээде анча эмес) тандоо кырдаалында, биз эки "периштенин" фигураларына туш болобуз, алардын бири Тынчтык, экинчиси - Тынчсыздануу. Тынчтык сиз же башкалар басып өткөн жолду көрсөтүп турат. Тынчсыздануу - өтпөс шамалдын соккусуна чуркаган жолдо. Биринчи жол гана артка, экинчиси алдыга алып барат.
****************************
Ибрахим карыя өлүп жатып, балдарын жанына чакырып:
- Мен өлүп, Теңирдин алдында турганда, ал менден: "Ыбрайым, сен эмне үчүн Муса эмес элең?" Ал сурабайт: "Ыбрайым, сен эмне үчүн Даниел болгон эмессиң?" Ал менден сурайт: "Ыбрайым, сен эмне үчүн Ыбрайым эмес элең?!"
*******************************
Кантип туура тандоо керек? Эгерде, жогоруда айтылгандай, азыркы келечекти алдын ала айтуу мүмкүн эмес болсо, анда сиздин тандооңуз туура же туура эместигин кантип түшүнсө болот?
Бул биздин жашообуздагы кичинекей трагедиялардын бири. Тандоонун тууралыгы жыйынтык менен гана аныкталат … Бул келечекте. Анан келечеги жок. Бул жагдайды түшүнүп, адамдар көбүнчө натыйжаны программалоого аракет кылышат, анык ойношот. "Мен муну таптакыр ачык болгондо жасайм … Так альтернатива пайда болгондо …" - жана көбүнчө чечим түбөлүккө кийинкиге калтырылат. Анткени эртең эч ким эч качан чечим кабыл алган эмес. "Эртең", "кийин" жана "кандайдыр бир жол менен" эч качан келбейт. Чечимдер бүгүн кабыл алынууда. Азыр жана ушул жерде. Жана алар ошол эле учурда ишке аша баштайт. Эртең эмес. Азыр болсо.
Тандоонун оордугу баа менен да аныкталат.аны ишке ашыруу үчүн биз төлөшүбүз керек. Баасы - бул биздин тандообуз ишке ашканы үчүн курмандыкка чалууга даярбыз. Бааны төлөөгө даяр эмес тандоо - импульсивдүүлүк жана жабырлануучунун ролун кабыл алууга даярдык. Жабырлануучу чечимдерди кабыл алат, бирок эсептерди төлөө муктаждыгына туш болгондо, нааразы боло баштайт. Жана жоопкерчилик үчүн кимдир бирөөнү изде. "Мен өзүмдү жаман сезип жатам, бул мен үчүн оор, оорутат" - жок, бул жабырлануучунун сөздөрү эмес, бул жөн гана чындыктын билдирүүсү. "Мен билсем, бул абдан кыйын болорун …" - Жабырлануучу бул сөздөр менен баштаса болот. Муну түшүнө баштаганда, чечим чыгарууда, анын баасы жөнүндө ойлонгон жоксуң. Жашоодогу эң маанилүү суроолордун бири "бул татыктуубу". Альтруизмдин баасы - өзүңдү унутуу. Өзүмчүлдүктүн баасы - жалгыздык. Ар бир адам үчүн дайыма жакшы болууга умтулуу баасы көбүнчө өзүнө оору жана ачуулануу болуп саналат.
Тандоонун баасын түшүнүп, биз аны өзгөртө алабыз. Же бардыгын мурдагыдай калтыргыла - бирок мындан ары анын кесепеттери жөнүндө арызданып, толук жоопкерчиликти мойнуна албайсыңар.
Жоопкерчилик - бул болгон нерсенин себебинин статусун алууга даярдык - сиз менен же башка бирөө менен (Д. А. Леонтьев аныктагандай). Болуп жаткан окуяларга сиз себепкер экениңизди таануу. Бул сиздин эркин тандооңуздун натыйжасы.
Тандоонун оор кесепеттеринин бири - бул ар бир "ооба" үчүн дайыма "жок" болот … Бир альтернативаны тандоо менен биз экинчибизди маңдайыбызда жабабыз. Биз кээ бир мүмкүнчүлүктөрдү башкалар үчүн курмандыкка чалабыз. Жана мүмкүнчүлүктөр канчалык көп болсо - ошончолук кыйын. Альтернативалардын болушу кээде бизди бөлүп -жарат … "Бул керек" жана "Мен каалайм". "Мен каалайм" жана "каалайм". "Бул керек" жана "бул керек". Бул чыр -чатакты чечүүгө аракет кылып жатканда, биз үч трюкту колдонсок болот.
