2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Сизде жумуштан кийин эч нерсеге жетпей турган күч барбы? Жөн эле жатып, калп айткыңыз келеби, баарынан алыс болуп, эч кимди көрбөйсүзбү?
Балким, жумушта көптөгөн жоопкерчиликтер бар же терс ойлор көп айланып жүрөбү? Кесиптештериңиз же кожоюнуңуз чексиз жаңы тапшырмаларды аткарышат, бирок баш тартуу сиз үчүн кыйынбы?
Бир жерде, терең жерде сиз "жакшы" жумушчу болгуңуз келет, өзүңүздү көп нерсени билгендерге көрсөткүңүз келет, демек, көп нерсени жасайт. Бул абдан жакшы окшойт, физикалык жана психикалык жактан гана оор, сиз абдан чарчайсыз.
Мен бекитилгим келет, мактагым келет же бааланам, бирок жок, бул иш жүзүндө болбойт, ал тургай, тескерисинче, жетекчи же кесиптештер дагы эле нааразы. Бирок ушунча күч колдонулду жана сарпталды! Бул жөн эле уят. Кээде түкүрүп, бул жек көргөн жумушту таштагың келет, бирок азырынча убакыт келе элек.
Балким, башка бир нерсе кылам деген ойлору бар, бирок алар коркунучтуу. Жана бул жерде да баары тааныш, эң негизгиси - тааныш.
Мындай учурда эмне кылуу керек? Эмне сунуштай аласыз?
1) Жеке бизнесиңиз менен гана алектенүүгө аракет кылыңыз. Кесиптештериңиз сизди ыргытып жиберген учурлар, кийин кайра албай коюңуз. Эгерде кожоюн башка нерседен тайып кетсе, анда бул мүмкүн эмес экенин түшүндүрүңүз, бул иш үчүн убакыт талап кылынат, сиз дагы башка нерсе кылып жатасыз. Эгерде баш тартуу, "жок" деп айтуу кыйын болсо, анда бул чеберчиликти колдонуу үчүн адиске кайрылсаңыз болот.
2) Эгерде жумушта бир нерсени түшүнүү кыйын болсо, анда жардам суроодон тартынбаңыз. Чынында эле, ушундай жол менен, бул маселени чечүү үчүн өзүңүзгө караганда алда канча аз убакыт жана күч талап кылынышы мүмкүн.
3) Жумуштан убагында чык, кеч калба. Анткени, балким, жумушта көп убакыт болгондон кийин, ишти аягына чыгара албайсың, бирок убакыт жана күч жумшалат. Бирок аларды өзү үчүн жакшы жана жагымдуу нерсеге жумшаса болот, бул ошого жараша калыбына келүүгө жардам берет!
4) Жумуштан кийин жакшы дем алыш жана кечинде эс алыңыз! Бул дагы ден соолук!
5) Ошондой эле жакындарыңыздан үй жумуштарына жардам сураңыз. Көбүнчө жумуштан кийин үйдө кыла турган нерселер көп болот, андыктан кандай эс алуу! Өзүңүзгө кам көрүңүз, жумуштан кийин кантип эс алууну ойлонуп көрүңүз)
6) Эгерде бул иш сиз үчүн таптакыр чыдагыс болсо, анда бул чыгарманы калтыруунун стратегиялык планы жөнүндө ойлонсоңуз болот. Албетте, бул дароо боло бербеши мүмкүн, бирок эртеби -кечпи болорун жана бул багытта акырындык менен кадам таштап жатканыңызды билесиз!
Жыйынтыктап айтканда, мен кошумчалагым келет, көбүнчө сиздин сүйүктүү ишиңиз көп күч -аракетти талап кылбайт, ал тургай чарчоо пайда болсо дагы, бул абдан жагымдуу! Сизге мындай жумушта иштөөнү, андан толук канааттануу алууну каалайм
Бул макала сизге бир аз пайдалуу болду деп үмүттөнөбүз!
Сунушталууда:
Чыккынчылык. аны менен кантип күрөшүү керек? Эмне кылуу керек? Кантип туруп, кетүү керек
Чыккынчылыктын эң оор жери эмне экенин билесизби? Бул саткынга карата назик сезимдер. Жаңылыктын соккусунан кийин ушунчалык кыйналган укмуштуудай көңүл чөгүү бардык жылуу сезимдерди жок кылып салса, кандай жөнөкөй болмок. Сүйүү жок, ачуулануу жана көңүл калуу калган жок, алар баракты барактап, кетишти.
Ашыкча салмак тууралуу 7 чындык. Эмне үчүн диеталар иштебейт жана анын ордуна эмне кылуу керек?
Котормо: Сергей Баев, процесске багытталган терапевт, котормочу Изилдөөлөр ачык көрсөтүп турат - диета программалары иштебейт! Адам факторунан гана эмес, диеталардын өзүнөн да. Биз билебиз, бардык диетаны кармагандардын 10% дан азы туруктуу түрдө арыкташат, болжол менен 50% ы жоготкондоруна караганда көбүрөөк пайда алып келишет жана эң көп таралган натыйжа - бул ашыкча салмакка караганда ден соолукка көбүрөөк зыян келтирүү.
Бала энесин урат - эмне кылуу керек жана кандай реакция кылуу керек?
Жакында энелерге арналган форумдардын биринде мен көптөгөн ата -энелер үчүн кызыктуу жана актуалдуу суроону көрдүм: "Бала апасына урунса эмне болот?" Жооптор жана кеңештер көп болчу, ар бир эне өз тажрыйбасы менен бөлүшүүгө кубанычта болчу, бирок бардык кеңештер чынында эле пайдалуу болгон жок.
Тирүү калуу: токойдо адашып калсаңыз эмне кылуу керек жана алдын ала эмнени алдын ала көрүү керек
Көпчүлүк адамдар мындай суроолорго жооп беришет: мындай нерсе менде эч качан болбойт. Балким, мен токойдо адашып калгандардын арасында ошондойлор бардыр. Ашыкча бой көтөрүүчүлүк, аймакты жакшы билгенине ишенүү, токойду кемчиликсиз кыдыруу жөндөмү, кээде реалдуу түрдө көйгөй менен бетме -бет даяр болууга тоскоол болот.
Эгерде сиз отуздан бир аз ашып калсаңыз, күйөөнү кайдан издөө керек?
Даша (аны ушинтип атайбыз), 31 жашта - натыйжага жетишти 3 айлык терапиядан кийин кыз болочок күйөөсү менен таанышкан. Жана бир нече ай мамиледен кийин, ал расмий түрдө үйлөндү. Менин кардарларымдын көбү өнөктөштөр менен жолугушууга жетишти, башкалары жарыштан чыгып кетишти.