Бир амал: дароо эки альтернативаны ишке ашырууга аракет кылыңыз. Эки коёндун артынан сая түшүүнү уюштуруңуз. Анын кандай бүтөөрү ошол эле сөздөн белгилүү. Сиз бирин да кармай албайсыз. Анткени, чындыгында, эч кандай тандоо болгон эмес жана биз бул куугун башталганга чейин болгон ордубузда кала беребиз. Натыйжада эки альтернатива тең жабыр тартышат.
Экинчи трюк: жарымында тандоо жасаңыз. Чечим кабыл алыңыз, аны ишке ашыруу үчүн кандайдыр бир аракеттерди көрүңүз - бирок ойлор дайыма тандалган жерине кайтып келет. "Бул альтернатива жакшыраак болсочу?" Муну менин окуучуларымдан көп көрүүгө болот. Алар сабакка келүү чечимин кабыл алышты (анткени бул керек), бирок алардын жаны алар каалаган жерде болуп, жок. Натыйжада, алар класста жок - алардын денелери гана бар. Алар алар каалаган жерде эмес - алардын ойлору гана бар. Ошентип, ушул тапта, бул убакта алар таптакыр жок. Алар бул жерде жана азыр өмүр үчүн өлүштү … Жарымын тандоо - бул чындык үчүн өлүү … Эгерде сиз мурунтан эле чечим кабыл алган болсоңуз, анда башка альтернативаларды жабыңыз жана бул маселеге чөмүлүңүз …
Үчүнчү трюк - баары өзүнөн өзү иштешин күтүү. Кээ бир альтернативалар өзүнөн өзү жок болуп кетет деп үмүттөнүп, эч кандай чечим кабыл албаңыз. Же башка бирөө биз ачык жарыялай турган тандоо жасайт деп … Бул учурда "Жасалгандын баары эң жакшы үчүн" деген сооротуучу сөз бар. "Мен кылган нерсенин баары" эмес, "жасалган нерсенин баары" - башкача айтканда, ал өзү же башка бирөө тарабынан жасалат, бирок мен эмес … Башка сыйкырдуу мантра: "баары жакшы болот …". Кыйын учурда сүйүктүүсүнөн угуу жагымдуу жана бул түшүнүктүү. Бирок кээде биз өзүбүзгө шыбырап, чечимден качабыз. Анткени коркуу басымдуулук кылат: эгер чечим шашылыш болуп калсачы? Эгер дагы деле күтүүгө арзый турган болсочу? Жок дегенде эртеңкиге чейин (бул өзүңүз билесиз, эч качан келбейт) … Баары өзүнөн өзү пайда болот деп күткөндө, биз, албетте, туура болушу мүмкүн. Бирок көбүнчө башкача болот - баары өзүнөн өзү пайда болот, бирок биз каалагандай эмес.
Жана ошондой эле бар максималисттер жана минималисттер, бул тууралуу Б. Шварц "Тандоонун парадоксдору" аттуу китебинде өзгөчө жазды. Максималисттер эң жакшы тандоо жасоого умтулушат - катаны азайтуу үчүн эле эмес, эң жакшы альтернативаны тандоо үчүн. Эгерде сиз телефон сатып алсаңыз, анда ал баа-сапат катышы боюнча эң жакшы; же эң кымбат; же эң жаңы жана эң өнүккөн. Негизгиси, ал "баарынан" болгон. Максималисттерден айырмаланып, минималисттер аракет кылышат. Алар өздөрүнүн муктаждыктарына ылайык келген вариантты тандап алууга умтулушат. Анан телефон "эң" керек эмес, чалуу жана SMS жөнөтүү - жана бул жетиштүү. Максимализм тандоону татаалдаштырат, анткени кайсы бир жерде бир нерсе жакшы болуп кетүү мүмкүнчүлүгү дайыма бар. Жана бул ой максималисттерди кармайт.
Тандоо кыйын болушу мүмкүн, бирок чечим кабыл алуудан баш тартуу алда канча олуттуу кесепеттерге алып келет. Бул экзистенциалдык күнөө деп аталат. Өткөндө колдонулбаган мүмкүнчүлүктөр үчүн өзүңүздү күнөөлөңүз. Убакыттын жоголгонуна өкүнөм … Айтылбаган сөздөрдөн, айтылбай турган сезимдерден, кеч болуп калганда пайда болгон оору … Төрөлө элек балдар … Тандалбаган иш … Колдонулбаган мүмкүнчүлүк … Ойнотууга мүмкүн болбогон оору. Экзистенциалдык күнөө - бул өзүнө болгон чыккынчылык. Жана биз дагы бул оорудан жашыра алабыз. Мисалы, эч нерсеге өкүнбөйм деп катуу жарыялоо. Мунун баарын мен артка таштайм, эч ойлонбостон жана артка карайм. Бирок бул бир элес. Биздин өткөнүбүздү илип, артка ыргытуу мүмкүн эмес. Сиз муну этибарга албай, аң -сезимиңизден кууп чыгыңыз, ал жоктой болуп көрүнүңүз - бирок аны чечүү мүмкүн эмес, эгерде сиздин жеке мүнөзүңүздү толугу менен унутуунун баасы болбосо … Кайда шашпайлы - ар жерде арабаны сүйрөйбүз биздин мурунку тажрыйбабыздан. "Болгон окуяга өкүнүү акылсыздык." Жок, өкүнүү акылсыздык эмес … Бул, балким, бир кезде туура эмес иш кылганын этибарга албоо акылсыздык. Жана аны менен бирге келген сезимдерди этибарга албаңыз. Биз адамдарбыз. А биз кантип ооруну жок кылууну билбейбиз …
Ошентип, олуттуу жашоо тандоо муктаждыгына туш болуп, сиз төмөнкүлөрдү түшүнө аласыз:
Акыр -аягы, мааниси боюнча суроо бойдон калууда: Эмне үчүн мен муну тандаймбы?
Сунушталууда:
Жалгыздык, жалгыздык психологиясы
Акылдуу, сулуу, бирок дагы эле жалгыз … Бүгүн мен ушул теманы көтөргүм келет. Менин кардарларымдын, тааныштарымдын жана досторумдун ичинен аялдар мага жалгыздыгынын мүмкүн болгон себептери тууралуу суроолорду беришет. Төмөндө, жана адилеттүү жыныстагы жан жарынын жоктугуна алып келиши мүмкүн болгон эң типтүү жагдайлар баса белгиленди.
Ишенимдүү жана кооптуу жүрүм -турумдун психологиясы
Ишенимдүү жана кооптуу жүрүм -турумдун психологиясы 1. Ишенимдүү жүрүм -турумдун мүнөздөмөсү Жүрүм-турум вербалдык эмес көрүнүштөр менен мүнөздөлөт: 1) мимика, жаңсоолор (интенсивдүүлүк, гармония, жакындык, ачыктык); 2) көзгө тийүү;
ТАНДООНУН УНУ
Эмне үчүн кээде тандоо кыйынга турат? Биз күн сайын чечим кабыл алабыз. Кээ бирлери бизге оңой берилет, кээде биз башкалар жөнүндө көп жылдар бою ойлонобуз. Күмөндөр кайдан пайда болот? Аныктоо кыйын - бул сөздүн өзү ассоциацияларды "
КЕТИРҮҮ. ОФИС ЖАНА АЛЫСКЫ: КОРОНАВИРУСТАН ӨЗҮН-ӨЗҮ ЖЫЛДАНДЫРУУНАН КИЙИН ТАНДООНУН УНУ
Алыстан же кеңсе. Көптөгөн иштеген жарандар үчүн коронавирустан өзүнчө обочолонуу алыскы иштин жаңы дүйнөсүнө, "алыстан иштөөгө" эшик болуп чыкты. Буга баары эле умтулган эмес, баары эле бул жөнүндө кыялданган эмес, бирок чындыгында алар аракет кылып, даамын татышкан.
ТАНДООНУН КЕМЧИЛИКТЕРИ
ТАНДООНУН КЕМЧИЛИКТЕРИ «Психотерапиянын максаты - кардарга жардам берүү ал жакта тандоо бардай сезилет, ал мурда мажбурлоону башынан өткөргөн ». James Budgethal. Психотерапевт анын сезимталдыгын колдонот кардардын "эркиндиктин жоктугун"
